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出荷目安の詳細はこちら内容詳細伝説の家政婦・志麻さんが本当に伝えたかった“料理上手”になる方法！　TVで大活躍の著者による、早く・無駄なく・おいしく毎日の料理を作るノウハウを詰め込んだ初の料理ルールブック。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細リバウンドを繰り返した1000人が最後に成功した絶対ルール50。
切り取って使える！備蓄品リスト。
処分方法リスト付き！目次 : 序章　片づけなければ、生き延びられない！今こそ、徹底的に「暮らし」を変えたい5つの理由/ 第1章　片づけは「部屋割り」から始める/ 第2章　これで一生散らからない！家一軒が3日で生まれ変わる「片づけ合宿」/ 第3章　いざという時あわてない！必要十分な「備蓄」のルール/ 第4章　狭い家が一気に広くなる！スペースを生む「家具」と「収納」/ 第5章　普段も非常時にも役立つ！二度と散らからない「ラク家事」/ 第6章　必要な情報がすぐ取り出せる！書類管理のノウハウ/ 終章　片づけると人生に起こる5つの「幸せ」/ 切り取って使える巻末リスト

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 罪なく遅い時間に食べてもOK！罪悪感なし・栄養満点の鍋レシピ/ 美味しくちゃちゃっと作ってもちゃんと美味しい　ひとり鍋を美味しく作る5つのポイント/ 手軽に仕事終わりの疲れた体でもパッと作れる準備のテク/ 旬の食材を活かした季節の鍋（春鍋?やわらかい春野菜が主役のやさしい味/ 夏鍋?汗を促し暑さを乗りきる！スタミナもUP！！　ほか）/ 余った食材で作るかんたん副菜（春菊のやみつきサラダ/ みょうがの梅塩麹和え　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ファン多数。
どっしりと優しい麻生レシピ51品。
目次 : 僕の3つの仕事/ 焼き魚の日/ 唐揚げの日/ 煮魚の日/ シチューの日/ コロッケの日/ 朝食/ 坂本美雨×麻生要一郎お弁当対談　料理するって、自分の居場所を作ること/ 買い出しの日/ 角田光代さんと、鍋の日〔ほか〕

出荷目安の詳細はこちら内容詳細漢方と養生でケアする更年期障害。
産婦人科専門医で漢方専門医でもある著者が教える、この先の人生をもっとよくする更年期の過ごし方。
目次 : はじめに　知っていればこわくない/ 不調が増えたな…と思ったら/ 第1章　心と体の不調をチェック！40歳からの健康管理のしかた/ 第2章　心と体を整える漢方医学が効く理由/ 第3章　つらい症状を短く・軽くする/ 第4章　体の声に耳をかたむけよう　今とこれからをよくする過ごし方/ おわりに　よりよいステージアップのために/ 主な漢方薬の構成生薬/ 健康診断結果管理シート

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1部　栄養ケア・マネジメントの基礎（栄養ケア・マネジメント/ 日本人の食事摂取基準（2020年版）/ 人の成長・発達と加齢（老化））/ 第2部　ライフステージと栄養ケア・マネジメント（妊娠期・授乳期の栄養ケア/ 新生児期・乳児期の栄養ケア/ 幼児期の栄養ケア　ほか）/ 第3部　運動・ストレス・環境と栄養ケア・マネジメント（運動・スポーツと栄養ケア/ ストレス、生体リズムと栄養ケア/ 環境と栄養ケア）/ 付表

