著者青井硝子(著)出版社彩図社発売日2019年11月ISBN9784801304109ページ数206Pキーワード健康 ざつそうでようひとよりすとれすたまりがち ザツソウデヨウヒトヨリストレスタマリガチ あおい がらす アオイ ガラス9784801304109

著者藤川徳美(著)出版社方丈社発売日2024年07月ISBN9784910818177ページ数109Pキーワード健康 すべてのふちようわじぶんでなおせる スベテノフチヨウワジブンデナオセル ふじかわ とくみ フジカワ トクミ9784910818177内容紹介12万部を突破した『すべての不調は自分で治せる』の完全図解版！ 幼児から高齢者まで、誰でもわかる栄養メソッド。
最新情報も満載。
心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。
これだけを押さえておけばOK！メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。
「つらい人生」はただの栄養不足。
「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自分で治す栄養療法（自分で治す栄養療法とは？/栄養療法で重要なのは手順！ ほか）/第2章 自分で治す栄養療法 メンタル不調・子ども編（メンタル不調がある際の栄養療法/ナイアシンアミドの摂り方 ほか）/第3章 お悩み・症状別ワンポイントアドバイス（精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など）/ナイアシンアミドが有効な精神科疾患 ほか）/終章 自分で治す栄養療法 まとめ（朝/昼/夕/就寝前）

著者藤田紘一郎(著)出版社ロングセラーズ発売日2024年07月ISBN9784845425334ページ数211Pキーワード健康 けんこうなからだおつくるみずの ケンコウナカラダオツクルミズノ ふじた こういちろう フジタ コウイチロウ9784845425334内容紹介50年近く飲み水の研究を続け、世界70ヵ国の水を調査した著者が、「命の原点は水である」として、ガンや脳梗塞、心筋梗塞をはじめ、ほとんどの生活習慣病を防ぎ、さらに老化防止、美容などの効果のある飲み水はどんな成分なのか、どのように飲めばよいかを具体的に教えてくれる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 水をうまく飲むと若返る（人の寿命を決めるのは遺伝子ではなかった/世界各地の“奇跡の水”が長寿を実現！ ほか）/第2章 病気予防に効果的な水の飲み方・選び方（脳梗塞、心筋梗塞に効果的な水分摂取のコツ/がんを予防する水の飲み方がある ほか）/第3章 ストレスを解消する水の力（心と体をよみがえらせる「生水」の秘密/食べ物が栄養になる水選び ほか）/第4章 ダイエット・美肌を保つ・冷えをとる（むくみをとる水ダイエットは逆効果/水飲みダイエットに効果的な水 ほか）/第5章 水分摂取の「最新情報」?これだけは知っておくこと（スポーツと水?注目の酸素水、効き目の真偽は？/お茶と水?それは「似て非なるもの」 ほか）

著者松生恒夫(監修)出版社総合法令出版発売日2019年09月ISBN9784862806970ページ数268Pキーワード健康 ひびちようせいかつ ヒビチヨウセイカツ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784862806970内容紹介365個の「腸にいいこと」を集めました。
今日の日付のページからでも、あなたの誕生日からでも、1日1個の腸にいいことを始めてみませんか。
きっと健康になり、毎日が楽しく過ごせます。
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目次1月/2月/3月/4月/5月/6月/7月/8月/9月/10月/11月/12月

