著者庄島義博(著)出版社サンマーク出版発売日2024年06月ISBN9784763141361ページ数223Pキーワード健康 あさおきてすぐにうごきたくなるからだ アサオキテスグニウゴキタクナルカラダ しようじま よしひろ シヨウジマ ヨシヒロ9784763141361内容紹介疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりもまずはヨコに「揺らす」のが正解です。
シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛！！2024パリオリンピック代表選手2020東京オリンピック金メダリストJリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー現役の高校生・小学生から60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンディショニングを支えてきたNo.1トレーナーによるストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！★★★ 内容の詳細 ★★★「痛みやコリを軽くしたい」「疲れない体になりたい」そのためには、筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、ちょっとしたコツでほぐし、猫のようなやわらかい身体に変える「10秒ボディシェイク」通称「ふるふる」にチャレンジしよう！・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！★★★ 注目トピックス！ ★★★著者の代わりに「はじめに」を執筆したのはなんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）のボーカリスト、山村隆太さん！！「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。
そして僕も、再び歌える体になった。
あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。
」???「はじめに」より※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者藤田紘一郎(著)出版社ロングセラーズ発売日2024年07月ISBN9784845425334ページ数211Pキーワード健康 けんこうなからだおつくるみずの ケンコウナカラダオツクルミズノ ふじた こういちろう フジタ コウイチロウ9784845425334内容紹介50年近く飲み水の研究を続け、世界70ヵ国の水を調査した著者が、「命の原点は水である」として、ガンや脳梗塞、心筋梗塞をはじめ、ほとんどの生活習慣病を防ぎ、さらに老化防止、美容などの効果のある飲み水はどんな成分なのか、どのように飲めばよいかを具体的に教えてくれる。
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著者一石英一郎(著)出版社アスコム発売日2023年04月ISBN9784776212485ページ数247Pキーワード健康 すべていでんしのせいだつたさいしんの スベテイデンシノセイダツタサイシンノ いちいし えいいちろう イチイシ エイイチロウ9784776212485内容紹介9割の人が知らないこんな遺伝子があった！ボケやすい遺伝子 金持ち遺伝子 浮気遺伝子 がん抑制遺伝子 ギャンブル遺伝子まぶたのたるみ遺伝子 ビビリ遺伝子 誠実遺伝子 犯罪遺伝子 長生き遺伝子忘れっぽい遺伝子 夜ふかし遺伝子 ドM遺伝子 ヘタレ遺伝子 肉離れ遺伝子 花粉症遺伝子学習能力、性格、才能、恋愛、病気、依存症、犯罪…「すべて遺伝子のせい」ってホント？「悪い遺伝子」のスイッチを切り「よい遺伝子」のスイッチを入れればあなたの人生は好転する！遺伝子は「あなたの将来こうなるかもしれない可能性」の多くを決定している、と言えるでしょう。
だからといって、あなたの運命を遺伝子が100％決めていて、あなたはその運命から逃れられない、ということではありません。
本書では人生を左右する様々な遺伝子の紹介と、才能を引き出し、病気を防ぐ可能性がある、よい遺伝子を鍛える方法を解説しています。
その方法がわかれば、あなたは遺伝子が決めているかもしれない運命に、自ら立ち向かい、それを変えて、望ましい人生をめざすことができるでしょう。
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目次第1章 遺伝子が「才能」を決める？?仕事の効率を高め、子どもの能力を引き出す遺伝子とは（新しいものが大好きな「開拓遺伝子」/「好奇心遺伝子」が強いタイプは、才能がある人？ ほか）/第2章 遺伝子が「性格」を決める？?個性や人となりを左右する遺伝子とは（幸せホルモンは「愛情遺伝子」からの贈りもの/“恋愛力”は「信頼遺伝子」に支配されていた？ ほか）/第3章 遺伝子が「健康」を決める？?病気に強い身体をつくり、健康や長寿をもたらす遺伝子とは（空腹で活性化する「長生き遺伝子」が見つかった/なぜ、日本は世界一の長寿国になったのか？ ほか）/第4章 遺伝子は鍛えられる！?遺伝子の負の働きを抑え、よい働きをうながして、よい人生にできる！（世界中で研究しているエピジェネティクス?“遺伝子その後”で、何をどうすればよいか/遺伝子が同じ一卵性双生児でも後天的な環境で人生が激変する ほか）/第5章 そもそも遺伝子ってなに？?もっと遺伝子のことを知りたい人のために（親から子へ受け継がれている“何か”/メンデルの実験によると受け継がれる何かは、粒子状のものらしい ほか）