出荷目安の詳細はこちら内容詳細本格的なスイーツの作り方をていねいに見せる美しい動画が話題のレソンシエルの初書籍。
動画で人気の季節の素材をふんだんに使ったケーキから、伝統菓子のメルヴェイユ、ベルギーワッフルなど本書籍初公開のレシピも掲載。
難しそうに思える美しいスイーツも、プロセスカットをていねいに見せて、初心者でもトライできる内容にしました。
ほか、「レンジでできるテンパリング」方法も丁寧に紹介。
スイーツとともにベルギーの生活、風景などもコラムで楽しめる、四季の物語を感じられる一冊です。
●レソンシエル：ベルギー在住のパティシエ、ショコラティエ。
フレンチの料理人である父の影響でパティシエに。
日本の洋菓子店で数店舗修業ののち、チョコレートの本場ベルギーへ。
ショコラティエになる。
2015年、ベルギーにて若手パティシエの登竜門コンクールで優勝、2019年、チョコレートの世界大会「ワールドチョコレートアワードファイナル」でシルバーを受賞。
2018年、レシピや旅の動画をYouTubeに投稿開始。
美しい動画や優雅なBGMに癒されるとフォロワーの評価が高い。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 01　パンに合わせる基本の生野菜（野菜の種類/ 生野菜の下ごしらえ　ほか）/ 02　パンに生野菜をはさむ（きゅうり×食パン/ レタス×食パン　ほか）/ 03　パンに生野菜をのせる・塗る（オープンサンドイッチの組み立て方/ ケッカソースのブルスケッタ　ほか）/ 04　生野菜が名脇役の世界のサンドイッチ（France　根セロリ入りジャンボン・ブール/ U．K．　ローストビーフとクレソンのサンドイッチ　ほか）/ 05　パンに合う世界の生野菜料理（パンツァネッラ/ バーニャカウダ　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : からだの巡りを感じてみよう（手首のツボを押しながら前屈すると…？/ 側頭部をマッサージしながら側屈すると…？　ほか）/ 東洋医学の基礎知識（五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る/ 経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴（＝ツボ）　ほか）/ 1　オフィスでツボ押しヨガ（12経絡の特効ツボ「原穴」とは？/ せき、アレルギー性鼻炎「太淵」　ほか）/ 2　経絡ヨガ（経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント/ 経絡ヨガの効果的なやり方　ほか）/ 3　お灸ヨガ（鍼灸師が直伝！お灸ヨガのやり方/ お灸の温熱でツボをじんわり刺激　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 煮る・煮込む/ 低温調理/ ひと皿満足メニュー/ ゆでる・蒸す/ 手作り発酵食品/ おやつ

出荷目安の詳細はこちら内容詳細新発見！誰にもある「腰椎の反りグセ」を「1分体操」で正せば脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！目次 : 第1章　最新情報　腰痛研究50年の脊椎外科の世界的権威が最新情報を詳述！ここまでわかった脊柱管狭窄の正体/ 第2章　起床後　脊柱管狭窄に伴う腰痛のある人は。
朝1分の背骨ストレッチでほぐせば背骨の配列や筋肉に好影響があり毎日がらく/ 第3章　外出前　長く歩けない人は腰椎が反って脊柱管が狭まりやすく防ぐ秘訣は画像検査で実証の脊柱管拡大1分体操/ 第4章　外出前　すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける/ 第5章　外出中　歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番/ 第6章　在宅中　背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる1分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大/ 第7章　在宅中　腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ/ 第8章　睡眠中　夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり/ 第9章　自力ケア　間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア/ 第10章　最新治療　新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます

出荷目安の詳細はこちら内容詳細セキ込む！むせ返る！声かすれ！タンが出る！飲み込めない！コロナが怖い…屈指の名医陣が全解説！「肺炎対策」の決定版が登場！目次 : 第1章　肺炎の種類や原因についての疑問22/ 第2章　要注意！危険な誤嚥性肺炎・COPD・新型コロナについての疑問18/ 第3章　症状についての疑問12/ 第4章　検査・診察・診断についての疑問18/ 第5章　治療の進め方・抗菌薬治療についての疑問17/ 第6章　ワクチン接種についての疑問5/ 第7章　肺炎予防のセルフケアについての疑問30