著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2024年07月ISBN9784776213550ページ数173Pキーワード健康 あさまでぐつすりねむれるしんすいみんすーぷ アサマデグツスリネムレルシンスイミンスープ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776213550内容紹介「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「寝つきが悪い…」「朝すっきり起きられない…」そんな悩みに。
睡眠の質を高める栄養素がぎっしり詰まった、すごいスープができました！睡眠ホルモンの原料となる「トリプトファン」は、体の中で作れません。
その「トリプトファン」をたっぷり含み、心身のリラックスに効果的な「GABA」やストレス緩和の作用がある「チロシン」などを効率的に摂取できるように、1杯のスープにしました。
2万人をみてきた睡眠専門医が、朝・昼・夜の食事に活用できるおいしいアレンジレシピや、快眠のコツとともにご紹介します。
法 ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン発売日2021年06月ISBN9784814203888ページ数273Pキーワード健康 ゆつくりはくことこきゆうほうのごくい ユツクリハクコトコキユウホウノゴクイ なるせ まさはる ナルセ マサハル9784814203888内容紹介ホンモノの“全集中の呼吸”常識を超えた、驚異的能力を生む！ヨーガ教典を超えた秘伝！呼吸の強さ、長さ、回数、身体各部位の使い方などを細かく指定した“確かなテクニック”を伝授。
「生き（息）る力の増大」から「空中浮揚」まで、無限の可能性を引き出す！CONTENTS●第1章 導入 呼吸法の本質1 ヨーガ呼吸法の神髄 ヴァーユ（風）呼吸の性質 ／ 呼吸法の歴史 ／ ヨーガの8階梯 ／ 修行の順序 ／10種類のヴァーユ ／ コラム1 劇団・クラリネット・時計修理の呼吸法2 根源的生命エネルギー プラーナプラーナと気 ／ プラーナ粒子を視る ／ 「プラーナの秘密を解く」から ／プラーナを体感する ／ プラーナを取り込む ／ コラム2 素潜りの世界記録3 プラーナを食べる自然食とは ／ 私の食べているもの ／ プラーナを食べる ／コラム3 フルーツ・ババと飲まず食わずの行者4 健康維持と呼吸法気功とヨーガ ／ 医療気功 ／ 手当ての効果 ／インド医学「アーユル・ヴェーダ」 ／ 治るための積極的な方法 ／コラム4 肥満と病気5 ヨーガ経典を超える混同されがちな記述 ／ 経典の記述を理解するには ／昔のヨーガ行者の側に坐る ／ 昔のヨーガ行者の呼吸法を探る ／経典を超える ／ コラム5 私のガン対策●第2章 本意 基本的な呼吸法1 呼吸法の基礎基礎が大切 ／ いつでもできる日常的な訓練 ／緊張とリラックス ／ 1対4対2の呼吸法2 完全呼吸法の第1歩基本的な呼吸法とは ／ 姿勢と坐り方について ／ 完全な呼吸法とは ／下部呼吸法の技法とその効果 ／ 中部呼吸法の技法とその効果 ／上部呼吸法の技法とその効果 ／ 外的完全呼吸法の技法とその効果 ／半内的完全呼吸法の技法とその効果3 実践的に重要な呼吸法呼吸法の効果 ／ スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法） ／ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法） ／カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）4 食欲を抑える呼吸法インド人の菜食 ／ 呼吸法で食欲をコントロール ／ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（気道浄化呼吸法）5 暑さを克服する呼吸法シータリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法I） ／シートカーリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法II）●第3章 達意 繊細な呼吸法1 主要なチャクラ──その役割と瞑想効果人体に散在する多くのチャクラ ／ムーラーダーラ・チャクラ(脊椎最下部チャクラ)の役割と瞑想効果 ／スヴァディシュターナ・チャクラ（仙骨叢チャクラ）の役割と瞑想効果 ／インドのグル（導師）も気づかない「エネルギーの取り入れ口」 ／マニプーラ・チャクラ（臍部チャクラ）の役割と瞑想効果2 チャクラの開発ナーディー（エネルギー管）を太くする ／ …他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 導入 呼吸法の本質（ヨーガ呼吸法の神髄 ヴァーユ（風）/根源的生命エネルギー プラーナ ほか）/第2章 本意 基本的な呼吸法（呼吸法の基礎/完全呼吸法の第1歩 ほか）/第3章 達意 繊細な呼吸法（主要なチャクラ?その役割と瞑想効果/チャクラの開発 ほか）/第4章 極意 超越的な呼吸法（プラーナーヤーマ（呼吸法）の神髄に迫る/古代から蘇った浄化呼吸法 ほか）/特別収録 全集中！幻の呼吸法「ツンモ」?驚異の身体発熱テクニック

