出荷目安の詳細はこちら内容詳細ポワレ（焼く）、ソテー＆ミジョテ（煮る）、オーブン焼き…フランス家庭に習う、肉料理の決定版51品。目次 : 1　焼く（おいしく「焼く」4つのコツ/ ステーク・フリッツ/ ステーキ・オニオンタイムソース　ほか）/ 2　煮る（おいしく「煮る」4つのコツ/ ブフ・ブルギニョン/ 豚肉のフランドル風　ほか）/ 3　オーブン焼き（「オーブン焼き」4つのコツ/ ローストチキン/ ローストポーク　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細【クスリ絵について】色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。　【ものわすれが減る！認知症予防クスリ絵】本書では脳活に焦点を当て、ものわすれや認知症予防に効果的なクスリ絵を厳選しました。付録のクスリ絵シールも脳活パワーが強い図柄を用意。直に体や肌着の上から貼って使えるようにしたものです。

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細登録者80万人超え！人気美容系YouTuber『コスメヲタちゃんねるサラ』初の書籍が発売します。・シーンに合わせたメイクテクニック・コスメヲタサラが厳選した偏愛コスメ・年齢に合わせたスキンケア解説など、プチプラコスメでなりたい自分を作るノウハウをぎゅっと詰め込んだ美容本です。【著者SNS】Twitter:@ saraparin

出荷目安の詳細はこちら内容詳細24時間氷が残存！（※）三層構造＆約1.6cmの断熱素材で氷をキープ！ベストクオリティな保冷バッグが誕生！コンパクトなサイズながら、約10リットルの大容量。自立するので荷物の出し入れもラクラク♪ 男女ともに使いやすいシンプルなデザイン＆ショルダーストラップ付きで2WAYで使えます。＼超！ 保冷バッグのココがすごい！／●一般的なものより分厚い約1.6cmの断熱材断熱材（発泡ポリエチレン）の層を極厚にすることで、冷たさをキープ。●24時間（最大40時間）氷が残存！※●外側は、屋外で使う時にうれしい耐久性に優れた生地＆止水ファスナー仕様●フタの内側には、保冷剤を入れられるファスナー付きメッシュポケットを搭載。●裏地は結露の染み出しを防ぐ防水仕様●底板は取り外し可能でコンパクトにたためる！●ハンドル＆ショルダーストラップ付きの便利な2WAY●約10リットルの大容量！　350mL缶なら10本、500mLペットボトルなら6本余裕で入る大容量。　お肉や野菜などお買い物時にも便利です♪年代、男女問わずご使用いただけるシンプルなデザイン♪夏のお買い物、レジャーのおともにおすすめのアイテムです。※第三者機関にて保冷性能試験を実施。バッグ容量の25％の量の氷を入れ、25℃の環境下で8時間後の氷の残存率を測定（結果：残存率80％）。この残存率をもとに氷が完全に無くなる時間を算出しています。保証値ではありません。なお、保冷性能は環境やフタの開閉、内容物などにより大きく変動します。サイズ（約）：W24×H22×D19cm容量（約）：10L【素材】ポリエステル、EVA、発泡ポリエチレン

出荷目安の詳細はこちら内容詳細5秒で速攻！つべこべ言わずにこの文字書きな！5600年前から伝わる日本の宝“龍体文字”満を持して今の時代に甦る。すぐできる！シーン別活用法100と名前の読み解きを掲載！目次 : 第1章　龍体文字ってなあに？（龍体文字のはじまり/ フトマニ図ってなぁに？　ほか）/ 第2章　文字の意味とお名前読み解き（あ/ い　ほか）/ 第3章　奇跡の龍体文字活用法（自由になりたいとき/ 断捨離したいとき　ほか）/ 第4章　なぞり書き！龍体文字を書いてみよう！（龍体文字を書いてみよう/ 持ち歩きにオススメの龍体文字3選！）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細【 あなたの知識は間違っている!? 脂肪を落とすのは、肝機能が鍵！ 】◎ アルコールよりも怖いのは糖質！果糖は最もこわい！◎ ALT/GPT（30以上で脂肪肝、20で隠れ脂肪肝）とγ‐GTP(男性は50、女性は30を超えたら注意）。◎ 糖尿病患者の8割は脂肪肝◎ 「脂肪肝」を改善すれば驚くほどやせていく！◎ アルブミンで、肝臓で生成されるたんぱく質の量がわかる◎ 脂肪量1.0kg減！AST46→34 ALT37→30 γGTP117→101