著者田原総一朗(著) 小林弘幸(著)出版社毎日新聞出版発売日2023年11月ISBN9784620327914ページ数229Pキーワード健康 げんきにながいきじりつしんけいのめいい ゲンキニナガイキジリツシンケイノメイイ たはら そういちろう こばやし タハラ ソウイチロウ コバヤシ9784620327914内容紹介自律神経の不調に悩まされてきた田原氏が、主治医の小林氏から自律神経の整え方をとことん聞きだす異色対談※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 高齢者と自律神経（侮ってはいけない、実は怖い高齢者の慢性便秘/私たちの生命をコントロールする自律神経 ほか）/第2章 日常生活のちょっとした工夫が自律神経を整え、健康寿命を延ばす（怒りっぽい年寄りにならないために/高齢者に最適なトレーニング法 ほか）/第3章 暮らしに変化を取り入れれば、自律神経が整い毎日ワクワクする（定年退職後の落ち込みから抜け出す方法/新しい環境での人間関係につまずかないために ほか）/第4章 認知症の進行を抑えるための自律神経の整え方（高齢者が身につけたいコミュニケーション術とは/朝に新聞を読む習慣は、老化防止に役立つか ほか）/第5章 対談 患者力を身につけて、機嫌よく生きる 田原総一朗×小林弘幸（患者自身が症状を把握することが大事/定年後の男性に便秘が多いわけ ほか）

著者内山葉子(著)出版社評言社発売日2021年07月ISBN9784828207254ページ数237Pキーワード健康 こどものびようきわみぜんにふせぐ コドモノビヨウキワミゼンニフセグ うちやま ようこ ウチヤマ ヨウコ9784828207254内容紹介「アレルギーなどの病気になるかどうかは、生まれる前から決まっている」ということをご存じでしょうか。
今まさに子育て中のお父さんお母さんはもちろん、妊婦さん、これから結婚の予定がある方々にも今から子どものための体質強化を目指して、是非読んでほしい。
子どもの病気が増えている今、私たちができることは「病気に強い体をつくる」こと。
生まれる前から食事と生活を整えて、ウイルスに負けない「免疫力」とストレス耐性のある「精神力」を養いましょう。
西洋医学に東洋医学・酵素食などの自然療法を取り入れた未病を目指す、「人気内科医」葉子先生おすすめの“二十四節気かんたん薬膳レシピ”も紹介。
この本から、親として知るべき健康アドバイスを受けることができます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 子どもの病気は増えている/第1章 病気になりやすいかどうかは、生まれる前から決まっている！？/第2章 妊娠中に気をつけること/第3章 子どものときから始める、病気にならない食事/第4章 免疫力を整える/第5章 栄養素と食品を知る/第6章 季節に合った食事が健康な体をつくる/第7章 二十四節気かんたん薬膳/第8章 環境毒とその対処法を知る