著者山下あきこ(著)出版社スール発売日2024年07月ISBN9784911266007ページ数215Pキーワード健康 まいんどふるねすこそさいきようのくすりいまここ マインドフルネスコソサイキヨウノクスリイマココ やました あきこ ヤマシタ アキコ9784911266007内容紹介マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？不眠 頭痛 肥満 糖尿病 コレステロール／中性脂肪高血圧 過敏性腸症候群頭痛 物忘れ ウイルス感染 がんいま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネスその効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！もくじ第1章 なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？第2章 マインドレスが病気を作る第3章 基本の実践方法?メインメニュー第4章 さらに効果を上げるための方法?サイドメニュー第5章 こんなふうに取り入れてみよう※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者山田典子(著)出版社さくら舎発売日2019年06月ISBN9784865812015ページ数172Pキーワード健康 しやがむだけにようもれかいしようほう シヤガムダケニヨウモレカイシヨウホウ やまだ のりこ ヤマダ ノリコ9784865812015内容紹介1日10回2週間！気になる悩みが消え、体が若返る！大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ！」尿もれ！という女性が増えている。
週1回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている（日本泌尿器科学会HP）。
「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに！整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。
そのとき2週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。
尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。
著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント！簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ?そのお悩み、自分で治せます！/1章 なぜ尿もれが起こるのか（自分で治すために知っておきたい基礎知識/尿もれする人が増えている！/おしっこに原因！？）/2章 なかなか治らない理由（尿もれパッド依存症/暮らしに和式がなくなったことのツケ/親のシツケに問題が！？/骨盤底筋へのさらなるダメージ）/3章 しゃがんで治す！2週間尿もれ解消法（「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ/1日10回2週間、ただしゃがむだけ/骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ/家事をしながら、ちょこっとエクササイズ）/4章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン（あなどれない！おしっこのしかた/なにが間違っている？/快適なトイレタイム）/5章 若返るか、このまま年をとるか（姿勢?自然によくなる/体型?プロポーションが整う/健康?血行も代謝もよくなる/サボっているとやってくる悲惨な結末/これからは「しゃがむ」生活）

著者：長尾和宏出版社：ベストセラーズサイズ：単行本ISBN-10：4584137544ISBN-13：9784584137543■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：小関 勲出版社：マキノ出版サイズ：ムックISBN-10：4837664040ISBN-13：9784837664048■こちらの商品もオススメです ● 玄米、ときどきマクロビごはん きれいを引き出す、マクロビオティックのヘルシーレシ / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 「時間の使い方」を科学する 思考は10時から14時、記憶は16時から20時 / 一川 誠 / PHP研究所 [新書] ● 禅に聞け 沢木興道老師の言葉 / 澤木 興道, 櫛谷 宗則 / 大法輪閣 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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    脳を鍛えるには運動しかない！ 単行本 の詳細 出版社: 日本放送出版協会 レーベル: 作者: RateyJohn　J． カナ: ノウオキタエルニワウンドウシカナイ / ジョンJレイティ サイズ: 単行本 ISBN: 9784140813539 発売日: 2009/03/01 関連商品リンク : RateyJohn　J． 日本放送出版協会

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【毎日発送】 商品状態 著者名 ムラキテルミ 出版社名 主婦の友インフォス 発売日 2016年07月 ISBN 9784074142910

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【毎日発送】 商品状態 著者名 松岡佳余子 出版社名 ワニブックス 発売日 2014年12月 ISBN 9784847092848