出荷目安の詳細はこちら内容詳細猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！目次 : 1　ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？/ ピラティスと体の構造/ エクササイズの質を高める6つのルール/ ピラティスと姿勢/ ピラティスと呼吸/ ピラティスとは）/ 2　上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える/ 肩甲骨を整える/ 肩関節を整える/ お腹＆背中　体幹集中エクササイズ）/ 3　下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える/ 股関節を整える/ ひざ下・足部を整える）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細SNS総フォロワー53万人！※2024年2月現在人気YouTuber　Hanaさんによる、リアルなひとり暮らしごはんのレシピ本です。1週間2000円、3食自炊。節約しても、美味しいごはんはあきらめない！無理せず節約を楽しむHanaさんの、とっておきのレシピを大公開します。とにかくこの一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで、ぜ〜んぶ大丈夫！いろいろレシピ本を買わなくてもOK！●これだけあれば安心！ 作りおきの副菜●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメイン＆スープ●実は簡単＆朝ごはんにも大活躍！ 手づくりパン●作っているときも、食べているときも幸せになるお菓子などなど満載です。巻頭では、食費を1週間2000円に抑えるための買い物のコツや献立の考え方も紹介しています。

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＼抽選で総計120名様にお名前スタンプが当たる！／※ダントツの名前例から、最高の名前が必ず見つかる!! ＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊＋−＋＊※キャンペーンの詳細は確定次第、情報を更新いたします。■男の子の名づけのヒントが満載！漢字研究の第一人者の阿辻哲次先生、語感研究のパイオニア黒川伊保子先生を監修に据え、「音・ひびき」「イメージ・願い」「漢字」「開運」など、さまざまな男の子の名づけのヒントを掲載。多様な観点から、名前を見つけるヒントを紹介します。■掲載名前例はダントツの3万以上！由緒ある日本の名前から、新しい響きや漢字の組み合わせによる名前、外国人にも呼びやすい名前まで、バリエーション豊かな名前例を3万以上掲載。ピッタリな名前が見つかります。■読者限定のWEBお名前診断付き！読者限定の姓名判断のWEBサイトにアクセスできるID、パスワード付き。希望する名前の運勢を簡単に比較したり、姓にあったおすすめの名前を検索したりすることができます。■豊富なカラーページ！名づけのイメージがより広がるよう、カラーイラストを豊富に掲載しました。■戸籍法改正情報も令和5年6月に成立した戸籍の姓名に読み方を反映させる「改正戸籍法」についても触れています。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細精油の貴重な1滴は、植物そのものの凝縮されたエネルギーです。精油にはまだ知られていない不思議な力がたくさんあります。ようこそ、「アロマテラピー」の世界へ。目次 : 1　アロマテラピーの基礎知識（アロマテラピーとは？/ アロマテラピーの歴史　ほか）/ 2　精油プロフィール（科目の特徴/ 精油INDEX　ほか）/ 3　精油のブレンド（ブレンドとは/ 精油のブレンド方法　ほか）/ 4　実践！アロマテラピー（手作りアロマクラフト/ アロマテラピートリートメントの基本）/ 5　症状別ケアレシピ（各領域の特徴/ 症状別ケアレシピ　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細大切な食の知識、この1冊で完全網羅！野菜、肉、魚、調味料、加工品、無添加、オーガニック、国産…。ぜんぶわかる！人気自然食品店、店長が教えます。スーパーから始めるおいしくて安心で体にいい食品の見分け方。目次 : 1　「基本の調味料」編（塩　おいしい塩は、身体にいい/ 味噌　材料はシンプルなのがみそ　ほか）/ 2　（「野菜の知識」編/ 「生鮮食品の選び方」編）/ 3　（「添加物の知識」編/ 「日用食品の選び方」編）/ 4　「良い」「悪い」のその先へ（寛容の心/ 「とりあえずお味噌汁」で　ほか）

