 出荷目安の詳細はこちら内容詳細自分の体と動きを観察するだけで、いつも冷静に考え、行動できる！ヨーガはインドでは本来、「理想的な死」を目指して行うものだった。
それは現代を生き抜くための最高のツールになり得る。
自分の内側への意識を養えば、判断力・洞察力を獲得できる。
難しいポーズは一切不要！日本ヨーガの第一人者がたどりついた最高にシンプルな方法！CONTENTS第1章 ヨーガの目的とは◉ヨガとヨーガって違うの？◉デバインヨガクラブからスタートした◉ヨーガの起源は人類が「沈思黙考」し始めたときから◉ヨーガの目的とヨーガを実践する人の目的は違っていい◉ヨーガ本来の目的は「理想的な死」◉ヨーガの目的を知ったうえでヨーガ指導をしてほしい◉私のヨーガ教室のシステム◉儲け過ぎは間接的な殺人◉ヨーガは自分を知ること◉インド人の理想体型も変化しだした◉男性こそヨーガをするべき◉ヨーガ行者が身につける超常的能力◉超常的能力は身につけたら使わない◉ヨーガは身体の硬い人に有利◉自分の大部分は目では見えない◉世の権力者は「不老不死」を願う◉ヨーガ行者は不死を得るために修行している第2章 自分を意識する◉成長するにつれて個性が育っていく◉何ごとも「意識する」ことから始まる◉意識があることが大切◉潜在意識領域を使いこなすのがヨーガ行者◉意識が働けば、身体も働くようになる◉自分の身体はまるでおもちゃ箱◉無意識と有意識の狭間を意識する◉半眼は瞑想に不向き◉「無」にはなれないし「雑念」はなくならない◉何も見えないという経験はできない◉目を閉じて見えているのは自分の一部◉ヨーガは一般的な社会生活にこそ必要◉できてないことに気づくと上達する第3章 身体を意識する◉身体の使い方に興味があって太極拳を習う◉太極拳の達人と手合わせをした◉5本の指にはそれぞれ目的がある◉薬指1本だけを伸ばす◉何となくではなく意識的に歩く◉歩くチャンスを逃さない◉いつでもできる手軽な「その場歩き」◉20パターンの歩き方◉股関節が柔軟になると日常生活が一変する◉足首回しのコツ◉足首を回しているときの視線について◉足首回しで観察力強化◉人はひねる動作の連続で暮らしている◉腕をひねる可動域チェック◉腰をひねる動作で身体のコントロール能力を上げる◉首だけをひねる◉腰と首を正確にひねる◉胸と肩をひねるという難しいテクニック◉ひねりの高度なテクニック◉積み木の回転のたとえ◉毎日無理せず開脚する◉膝を曲げれば前屈できる◉身体を逆さまにして肉体上の偏りをなくす◉簡単に逆転の効果を得る◉最低限のバランス能力を保つための3分間バランス◉簡単な立ち木のポーズから徐々に難しくする◉いつでも気軽にできるものから実践する第4章 呼吸を意識する◉180歳という超長寿の可能性…他
1,540 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細病気を防ぎ、いつも健康でいるために、日々の暮らしに「お灸」を！お灸を、自宅で簡単に行うためのハウツーと、日常に起こりがちな不快症状に効くツボを分かりやすく解説。
お灸とツボがよくわかる待望の本！！目次 : おうちお灸大集合！！/ 行って、見て、体験！！お灸がわかるおすすめSPOT/ これだけは知っておきたい お灸の基礎知識/ 毎日5分、体質改善のお灸を始めましょう/ よくある症状別お灸のツボガイド/ お灸の実力教えます
1,540 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ダイエットは3ヶ月以内が効率的！ わざと「太って⇔ヤセる」実験を25回繰り返したトレーナーが、3ヶ月で−10kgヤセを無理なく実現させる、短期集中ダイエット本ゆるゆるダイエットしようとしても、結果が出ない人がほとんど！だから、伝えたい。
「短期集中でヤセた方が、むしろ成功する」と！「短期減量のナンバーワン指導者！」との呼び声が高い、トレーナー・石本哲郎が、「最低限のストレスで、自分史上最高のダイエット」を教えます！一人でヤセられないのは当たり前。
この本と一緒に3ヶ月だけ頑張って「人生を変える−10kg」を手に入れませんか？【もくじ】PART1 短期集中のほうがダイエットは成功するPART2 3ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える具体的な方法PART3 3ヵ月で10kgヤセたい!! を成功に導く食事術 PART4 3ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える、冷蔵庫を作れ！PART5 週2回15分！ 最も効率のいいトレーニング術【著者プロフィール】石本哲郎（いしもと てつろう）女性専門のパーソナルトレーナー。
東京、横浜で、女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営。
のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功に導いてきた。