著者：田中 一出版社：現代書林サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4774515337ISBN-13：9784774515335■こちらの商品もオススメです ● 骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門 / 片山 洋次郎 / 文藝春秋 [文庫] ● 食べものだけで余命3か月のガンが消えた 全身末期ガンから生還した、私のオーガニック薬膳ライ / 高遠 智子 / 幻冬舎 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。
これだけを押さえておけばOK！メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。
「つらい人生」はただの栄養不足。
「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自分で治す栄養療法（自分で治す栄養療法とは？/栄養療法で重要なのは手順！ ほか）/第2章 自分で治す栄養療法 メンタル不調・子ども編（メンタル不調がある際の栄養療法/ナイアシンアミドの摂り方 ほか）/第3章 お悩み・症状別ワンポイントアドバイス（精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など）/ナイアシンアミドが有効な精神科疾患 ほか）/終章 自分で治す栄養療法 まとめ（朝/昼/夕/就寝前）

著者尹生花(著)出版社ワニブックス発売日2024年07月ISBN9784847074516ページ数185Pキーワード健康 ぞうかつしゆうかんこころとからだおめぐらせる ゾウカツシユウカンココロトカラダオメグラセル いん せいか イン セイカ9784847074516内容紹介人生100年時代と言われる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」を！ ベストセラー『みんなの臓活』尹生花先生の最新刊！女優・モデル・アスリートが心底信頼している尹生花先生の知識が詰まった、初めての健康エッセイ。
中医学5000年の実績とエビデンスを、こころとからだに取り入れるために……。
読むだけで今すぐ生活に取り入れられ、健康に生きるためのヒント。
Contents第1章 基本の習慣 〜生活の中で、今すぐ取り入れられること見えなくても「気」は存在している／公園は臓活にうってつけのパワースポット／習慣化したい「かかと」を意識した歩き方 など第2章 食するということ 〜健やかなこころとからだを作る食事の習慣からだ作りは「朝ごはん」から始まる／「7時頃に朝ごはん」が臓活習慣の基本／季節ごとに取り入れたい食材 など第3章 不調・症状 五臓からの声に耳を傾ける機嫌の悪い人は「気の巡り」が悪い／気が上がって眠れないときは「わきの下」をたたく／夏場の不眠には、夕食に「夏野菜」を など第4章 こころのとらえ方 〜気を巡らせることのできる考え方とはこころに余裕がないときは「会う人を選ぶ」／「気」とはガスボンベのようなもの／情報はかならず「トータルで判断」する など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者山下あきこ(著)出版社スール発売日2024年07月ISBN9784911266007ページ数215Pキーワード健康 まいんどふるねすこそさいきようのくすりいまここ マインドフルネスコソサイキヨウノクスリイマココ やました あきこ ヤマシタ アキコ9784911266007内容紹介マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？不眠 頭痛 肥満 糖尿病 コレステロール／中性脂肪高血圧 過敏性腸症候群頭痛 物忘れ ウイルス感染 がんいま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネスその効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！もくじ第1章 なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？第2章 マインドレスが病気を作る第3章 基本の実践方法?メインメニュー第4章 さらに効果を上げるための方法?サイドメニュー第5章 こんなふうに取り入れてみよう※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者上田泰久(著)出版社マイナビ出版発売日2022年09月ISBN9784839980962ページ数159Pキーワード健康 りがくりようほうしがおしえるじぶんでできる リガクリヨウホウシガオシエルジブンデデキル うえだ やすひさ ウエダ ヤスヒサ9784839980962内容紹介事務作業や日々の姿勢によって人の多くが悩まされている首コリや痛み。
コロナ禍によるリモートワークで首を痛めて受診する人も増えてきているようです。
本書では、理学療法士による様々な首のセルフケアを紹介します。
はじめに首の構造を学び、不調の原因、改善方法を写真とイラストを使い掲載します。
普段患者を診ている理学療法士だからこそわかる、姿勢の悪化や生活習慣による筋肉や骨の構造で起こる 首のコリや痛み、悪化させてしまう原因や、自分で治せるストレッチ＆エクササイズと指圧方法を紹介。
自分で無理なく首の不調を改善し、全身のゆがみを整えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 首の構造（首の役割/首を整えると現れる良い効果 ほか）/2 気になる箇所の症状をやわらげる（首の後ろ（深層）/首の下〜背中（浅層） ほか）/3 姿勢を改善して首コリ・痛みを防ぐ（姿勢のゆがみが首に与える影響/良い姿勢・悪い姿勢 ほか）/4 日常生活でできること（首に優しい生活習慣/首に優しい生体リズム ほか）