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細フライパンひとつで完結できる、簡単なのに、唸るほどに美味しい料理を掲載。べちゃっとならない炒めもののコツ、カリっと揚がる揚げもののコツ、均一に通る蒸しもののコツ、じっくり柔らかくなる煮るのコツ…。行列ができる、知られざる北海道・中華の名店が、丁寧なプロセスでわかりやすく教えます！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細起きられない、気分の波が激しい、突然涙が出る、「消えたい」と言う。どんな言葉をかける？何が本当の支えになる？同じ目線に立てたなら寄り添い方が見えてくる。メンタル不調経験者100人以上が証言した「心の景色」目次 : 第1章　うつの人が見ている世界（全身が石のように重く動けない/ 頭にもやがかかって先が見えない/ 情報が頭をすり抜けていく/ 見えない何かに追いかけられる/ 「ときめき」がない暗闇を歩く　ほか）/ 第2章　うつの人の世界に寄り添うコツ（魔法の言葉は「何かできること、ある？」/ 話は「聞いてくれるだけ」でいい/ 「頑張れ」と言ってはいけないのはなぜ？/ 「元気」ではなく、「元気なフリ」かもしれない/ 整えたくてもすぐにはできない「生活リズム」　ほか）

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細国内で注目が高まっている英国菓子やティールームですが、本場イギリスでもティールームは人気で、専用の予約サイトまであります。伝統的な味を守り続けるティールームや都市ロンドンの最先端の店、イギリスのお母さんがのんびり営むカントリーサイドの小さなティールーム‥‥それぞれのお店の魅力を英国文化に詳しい小関由美さん、そして人気英国菓子店Lazy Daisy Bakeryの中山真由美さんがご紹介します。「あのお店に行ったら、食べてほしいお菓子」「フットパスを歩きながら、途中で休憩するのにぴったりなお店」など、小関さん、中山さんが実際に訪れて、感銘を受けたお店を厳選してしています。さらに、Lazy Daisy Bakeryで人気のレシピや、ティールームで食べた思い出の味、英国のティールームのメニューにインスパイアされて、新たに開発したレシピも特別に公開。英国菓子が好きな人はもちろん、イギリスに行ってみたい人、ティールームめぐりが好きな人にも響く一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細子どもと一緒にお菓子作りで楽しく、おいしく実験！夏休みの自由研究にぴったりの1冊お菓子作りには「化学」が隠れています。焼き色がついたりふくらんだり、固まったりするのはすべて化学的な原理が働いているから。それぞれのお菓子に隠れている原理を理解して作ると、お菓子作りが「実験」になります。ふくらんだり固まったりする様子、色や状態の変化を観察して作ると楽しさもアップ！元理科・実験教室の先生ならではのわかりやすい解説で理解もばっちり！お菓子作りの基本だけでなく、観察のコツや実験内容のまとめ方、お子さんと一緒に作る時のポイントも掲載。〈この本で作るお菓子〉PART1　ブクブク　化学の力でふくらませる　　　　マフィン／黒糖とマンゴーのケーキ／ソフトクッキー／混ぜるだけで泡立つもこもこバブル／シフォンケーキPART2　いろんな油脂の力を使いこなす　　　　固形のバターで作るサクサクのパイ／2種のりんごパイ／ポマード状のバターで作るフルーツタルト／焼き比べクッキー／ぱりぱりチーズクラッカーPART3　固まる力を比べてみる　　　　ペクチンで作るパートドフリュイ／ペクチンで作るふるふるミルクプリン／ゼラチンとジュースで作るグミ／寒天で作るフルーツテリーヌPART4　比重の違いを利用して遊ぶ　　　　自然に分かれる二層のゼリー／2種類の生地を一緒に焼くプリンケーキ／比重がわかると簡単！