出荷目安の詳細はこちら内容詳細激うまホットサンドから絶品おつまみ、お手軽スイーツまで。
大人気！山小屋バルがすすめる66レシピ。
目次 : ホットサンドメーカー！これほど便利な調理道具は、ない。
（この本で使っているホットサンドメーカー/ 極上ホットサンドの作り方/ ホットサンドにベストな食パンを選ぼう！　ほか）/ 1　極上ホットサンドのレシピ（のっけてはさんで、焼くだけ！/ 余ったお惣菜をよみがえらせる/ 少しの手間でごちそうサンド/ はさんで焼いて、スイーツも！）/ 2　ホットサンドメーカーで作るお手軽料理（焼き肉まん/ 焼きシュウマイ/ チーズ餃子　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細地震、津波、台風、豪雨、雷、竜巻、大雪、大停電、土砂災害…etc．正しい対処が、即わかり！目次 : 1　地震の揺れに備える/ 2　地震に遭遇したときは（家の中編）/ 3　地震に遭遇したときは（家の外編）/ 4　台風・大雨に備える/ 5　さまざまな災害に備える/ 6　避難所で過ごすさいの心得/ 7　知っておきたい応急手当と被災時のお金のこと

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章　野菜好きの野菜知らず（大きく変わった日本の食生活/ 作り手によって変わる野菜の味　ほか）/ 第2章　野菜ソムリエ（野菜ソムリエとは/ 日本野菜ソムリエ協会誕生の道のり　ほか）/ 第3章　野菜をまいにち食べて健康になる（栄養豊富な野菜たち/ 全国各地に伝わる伝統野菜）/ 第4章　野菜を上手に活かす（野菜嫌いはいつまで続く？/ 調理法によっても変わる野菜の栄養価　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細季節のタルト、チーズケーキ、プリン、ゼリー、バスク風チーズケーキ、ビクトリアケーキ、季節のジャム、季節のシュークリーム、ロールケーキ、レアチーズケーキなど、“カフェの時間”が大好きな著者が贈る、スイーツレシピ。
お店と同じ全30のレシピを、ていねいに紹介。
カフェ気分を味わえる、写真と読み物もたっぷり掲載。
目次 : from　afarについて（タルト/ チーズケーキ/ ほうじ茶のテリーヌショコラ/ プリン　ほか）/ 茶室　小雨について（バスク風チーズケーキ/ ビクトリアケーキ）/ 喫茶半月について（シュークリーム/ 洋梨と金萱茶のエクレア/ ロールケーキ/ レアチーズケーキ　ほか）

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細突然ですが、「補完食」ってなんでしょうか？補完食とは、WHO（世界保健機関）が提唱している、科学的な根拠に基づいた、赤ちゃんの成長に必要な栄養を補う食事のことです。
日本でいうところの「離乳食」なのですが、従来の離乳食とは少し異なる点があります。
例えば、離乳食は主に月齢を目安に1回食、2回食…と食事の回数を増やしますが、補完食では1日2回の食事からスタートするよう勧められています。
（中略）この本では、補完食ってなんだろう？というところからスタートして、日本の離乳食との違いや長所短所、その考え方を解説しています。
目次 : 第1章　補完食とはなにか?離乳食との違いから見る補完食/ 第2章　栄養から考える補完食/ 第3章　補完食の作り方と食べさせ方/ 献立例の補完食レシピ/ 補完食のQ＆A/ 補完食に取り入れたい！栄養素別食品リスト

出荷目安の詳細はこちら内容詳細5つの理論と、身につけたい7つの習慣。
暮らしを脅かす感染症や生活習慣病に負けず、元気に長寿を享受するには？老化と健康医科学の専門家が進化＆深化を遂げたアンチエイジングの最前線を解き明かす。
美しく健やかに年齢を重ねるための集中講義。
順を追って体系的に学べる全12限＋特別講義。
目次 : 理論編　アンチエイジングの基礎知識（食と栄養/ 美と健康の黄金バランス/ 寿命を決める生活習慣病/ 睡眠と休養/ 知っておきたい感染症と免疫力）/ 実践編　美と若さのライフスタイル（おいしく健康になる食生活/ 身近な食をきちんと理解する/ 生活リズムを整える/ 中年期のアンチエイジング/ 更年期のアンチエイジング/ 続けられる運動習慣/ 見直したい生活習慣）/ 特別講義　どうなる？未来のアンチエイジング

