出荷目安の詳細はこちら内容詳細突然の辞令。
上司や同僚からの心ない言葉。
成績が上がらないことへのあせりや不安、期待されることへのプレッシャー…。
人生はままならないことであふれ、そのたびに私たちの心は大きく乱れます。
それでも心をコントロールすることで、多くの命を救い続けている心臓外科医が、乱れた心を整えるコツをお伝えします。
目次 : 第1章 心臓と向き合って40年/ 第2章 心が乱れやすいあなたへ/ 第3章 人間関係で心が乱されるあなたへ/ 第4章 壁にぶつかり心が折れそうなあなたへ/ 第5章 いま、うまくいっているあなたへ/ 第6章 心が整いはじめたあなたへ
1,595 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細世界チャンピオンが教える！ 健康的に痩せる細マッチョルーティンで1ヵ月で4キロ痩せる！白米を食べてがっつり痩せる！・朝起きぬけに水1杯・昼はがっつり食べて、米6：おかず4・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニングなど痩せるためのルーティンが満載。
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細お部屋をセンス良くするのに、ルールは不要。
3つのアイテムで、部屋が劇的にあか抜ける！そうして完成した「自分らしいインテリア」で、人生はもっと幸せになる！・・・・・＜以下、「はじめに」より一部抜粋＞本書でお伝えしているのは、お部屋が変わり、幸せな人生を歩めるようになるあなたらしいインテリアのつくり方です。
特におすすめしているのは、ある「3つのアイテム」。
それは、これまでたくさんのお客様に寄り添ってきた経験と、自宅での試行錯誤から導き出したもの。
それさえあれば誰でも簡単に、すべての住まいがあか抜けます。
従来にはない、新しいインテリアの考え方です。
けれど、私がお伝えしたいのは、小手先のテクニックではありません。
なぜなら、見た目だけ素敵なインテリアを追い求めても、本当に満足するお部屋にはならないからです。
幸せになれるインテリアってなんだろうと、たくさんもがいて出した答え。
それは、自分の「好き」を知っていることが、インテリアには不可欠だということです。
心の底から求めていることを知ること。
自分への深い理解が、何よりも大切。
センスがいいお部屋というのは、自分の感覚とリンクしたお部屋です。
一般的な常識ではなく、あなた自身のセンスを信じていい。
むしろ、誰かのセンスを取り入れると失敗します。
＜目次＞PROLOGUE 人生が変わるインテリアの力とは？CHAPTER1 「3つの神アイテム」で、どんなお部屋も劇的に変わる！CHAPTER2 少しの工夫で今のお部屋が見違える！インテリア・アイデア20CHAPTER3 「どんなインテリアが好きなのか？」わからなくなったらCHAPTER4 おしゃれなインテリアをキープするための収納術
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細美容意識の高まりにより、脱毛ケアは一般化および低年齢化が進んでいます。
最近では小学生を対象とした医療脱毛や脱毛エステ、身だしなみとしてのメンズ脱毛や高齢層による介護脱毛も増えていますが、その一方で、施術後のやけどやサロンの倒産など、トラブルも後を絶ちません。
医療脱毛とサロン脱毛の違いは？ 脱毛は何歳からできる？ 適正な料金は？ 初めて脱毛をする女性の疑問や不安、トラブル回避の予防策を、10万件以上の施術実績を持つ皮膚科医が解説します。
1,738 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細料理の「食材」「手間」「後片づけ」を最小限に！ 疲れ果ててモチベーション0でもラク〜に作れるレシピが305品。
この1冊があれば、ごはん作りに一生困りません！餃子、肉じゃが、ハンバーグ、ポテトサラダ、グラタン・・・人気メニューで「めんどくさい」と感じる手間のアレコレも、独自の発想で大胆に省略！「こんなのアリ!? でもウマイ！」かつてないシンプル料理の数々。