女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、トレーニングメソッドを研究。
さらに、女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を25回行ってきた。
やせるのが仕事で骨格的にも恵まれているモデルやタレントではなく、あくまでもダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。
日々更新するTwitterやInstagramはダイエットに悩む女性に大人気。
著書に『脚からやせる神トレ』（KADOKAWA）、『誰でも理想の体になれる! 超実践 美ボディメイク』（彩図社）がある。
ツイッター：@ishimoto14インスタグラム：@ishimoto14ブログ：
1,540 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 十二支のあみぐるみ（子/ 丑/ 寅/ 卯/ 辰 ほか）/ 縁起物のあみぐるみ（招きねこ/ ふくろう/ オクトパス/ だるま/ 富士山、鏡餅 ほか）
1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細本書では、病気を未然に防ぐ「栄養学」と「食品機能学」に加え、老化についての最前線の研究成果をもとに、皆さんの日々の「健康的な生活」に役立つ「食事の知恵」や、「医学の意外な常識」をお伝えいたします！目次 : 第1章 がん・糖尿病になりたくなければ、管理栄養士の助言を聴きなさい（重篤な病の引き金になる糖尿病の怖さ/ 糖尿病になるとカラダは「ナメクジに塩」と同じになる？ ほか）/ 第2章 老化の原因を探る！AGEsの真実と栄養学の最前線（HbA1Cでわかる糖尿病の危険水域/ 糖尿病合併症の指標として注目される“AGEs” ほか）/ 第3章 逆転した医学と栄養学?カラダに良いと思っていた食べ方やダイエットが、じつは間違いだった！（ダイエットをすると逆に痩せにくいカラダになる！？/ 脂肪を燃焼する筋肉づくりには“プルプル運動”が効果的 ほか）/ 第4章 トマトに含まれる奇跡の成分“エスクレオサイドA”の秘密（リコピンの21倍あるトマトの新成分「エスクレオサイドA」を発見/ 腸内細菌が作用してカラダに良い有効成分に変身 ほか）/ 第5章 病を予防し健康寿命を延ばす?おすすめ食材と食べ方最新研究（柑橘類・梅干しに含まれる、意外と知らないクエン酸パワー/ カラダの“錆”に効果的な抗酸化物質・ポリフェノール）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細一体、君たちは何を食べたいのか？何を食べるべきなのか？「犬のごはん」に疑問を感じている飼い主さんへ贈る46のレシピ。
スプーン1杯の栄養サプリ、水分と栄養補給のスープ、からだを元気にするレシピ、おうちでできるからだケア、など。
目次 : 1 犬の健康食のきほん（犬のからだにいい食事とは？/ 犬のからだを知っておこう ほか）/ 2 はじめての犬の手づくりレシピ（犬に食べさせたい食材/ 手づくり健康食の考え方 ほか）/ 3 健康食をもう少し掘り下げてみよう（食生活と生活習慣病のこと/ 手づくり食が肥満を防ぐ ほか）/ 4 犬の健康生活習慣（元気を保つ生活習慣/ 毎日の観察が健康を守る ほか）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細私らしい、モノ、コトの見つけ方のヒントが満載。
植物の選び方、飾り方、育て方。
目次 : 1 グリーンをもっと楽しむ暮らし（選ぶ/ 飾る/ 吊るす/ DIY/ case）/ 2 いま取り入れたい観葉植物64（アガベ・吉祥冠錦/ アグラオモルファ・コロナンス ほか）/ 3 知っておきたい基礎知識（きほんの水やり/ 植物のタイプ別水やりのコツ ほか）
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 01 基本のおかずを作れたら、いろんな料理に大変身！（牛こまのさっと焼き/ ハッシュドビーフ ほか）/ 02 山本式で小鉢ものやデリ風のおかずも自由自在（牛こまの煮物/ あさりと白ねぎの蒸し煮 ほか）/ 03 ご飯もの、汁ものも目からうろこの山本式で！（コーンたっぷりバターおこわ/ かやくご飯 ほか）/ 04 山本式だけじゃない、山本料理教室の秘伝レシピ（ごま豆腐/ とろける高野の煮物 ほか）
1,342 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細NHK「プロフェッショナル」、日本テレビ「沸騰ワード10」で話題の伝説の家政婦・志麻さんによる初めての食事日記。
訪れた家庭で本格フレンチなどの作り置きを3時間で15品以上ふるまうことから、伝説の家政婦としてメディアで注目を集める志麻さん。
そんな志麻さんは毎日、自宅でどんな料理を作って、食べているのか。