ツートーンコーヒー／カシスソーダなど基本の材料は砂糖・卵・バター・小麦粉など、手に入りやすいものばかり。混ぜるだけのレシピや火を使わずできるレシピがあったりと、どれも少量から作れて、家庭で作りやすいレシピです。コラムでは、油脂と卵の分量を変えて焼き比べるクッキーや、天然のお茶で色が変わるドリンクなどの応用レシピや、実験結果をうまく伝えるための写真の撮り方、家庭での衛生についてのコラムなど、どれも面白いものばかり。すべての工程に写真を添えて解説しているので、初心者もチャレンジしやすい1冊です。〈担当編集から〉焼き菓子から冷菓、ドリンクまで色々なお菓子を作って実験ができます。私のおすすめはパイ生地！焼きたてのパイのおいしさは格別。取り上げる原理が異なるので、1冊目を読んでいただいた方にも楽しい内容です。〈著者紹介〉sachi_homemade製菓衛生師／菓子研究家。熊本大学理学部物質化学科を首席で卒業。民間の教育機関で働き、子ども向けに理科・実験教室の講師を務める。一児の母となった後、お菓子作りが化学と似ていることに気づき、お菓子作りにのめり込む。ウェブサイトなどでコラム執筆やレシピ提供を行う。2022年製菓専門学校卒業。著書に『おうちで作れる実験スイーツレシピ』（翔泳社）がある。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本でも大人気のフランス人作家、通称「サモさん」として親しまれているペレット・サモイロフによる初の翻訳書。フランスの懐かしい子ども時代を題材にした図案が、計130点も掲載！　今までにないボリュームの一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細もう、服選びで失敗しない。診断数日本一、予約のとれないイメージコンサルタントが教えるファッション＆ヘアメイクの選び方。目次 : 1　夏×ストレートタイプの魅力を引き出すベストアイテム（鉄則1　スカイブルーのシャツ/ 鉄則2　ストライプのシャツワンピース/ 鉄則3　ネイビーのセンタープレスパンツ　ほか）/ 2　なりたい自分になる、夏×ストレートタイプの配色術（ファッションを色で楽しむ配色のコツ/ 配色テクニック1　色相を合わせる/ 配色テクニック2　トーンを合わせる　ほか）/ 3　夏×ストレートタイプの魅力に磨きをかけるヘアメイク（夏×ストレートタイプに似合うコスメの選び方/ おすすめのメイクアップカラー/ 自分史上最高の顔になる、夏×ストレートタイプのベストコスメ　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細食生活アドバイザーRは、食を通じて生活全般について適切な助言や指導ができるスペシャリストです。『3級』は、生活者・消費者として生きるための「よりよい食生活の実践知識」の習得をめざします。本書は、実施団体による唯一の公式テキストであり、検定試験の内容に沿って出題範囲ごとに構成。試験対策として、文字を隠せる赤シート付き。各章末には、実際に出題された試験問題にもとづいた模擬問題（本試験2回分）を収録。収録用語数も充実し、さらに使いやすくなっています。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細時間がない、ヘトヘトだ‥‥。それでもストレスなくつくれるパスタを考えました。いままでのパスタのつくり方は忘れてください！ポイントは、白だしとオリーブオイル。この2つで味のベースをつくれば、オイル、トマト、クリーム、カルボナーラなどどんなソースもおいしくなるんです。