【この本の特徴】〇食材、手間、調理道具など、とことん省略したシンプルレシピ。
〇肉、野菜、ごはん・麺など「食材別」に構成しているので、今ある在庫食材で作れます。
〇レシピは305品。
晩ごはんのおかず、ひとりご飯、スイーツまで、この1冊にお任せ！
1,650 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ニューヨークタイムズ・ベストセラー！米国で50万部、世界28カ国で翻訳、米Amazonで10年近くにわたって複数ジャンル1位！私たちが大人になっても知らないままだった、「女性の体・性・快楽のメカニズム」を、米国の人気性教育者が最新科学をもとにやさしくひもとく。
世界中の女性たちが読んだエンパワーメントの書、待望の初邦訳。
■日本語版監修：高尾美穂（産婦人科医）大人の女性は、自分の体や性、セックスのことをどれくらい「ちゃんと」わかっているのだろう？性にまつわる情報は溢れているが、その多くは男性主体の文化で発信されてきたもので、科学的根拠にも乏しい。
女性が性についてオープンに語ることはいまだ難しく、何がほんとうに正しいのかは、大人になってもわからないままだ。
著者エミリー・ナゴスキーは、TEDトークの再生回数数百万回、Netflixのオリジナル・ドキュメンタリー・シリーズ「快楽の原則」への出演などで知られる米国の人気性教育者。
「女性の体・性・快楽についての正しい知識を女性の手に取り戻そう」と呼びかけ、あらゆる疑問やモヤモヤをやさしく、わかりやすく解きほぐす。
その根拠となるのは科学だ。
本書は、これまでオープンに語られてこなかった、女性の体と性にまつわる科学的な事実を、研究結果や事例を用いて詳らかにする。
なんとなく信じてきた、あれもこれも嘘だったことがわかり、目から鱗は必至だ。
そして、自分の体について正しい知識を持つことは、決して性だけの話にとどまらず、女性の尊厳やアイデンティティーに関わる「自分ごと」の問題なのだということに気づくだろう。
その知識は、すべての女性ひとりひとりの自信や力につながり、ありのままの自分を愛するための豊かな土壌になるはずだ。
そこから、私たちのほんとうの「セクシュアル・ウェルネス」（性の健康）ははじまる。
性の科学がついに解読され、解明された！ 誰もが女性の体と性について正しい知識を持ちたいと思っていたはず。
その願いは、このエンパワーリングでセックスポジティブな本によって叶えられた。
??リファイナリー29エミリー・ナゴスキーが、科学と性的自己啓発のジャンルをやわらかい言葉で癒合させた稀有な業績は、称賛に値する。
本書は、性欲や快楽の科学についての厳然たる事実を、親しみやすくわかりやすい方法で提供している。
??ザ・ガーディアン女性（とそのパートナー）に何が起こっているのかを説明するための、新しい「言葉」をくれる本。
??ハフィントンポスト
2,640 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細日々忙しく働く、すべての人に！自分のからだと気持ちを整える「菜食」のおべんとう肉や魚介、卵、乳製品など動物性由来の食品を使わない、菜食（ヴィーガン）のおべんとうレシピ集。
著者は、菜食のおべんとう販売やケータリングで人気を集める中島芙美枝さん。
冬なら「体を温める」、夏なら「余分な熱をとる」など、薬膳の知恵もとり入れた中島さんのおべんとうは、食べ続けるうち「体がすっきり軽くなった」「便通がよくなった」「よく眠れるようになった」など“整う”感覚を実感できると評判！ 旬の野菜がたっぷりで彩りがよいだけでなく、肉や魚を使っていないとは思えない食べごたえ、満足感があるのも特徴です。
毎日仕事で忙しく、食生活が乱れがち。
加齢とともに体調の変化を感じ、食生活を見直したいと考えている。
そんな方にもぜひ試していただきたい、からだにやさしいレシピが満載です。
【1 気負わず続けられる おかず3品のおべんとう】‥‥無理なくおべんとう作りを続けてほしいから、まずはおかず3品でOK。
植物性の食材だけでもボリューム感を出すコツを伝授します。
【2 作りおきを活用して 「五味」を整えるおべんとう】‥‥塩・甘・酸・辛・苦。