著者山田典子(著)出版社さくら舎発売日2019年06月ISBN9784865812015ページ数172Pキーワード健康 しやがむだけにようもれかいしようほう シヤガムダケニヨウモレカイシヨウホウ やまだ のりこ ヤマダ ノリコ9784865812015内容紹介1日10回2週間！気になる悩みが消え、体が若返る！大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ！」尿もれ！という女性が増えている。
週1回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている（日本泌尿器科学会HP）。
「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに！整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。
そのとき2週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。
尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。
著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント！簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ?そのお悩み、自分で治せます！/1章 なぜ尿もれが起こるのか（自分で治すために知っておきたい基礎知識/尿もれする人が増えている！/おしっこに原因！？）/2章 なかなか治らない理由（尿もれパッド依存症/暮らしに和式がなくなったことのツケ/親のシツケに問題が！？/骨盤底筋へのさらなるダメージ）/3章 しゃがんで治す！2週間尿もれ解消法（「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ/1日10回2週間、ただしゃがむだけ/骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ/家事をしながら、ちょこっとエクササイズ）/4章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン（あなどれない！おしっこのしかた/なにが間違っている？/快適なトイレタイム）/5章 若返るか、このまま年をとるか（姿勢?自然によくなる/体型?プロポーションが整う/健康?血行も代謝もよくなる/サボっているとやってくる悲惨な結末/これからは「しゃがむ」生活）

著者藤田紘一郎(著)出版社ロングセラーズ発売日2024年07月ISBN9784845425334ページ数211Pキーワード健康 けんこうなからだおつくるみずの ケンコウナカラダオツクルミズノ ふじた こういちろう フジタ コウイチロウ9784845425334内容紹介50年近く飲み水の研究を続け、世界70ヵ国の水を調査した著者が、「命の原点は水である」として、ガンや脳梗塞、心筋梗塞をはじめ、ほとんどの生活習慣病を防ぎ、さらに老化防止、美容などの効果のある飲み水はどんな成分なのか、どのように飲めばよいかを具体的に教えてくれる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 水をうまく飲むと若返る（人の寿命を決めるのは遺伝子ではなかった/世界各地の“奇跡の水”が長寿を実現！ ほか）/第2章 病気予防に効果的な水の飲み方・選び方（脳梗塞、心筋梗塞に効果的な水分摂取のコツ/がんを予防する水の飲み方がある ほか）/第3章 ストレスを解消する水の力（心と体をよみがえらせる「生水」の秘密/食べ物が栄養になる水選び ほか）/第4章 ダイエット・美肌を保つ・冷えをとる（むくみをとる水ダイエットは逆効果/水飲みダイエットに効果的な水 ほか）/第5章 水分摂取の「最新情報」?これだけは知っておくこと（スポーツと水?注目の酸素水、効き目の真偽は？/お茶と水?それは「似て非なるもの」 ほか）

著者松生恒夫(監修)出版社総合法令出版発売日2019年09月ISBN9784862806970ページ数268Pキーワード健康 ひびちようせいかつ ヒビチヨウセイカツ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784862806970内容紹介365個の「腸にいいこと」を集めました。
今日の日付のページからでも、あなたの誕生日からでも、1日1個の腸にいいことを始めてみませんか。
きっと健康になり、毎日が楽しく過ごせます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1月/2月/3月/4月/5月/6月/7月/8月/9月/10月/11月/12月

著者松生恒夫(監修)出版社総合法令出版発売日2019年09月ISBN9784862806970ページ数268Pキーワード健康 ひびちようせいかつ ヒビチヨウセイカツ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784862806970内容紹介365個の「腸にいいこと」を集めました。
今日の日付のページからでも、あなたの誕生日からでも、1日1個の腸にいいことを始めてみませんか。
きっと健康になり、毎日が楽しく過ごせます。
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