白だしで塩気を足すので、パスタをゆでるときに塩を入れなくてもいいのも特徴。面倒な計量もないですよ。メインの材料は全部一度に入れて煮込むので、材料を入れるタイミングで迷うこともありません。少ない材料をつかった軽快な3STEPで、パスタをゆでてから完成までほぼ10分！「ラクして心ときめくごはんが食べたい」という本能的な欲求を思いっきり満たしてくれます。仕事帰りの夕食、休日のブランチ、子どものお昼ご飯‥いろいろなシーンで活用してみてください。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細大ヒット！ お湯を注ぐだけ！たった5分で袋麺が作れる！あのラーメンどんぶりに「極」バージョンが登場。【火・鍋なしで】袋麺が作れちゃう驚きのラーメンどんぶりが便利にパワーアップ！使い方はとっても簡単。どんぶりに乾麺を入れてお湯を注ぐだけ！みなさまの声にお応えし、四角い麺・丸い麺どちらもOK ＆ 便利な400mL、450mL、500mLの目盛り付き！こんなに簡単にラーメンが作れる理由は「「「保温力が高い二重構造だから！」」」ステンレスとポリプロピレンの二重構造でしっかり保温。だからたった5分で袋麺が完成。~~~~~~うれしいポイントもいっぱい~~~~~~~●鍋調理が面倒だった袋麺が、お湯さえあればいつでもどこでも食べられる！●火を使わないので安心＆光熱費もカット！●洗い物はこの器だけ！●軽量、ハンドル付きで運ぶのもラクラク。●外側が熱くなりにくく、そのまま持てる！●断熱効果で冷めにくく、うどんや丼ものの器としても大活躍！さらに今回はホワイトとブラックの2色展開です！-------ラーメンどんぶりの使い方---------（1）袋から麺を取り出し、どんぶりに入れる（2）沸騰したお湯を入れる（3）フタをして密閉し、5分待つ（4）液体スープを入れ、麺をほぐす（5）好きな具材をトッピングして完成！※スープが粉末タイプの場合や、かやくが付属している場合は、麺と一緒にどんぶりに入れます※お湯の分量と待ち時間は、お好みで調整してください≪すぐできるアレンジレシピ付き≫容量：1.3Lサイズ（約）：口直径15.5×高さ10.5cm大ヒット！ お湯を注ぐだけ！たった5分で袋麺が作れる！あのラーメンどんぶりに「極」バージョンが登場。【火・鍋なしで】袋麺が作れちゃう驚きのラーメンどんぶりが便利にパワーアップ！使い方はとっても簡単。どんぶりに乾麺を入れてお湯を注ぐだけ！みなさまの声にお応えし、四角い麺・丸い麺どちらもOK ＆ 便利な400mL、450mL、500mLの目盛り付き！こんなに簡単にラーメンが作れる理由は「「「保温力が高い二重構造だから！」」」ステンレスとポリプロピレンの二重構造でしっかり保温。だからたった5分で袋麺が完成。~~~~~~うれしいポイントもいっぱい~~~~~~~●鍋調理が面倒だった袋麺が、お湯さえあればいつでもどこでも食べられる！●火を使わないので安心＆光熱費もカット！●洗い物はこの器だけ！●軽量、ハンドル付きで運ぶのもラクラク。●外側が熱くなりにくく、そのまま持てる！●断熱効果で冷めにくく、うどんや丼ものの器としても大活躍！さらに今回はホワイトとブラックの2色展開です！-------ラーメンどんぶりの使い方---------（1）袋から麺を取り出し、どんぶりに入れる（2）沸騰したお湯を入れる（3）フタをして密閉し、5分待つ（4）液体スープを入れ、麺をほぐす（5）好きな具材をトッピングして完成！※スープが粉末タイプの場合や、かやくが付属している場合は、麺と一緒にどんぶりに入れます※お湯の分量と待ち時間は、お好みで調整してください≪すぐできるアレンジレシピ付き≫容量：1.3Lサイズ（約）：口直径15.5×高さ10.5cm