この5つの味が揃うと、ぐっと華やか！ 作りおきできるおかずを活用すれば意外と簡単で、必要な栄養素もほぼ補えます。
【3 組み合わせ自由自在 「五味」のおかず集】‥‥おべんとうに自由に組み合わせて使える、塩・甘・酸・辛・苦のおかず集。
もちろん、日々のおかずにも活用できます。
【4 忙しいときの強い味方！ おにぎり＆みそ玉】‥‥おべんとうが作れない日は、混ぜごはんや炊き込みごはんでおにぎりに。
「みそ玉」は、お湯で溶くだけですぐ温かなみそ汁になり、買ってきたお惣菜ですませる日でも、これさえあればホッと気持ちが満たされます。
【5 味つけがピタリと決まる自家製調味料】‥‥「玉ねぎ麹」「しょうが麹」「しょうゆ麹」など、巷で人気の発酵調味料。
混ぜるだけで味つけがピタリと決まるから、冷蔵庫にあると忙しいときほど助かります。
働いていたら外食や飲酒の機会もあるし、残業で疲れてコンビニ食に頼ることもあります。
ただ、それが続くと体が重く感じられたり、胃が疲れたりするのも事実。
体調を整えたいとき、食生活の乱れが気になったときに「1食だけでも菜食に置きかえてみるのは、とても効果的」だと中島さんは自身の体験から語ります。
毎日でなくても、週1回からでも、自分のからだを整えるための「菜食べんとう」はじめてみませんか？
1,790 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ESSE onlineで大人気！ 片づけのプロ兼家計アドバイザーが「貯まる家」「貯まらない家」の特徴を徹底解説。
節約のつもりが‥‥あなたはこんな「逆効果の行動」をしていませんか？・玄関にビニール傘が5本ある・クリーニング店のハンガーを使う・便利そうだからと高級家電をいくつも買う・ポイントカードを集めている・家計簿に何度もチャレンジしているしっかりお金が貯まっている家と、なかなか貯まらない家には、それぞれ共通点があります。
例えばなにかを買う時、「買いたいもの」を買っていますか？ それとも「買えるもの」を買っていますか？ 似ているようで、この二つは結果が大きく違ってきます。
どちらが貯まる習慣でしょうか？ 生活習慣や考え方そのものを意識的に変えていくことで、「節約しているはずなのになぜか貯まらない家」から、「何もしなくても自然にお金が増えていく家」に生まれ変わることができます。
この本では、貯まる家の特徴、貯まらない家の特徴を、マンガと文章でわかりやすく解説。
自然と貯まる体質になるお金の習慣を一緒に身につけましょう！
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細エンネシュテは、「色とデザインでつなぐ」をコンセプトとした草木染めの染色ラボ。
ポップからシックまで色鮮やかな草木染めの糸を製造販売しています。
この本ではエンネシュテらしい127色の草木染めのレシピを紹介。
色から引けるので、「この色で染めたい！」という直感で色を選べます。
藍やログウッド、コチニールなどの染料の歴史や特徴などをまとめたコラムや、「思ってたより濃く染まってしまった‥‥」などの困ったときに使えるQ＆Aも掲載。
昔からの草木染めと印象の違うカラフルな色使いを楽しんでください。
3,740 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本で一番話題の48歳美容家・石井美保。
驚異の美肌を作る“究極の摩擦レス”スキンケアメソッド、完全版！毛穴なし、小じわなし、たるみなし。
全女性が切望する「肌の“3ない”」を備える美肌の持ち主・石井美保。
その美肌で女性向けメディアで引っ張りだこの、いま一番勢いのある美容家が、自身の美容法「摩擦レススキンケア」の全てを詳しく解説します。
＜こすると肌で何が起こる？＞肌表面のバリアが壊れる肌の中の潤いが逃げて、肌が乾燥する壊れたバリアの隙間から、外的な刺激が入り込みやすくなり、炎症が発生炎症がさらにバリアを壊す「肌の悪循環」が続き、乾燥、毛穴、赤みや色ムラ、ニキビ、ほうれい線、クマ、小ジワ‥あらゆる肌トラブルの要因となってしまいます。