出荷目安の詳細はこちら内容詳細誤嚥・ウイルス・COPDに負けない“のどトレ”。
目次 : 第1章　健康で長生きの秘訣は「のど」（いま、「のど」が危ない！/ 増えている「誤嚥性肺炎」　ほか）/ 第2章　「のど」によいこと、悪いこと（食べる力に直結する「のど」/ 誤嚥のリスクを上げる嚥下しにくい食べ物　ほか）/ 第3章　「のど」の働き（働き者の「のど」の役割/ 体内のエネルギーをつくる呼吸　ほか）/ 第4章　今日から始められる「のど」トレーニング（口まわりをほぐす唇のマッサージ/ 呼吸力を鍛える腹式呼吸　ほか）/ 第5章　「のど」の疑問を解決Q＆A（のどによく痰が絡むのですが、あまりよくないことですか？/ 咳が続くのが心配なのですが、どうしたらよいでしょうか？　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細旅するパティシエが現地の人々から習得した、世界36カ国のレシピ100点を収録！目次 : 西欧・北欧・東欧のおやつ（ムース・オ・ショコラ/ シュークリーム　ほか）/ 南欧のおやつ（グアルダナッポ/ パステル・デ・ナタ　ほか）/ 中南米・北米のおやつ（エスプミージャ/ トルタ・マリア・ルイサ　ほか）/ オセアニアのおやつ（パブロバ/ ラミントン　ほか）/ アフリカ・中東・アジアのおやつ（ミルクタルト/ マルヴァ・プディング　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細バスタオルの干し方は？部屋探しで得する条件は？カギをなくしたら？自転車で事故にあったら？保険の選び方は？ボタンがとれたら？…部屋探し・引っ越し・収納・掃除・洗濯・料理・防犯・防災・害虫対策・病気・感染症対策・ゴミの出し方・節約術・住まいのトラブル対策etc．自炊・収納のコツから防犯や害虫対策まで！初めてのひとり暮らしのわからない困った！！すべて解決！！目次 : 1　部屋探し・引っ越し/ 2　インテリア・収納/ 3　掃除・片づけ/ 4　料理/ 5　洗濯/ 6　お金の管理術/ 7　防犯・防災・トラブル

出荷目安の詳細はこちら内容詳細近年人気の間取りや暮らしに役立つ13種の動線、快適な住まいを実現するための立体的な工夫から無駄なく美しくモノを収める収納計画まで。
すぐに生かせる間取りのルール・アイデアが満載！目次 : 1　いまどき間取りの新常識（平屋が求められている/ 小さな家のメリットを満喫　ほか）/ 2　13種の動線から考える間取り（キッチン動線?外からキッチンへの移動距離を短くまとめる/ 洗濯動線?洗濯にかかわる5つの作業を整理する　ほか）/ 3　タテにもつながる間取りのルール（吹抜けの有効活用?吹抜けを家族の共有スペースにする/ LDKは高低差で演出?段差の操作でメリハリをつける　ほか）/ 4　間取りを生かす収納のつくり方（玄関収納?室内で使わないモノはすべてここに/ リビング収納?手の届く場所に万能収納を設ける　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「運がいい人＝幸せ上手さん」のときめき習慣107。
目次 : 第1章　幸せ上手さんは「好き」上手/ 第2章　幸せ上手さんは「おうち」上手/ 第3章　幸せ上手さんは「キレイ」上手/ 第4章　幸せ上手さんは「食」上手/ 第5章　幸せ上手さんは「夢」上手/ 第6章　幸せ上手さんは「見た目」上手/ 第7章　幸せ上手さんは「自然」上手/ 第8章　幸せ上手さんは「付き合い」上手/ 幸せ上手さんの「お楽しみ」