出荷目安の詳細はこちら内容詳細専門医が教える！内臓脂肪のリスクと落とし方。体のために知ってほしい「内臓脂肪」のこと。目次 : 1　内臓脂肪の正体　内臓脂肪はなぜたまる？たまるとどうなる？/ 2　内臓脂肪と生活習慣病　実は内臓脂肪が原因！さまざまな病気とトラブル/ 3　内臓脂肪の重大リスク　内臓脂肪の放置が招く恐ろしい病気/ 4　内臓脂肪の落とし方　内臓脂肪を確実に落とす「おかず食べダイエット」/ 5　内臓脂肪のウソ・ホント　巷でよく聞く「内臓脂肪を落とす○○」は本当？/ 6　内臓脂肪の撃退法　内臓脂肪を寄せつけない最強の生活習慣

出荷目安の詳細はこちら内容詳細かわいいネコちゃん50匹大集合！ネコ×自律神経。もふもふ癒されながらココロもカラダもラクになる。快眠、うつ解消、免疫力、若返り、腸活、仕事力向上。目次 : 「ネコのまちがいさがし」で自律神経のバランスを安定させましょう/ 自律神経を整えるってどういうこと？/ 自律神経を整えると得られるさまざまな効果/ この本の使い方/ なぜ「ネコのまちがいさがし」で自律神経が整うのか/ 問題/ 解答

出荷目安の詳細はこちら内容詳細痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！そんな人たちに向けて3万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！　

出荷目安の詳細はこちら内容詳細頭部リンパ流しで頭皮下の老廃物を減らせば、ふわっと立ち上がりのいい元気な髪が育ち、毛量感もアップ！白髪、薄毛、くせ毛などあらゆる髪トラブルの改善に役立ちます！目次 : 第1章　頭皮下の老廃物を減らして元気な髪を増やす・育てる！「頭部リンパ流し」メソッド（「頭皮下にもリンパが流れ老廃物を回収している」/ 「髪の成長を妨げる原因は頭皮下に蓄積した老廃物！」　ほか）/ 第2章　薄毛・白髪を防ぐシャンプー法で頭皮を健やかに　「減シャン」にトライ！（「頭皮の皮脂は悪者ではなくバリア機能を担う主役」/ 「頭皮には莫大な数、特大サイズの毛穴が集中している」　ほか）/ 第3章　髪と頭皮のダメージを抑えて髪の寿命を延ばす！「脱コーティング剤」のススメ（「トリートメントなどのコーティング剤が髪のパサつき、薄毛を悪化させる！？」/ トリートメントしたのに素髪がパサパサになる理由　ほか）/ 第4章　髪の成長の仕組みを知って本質的な髪質改善をめざす！「美髪」のための基礎知識（「髪の毛は立毛筋の働きで斜めに起立し、脳を守っている」/ 「リンパと血液の流れがよくなれば美髪が育ちやすくなる！」　ほか）/ 美髪づくりQ＆A

出荷目安の詳細はこちら内容詳細やるべきことはもうやった。あとは1日1日を大いに楽しむのみ！「もう年だから」を「この年だからこそ」に変える生き方。目次 : 第1章　80歳。いよいよこれから私の人生/ 第2章　1日1日の暮らしを大いに楽しんで/ 第3章　元気でいる秘訣/ 第4章　節約も楽しみに変えながら/ 第5章　人間関係は踏み込みすぎずに/ 第6章　この先行く道のこと

出荷目安の詳細はこちら内容詳細やるべきことはもうやった。あとは1日1日を大いに楽しむのみ！「もう年だから」を「この年だからこそ」に変える生き方。目次 : 第1章　80歳。いよいよこれから私の人生/ 第2章　1日1日の暮らしを大いに楽しんで/ 第3章　元気でいる秘訣/ 第4章　節約も楽しみに変えながら/ 第5章　人間関係は踏み込みすぎずに/ 第6章　この先行く道のこと