著者尹生花(著)出版社ワニブックス発売日2024年07月ISBN9784847074516ページ数185Pキーワード健康 ぞうかつしゆうかんこころとからだおめぐらせる ゾウカツシユウカンココロトカラダオメグラセル いん せいか イン セイカ9784847074516内容紹介人生100年時代と言われる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」を！ ベストセラー『みんなの臓活』尹生花先生の最新刊！女優・モデル・アスリートが心底信頼している尹生花先生の知識が詰まった、初めての健康エッセイ。
中医学5000年の実績とエビデンスを、こころとからだに取り入れるために……。
読むだけで今すぐ生活に取り入れられ、健康に生きるためのヒント。
Contents第1章 基本の習慣 〜生活の中で、今すぐ取り入れられること見えなくても「気」は存在している／公園は臓活にうってつけのパワースポット／習慣化したい「かかと」を意識した歩き方 など第2章 食するということ 〜健やかなこころとからだを作る食事の習慣からだ作りは「朝ごはん」から始まる／「7時頃に朝ごはん」が臓活習慣の基本／季節ごとに取り入れたい食材 など第3章 不調・症状 五臓からの声に耳を傾ける機嫌の悪い人は「気の巡り」が悪い／気が上がって眠れないときは「わきの下」をたたく／夏場の不眠には、夕食に「夏野菜」を など第4章 こころのとらえ方 〜気を巡らせることのできる考え方とはこころに余裕がないときは「会う人を選ぶ」／「気」とはガスボンベのようなもの／情報はかならず「トータルで判断」する など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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【毎日発送】 商品状態 著者名 戸嶋正喜、岡野敬 出版社名 マキノ出版 発売日 2016年08月 ISBN 9784837672371

著者：福辻 鋭記, マガジンハウス出版社：マガジンハウスサイズ：ムックISBN-10：4838789491ISBN-13：9784838789498■通常24時間以内に出荷可能です。
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鈴木亮司／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名青春出版社出版年月2018年07月サイズ84P 21cmISBNコード9784413112635生活 健康法 健康法その他体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操カラダ ノ タルミ オ ヒキシメル タイシンリヨク タイソウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/06/22

渡邊雄介／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名晶文社出版年月2022年02月サイズ141P 19cmISBNコード9784794973009生活 健康法 健康法マスクをするなら「声筋」を鍛えなさいマスク オ スル ナラ コエキン オ キタエナサイ「発声」が制限される現代、からだに忍び寄る「見えないトラブル」とそのリスクとは?コロナ禍で見過ごされがちな「声の老け」。
マスクとディスタンスがもたらす、身体全体にも影響を及ぼす「見えない不調」について専門家が、予防法と対応策をわかりやすく答える。
イントロダクション 声筋が衰えると生じる3つの大きなリスク（これらのリスクは他人事ではない!｜誤嚥性の肺炎・死亡が増えるリスクも｜声のトラブルから職場で配置転換になることも ほか）｜第1章 コロナは声筋に何をした!?（軽く見てはいけないコロナのジャブ｜データに明らかな「発声障害」増｜コミュニケーションの量と質、そして意欲も低下する ほか）｜第2章 生命を守る声を出そう!（声筋コンディションをチェックしてみよう｜朝・昼・夜、どうやって声を出す?｜これだけは絶対NG!覚書 ほか）｜第3章 声筋はどう「生命と関わる」のか（声筋が人類を繁栄させ、QOLを変えてきた）｜第4章 プロもやっている声筋ケア法（声筋は絶対に裏切らない!）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/02/26

渡邊雄介／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名晶文社出版年月2022年02月サイズ141P 19cmISBNコード9784794973009生活 健康法 健康法マスクをするなら「声筋」を鍛えなさいマスク オ スル ナラ コエキン オ キタエナサイ「発声」が制限される現代、からだに忍び寄る「見えないトラブル」とそのリスクとは?コロナ禍で見過ごされがちな「声の老け」。
マスクとディスタンスがもたらす、身体全体にも影響を及ぼす「見えない不調」について専門家が、予防法と対応策をわかりやすく答える。
イントロダクション 声筋が衰えると生じる3つの大きなリスク（これらのリスクは他人事ではない!｜誤嚥性の肺炎・死亡が増えるリスクも｜声のトラブルから職場で配置転換になることも ほか）｜第1章 コロナは声筋に何をした!?（軽く見てはいけないコロナのジャブ｜データに明らかな「発声障害」増｜コミュニケーションの量と質、そして意欲も低下する ほか）｜第2章 生命を守る声を出そう!（声筋コンディションをチェックしてみよう｜朝・昼・夜、どうやって声を出す?｜これだけは絶対NG!覚書 ほか）｜第3章 声筋はどう「生命と関わる」のか（声筋が人類を繁栄させ、QOLを変えてきた）｜第4章 プロもやっている声筋ケア法（声筋は絶対に裏切らない!）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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