出荷目安の詳細はこちら内容詳細こうじ水は、「飲む美容液。
飲むほどにキレイになれる。
世界一簡単な腸活。
目次 : 1　こうじ水アレンジドリンク（デトックスこうじ水/ 薬膳こうじ水/ 一食置き換えこうじ水）/ 2　こうじかすアレンジレシピ（そのまま食べても、混ぜてもおいしい！/ きのこのリゾット/ トマトリゾット　ほか）/ 3　こうじかすつけおきレシピ（こうじかすでつけるだけ！つけおきレシピ/ ザワークラウト風/ さばの西京漬け　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細住空間が心の状態をつくり、身体の状態をつくり、人間関係をつくり、自身の人生をつくっていく。
目の前のたった1つでもいい。
たった5分でもいい。
玄関、リビング、キッチン、冷蔵庫、バス・トイレ、クローゼット、寝室、引き出しの中まで、新居すべて見せて解説！目次 : なぜ「断捨離できない」のか/ 1日5分から玄関の断捨離/ 1日5分からリビングダイニングの断捨離/ 1日5分から調理台の断捨離/ 1日5分から食器棚の断捨離/ 1日5分から冷蔵庫の断捨離/ 1日5分から洗面所の断捨離/ 1日5分からバスルームの断捨離/ 1日5分からトイレの断捨離/ 1日5分からクローゼットの断捨離/ 1日5分から書斎の断捨離/ 1日5分から寝室の断捨離/ 1日5分から収納の断捨離/ 1日5分から後始末＆ゴミ捨ての断捨離

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「日本は健康保険制度があるから大丈夫」「民間の保険にも入っている」それで安心していませんか？2022年度以降を目標に、75歳以上の医療費の自己負担が、1割から2割に引き上げられる方針です。
少子高齢化に加えて、新型コロナウイルス感染症などの医療問題が起きてきた今後は、若い世代の自己負担が、3割から4割、5割と上がっていくことは確実です。
つまり、保険だけではお金が足りないのです。
あなたや、あなたの身近な大切な人が、入院・手術になったとき、「お金の備え」がなければ、命を守れないかもしれません。
この本では、そのために必要な「病気の値段」をお伝えします。
目次 : 第1章　病気の値段?病気になったらいくらかかるのか？（がん?がんは万が一ではなく、2人に1人がなる病気/ 生活習慣病（糖尿病・心筋梗塞・脳卒中）?血管の老化をもたらす病気、血管の老化が招く病気）/ 第2章　隠れた出費・思わぬ出費がいっぱい！（入院治療でかかる医療費以外の費用とは？/ 入院時の生活療養費とは？　ほか）/ 第3章　これで安心。
保険の賢い活用法！?公的医療保険＋民間医療保険を使いこなそう！（公的医療保険を有効活用しよう?日本の制度は意外と手厚い/ 医療保険の費用対効果?医療の進歩に合わせて定期的な見直しを）/ 第4章　病気とお金の賢い付き合い方?病気になる前から、お金は賢く使いたい（健康診断・がん検診で病気の値段を下げる?早期発見で病気にかけるお金を安くする/ 薬の値段の仕組み?意外と病気の値段を左右する先発医薬品とジェネリック医薬品に注目）

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少子高齢化に加えて、新型コロナウイルス感染症などの医療問題が起きてきた今後は、若い世代の自己負担が、3割から4割、5割と上がっていくことは確実です。
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保険の賢い活用法！?公的医療保険＋民間医療保険を使いこなそう！（公的医療保険を有効活用しよう?日本の制度は意外と手厚い/ 医療保険の費用対効果?医療の進歩に合わせて定期的な見直しを）/ 第4章　病気とお金の賢い付き合い方?病気になる前から、お金は賢く使いたい（健康診断・がん検診で病気の値段を下げる?早期発見で病気にかけるお金を安くする/ 薬の値段の仕組み?意外と病気の値段を左右する先発医薬品とジェネリック医薬品に注目）