志麻さん自らが撮り下ろした写真とともに、日々のささやかな出来事を飾らない言葉で綴りながらレシピには書ききれない料理のポイントやコツを紹介。
[著者について]大阪あべの・辻調理師専門学校、同グループ・フランス校を卒業。
ミシュランの三ツ星レストランでの研修を修了して帰国後、老舗フレンチレストランなどに15年勤務。
2015年にフリーランスの家政婦として独立。
各家庭の家族構成や好みに応じた料理が評判を呼び「予約がとれない伝説の家政婦」としてメディアから注目される。
NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」でその仕事ぶりが放映されると、その年の上半期最高視聴率を記録。
家族の食卓の温かさを、忙しい日本の家族に届けたい一心で日々、料理と向き合い、レシピ監修・講師や食品メーカーのレシピ開発など多方面で活動中。
フランス人の夫、2人の息子、2匹の猫と暮らしている。
1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細カードの絵柄が示す意味や、メッセージをくわしく解説！ウエイト＝スミス版対応。
プロが教える！鑑定例＆リーディングのコツ。
目次 : 第1章 タロットカードとは？/ 第2章 22枚の大アルカナ/ 第3章 56枚の小アルカナ/ 第4章 スプレッドを学ぶ/ 第5章 実践編 鑑定で学ぶ/ 第6章 タロット占い上達レッスン
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1 組み合わせが決め手。
メイン食材2品ごちそう焼き（たらとじゃがいものオーブン焼き/ 鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビアーリオオーリオ/ じゃがいもの梅マヨオイルサーディン ほか）/ 2 おつまみに、作りおきに。
メイン食材1品毎日のおかず（ベイクドトマトのブルスケッタ/ かぼちゃのはちみつレモン/ 白と黒のなす田楽 ほか）/ 3 必ずレシピを聞かれる！！メイン食材3品以上新・おもてなし料理（チキンのトマトサルサ/ さんまのレモンパセリごはん塩ヨーグルトソース添え/ チキンとぶどうのロースト ほか）
1,694 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ちょっとしたコツで、節約食材がごちそうに。
一生使えるレシピ。
目次 : 1章 卵のトリセツ（知っておきたい卵のこと/ ゆで卵（とろ〜り半熟／半熟／固ゆで） ほか）/ 2章 食材のトリセツ（安い！使い勝手がいい！食材のトリセツ/ 鶏むね肉 ほか）/ 3章 調理のトリセツ（料理の幅が広がる調理のトリセツ/ 焼く（鶏もも肉のソテー） ほか）/ 4章 炊飯器のトリセツ（まずはご飯をおいしく炊こう/ 毎日の自炊をラクにする炊飯器のトリセツ ほか）
1,210 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細使いやすい！見つかる図鑑。
イラスト解説でわかりやすい！花、葉、果実をイラストでわかりやすく解説。
用語解説が充実！専門用語をわかりやすく丁寧に解説。
類似植物が見わけやすい！比較しながら見わける方法を解説。
花色で探せる！植物名がわからなくても写真で検索できる。
目次 : 被子植物 真正双子葉植物/ 被子植物 単子葉植物/ 被子植物 基部被子植物群/ シダ類/ 類似種の見分け方のポイント/ イラスト解説/ 用語解説/ 花色別索引/ 植物名索引
2,200 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 安心してきれいになりたい（なりたい顔になりたい/ ところで「セイケイ」とは？/ エステとの違い/ 美容外科手術、世間の視線は？/ 安全かどうかを見極めるには）/ 第2章 美容外科手術受けたいと思ったら（受ける前にまず自分を見つめ直す/ 正しい情報を集めよう/ 適正価格を見極める目をもつ/ 信頼できる美容外科医を選ぼう/ 受診の予約から手術のあとまで）/ 第3章 教えて！美容外科手術の今とこれから（顔をきれいにしたい/ 美肌になりたい/ スタイルをよくしたい/ アンチエイジングで若々しい見た目になる/ 美容外科手術で悩み解決）/ 第4章 美容外科、トラブルになったら（美容外科の「トラブル」とは/ トラブルを解決するために）
1,760 円
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扶桑社ムック 扶桑社 生活 中高年齢者／日本 98P 27cm トシ オ カサネテ タノシム クラシ 2 2 テンネン セイカツ 2 2 キヨウ ノチ アシタ トシ オ カサネテ タノシム クラシ フソウシヤ ムツク コレマデ モ コレカラ モ
1,540 円
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