例えば・スキンケアのとき、顔をぺちぺち叩く・スキンケアのとき、手を顔にぐいぐい押し付ける・下地やファンデーションを顔の上で思いっきりのばす・アイシャドウをまぶたに何度も重ね塗り・まぶたをスプーンでぐりぐりマッサージ・ほおづえをつくこれらの行為は、すべて摩擦です!! スキンケアの過程や日常生活のクセで、無意識に肌をこすり、その摩擦が肌に炎症を起こしています。
美肌になりたければ、摩擦を排除する石井式スキンケアを徹底すること。
これまで2000人以上の人が乾燥肌、ニキビ、毛穴悩み、小じわ、たるみなどの肌悩みから救われてきたそのメソッドの実力を、是非お試しください！さらに、石井式スキンケアは、美肌に留まらず、小顔にも効果てきめん！“一億総たるみ に緊急提言！”「スマホ顔に効く石井式・肌アイロン」二重あご、くっきりほうれい線、おたふくフェイスライン、首のしわ。
スマホを見すぎて20代でも顔のたるみに悩む人が増えているいま、48歳にしてたるみ知らずの石井さんの肌が注目されています。
この肌をささえているのが、独自の「肌アイロン」というメソッド。
「いつものスキンケアのときに、肌をやさしくアイロンをかけるようになでるだけ。
誰でもすぐに取り入れられ、効果抜群の「お肌のアイロンがけ」をお伝えします。
本邦初公開！「スマホ顔予防＆解消に効く！石井式・表情筋トレーニング」同じく、たるんだスマホ顔予防＆解消に効く、表情筋トレーニングも並行して行っている石井さん。
まだ、どのメディアにも出ていない、毎日すきま時間にできる「顔の筋トレ」で理想のフェイスラインを叶えましょう！
1,540 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本で一番話題の48歳美容家・石井美保。
驚異の美肌を作る“究極の摩擦レス”スキンケアメソッド、完全版！特別版は、コスメからファッションまで本人の愛用品を詰め込んだスペシャルな冊子付き。
※書籍本体の内容は通常版と同一です。
毛穴なし、小ジワなし、たるみなし。
全女性が切望する「肌の“3ない”」を備える美肌の持ち主・石井美保。
その美肌で女性向けメディアに引っ張りだこの、いま一番勢いのある美容家が、自身の美容法「摩擦レス・スキンケア」のすべてを詳しく解説します。
特別版だけにつく冊子（48P）では、本人の愛用コスメ（スキンケア、メイクアップ）、自宅ドレッサー公開からファッションスナップまで披露。
まるでプライベートな空間に招かれたような、石井美保ファンのためのスペシャルなコンテンツです。
＜スペシャルな冊子の内容は‥＞1.スキンケアの部屋 ・ローション、美容液、乳液クリームetc. 石井美保が愛する運命のコスメ・即効性が欲しい日に使う、とっておきコスメ・美を生み出すドレッサー＆ストックコスメを大公開2.メイクの部屋・お気に入りのピンク＆コーラルコスメ・私の顔をつくる最愛コスメ3.LOVEの部屋 ・無類の靴好き・プライベート・ファッションスナップ・カチューシャ・マニア！・香水物語・ジュエリーとの出会い
2,420 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細物価急騰！家計防衛で誰もが悩む134問に本音で回答！電気、ガス、水道、食費、医療費、介護費、薬代から住居費、車、保険料、スマホ代、還付金まで全網羅！目減りする年金収入でも楽に暮らせる！おひとりさまも安心！目次 : 第1章 年金暮らし世帯の節約・年金・節税についての疑問11/ 第2章 高騰する電気代の節約についての疑問22/ 第3章 ガス代・水道代の節約についての疑問18/ 第4章 買い物・食費・衣服費の節約についての疑問17/ 第5章 医療費・薬代・介護費の節約についての疑問9/ 第6章 マイカー・趣味・レジャー費などの節約についての疑問11/ 第7章 削ると効果大！住居費・保険料の節約についての疑問12/ 第8章 通信費・受信料・新聞代の節約についての疑問12/ 第9章 老後の重い税負担が軽くなる節税についての疑問12/ 第10章 暮らしが楽になる働き方・税金・資産運用についての疑問10
1,848 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細運動がニガテな親でもじっくり教えられる！足が速くなる基本の姿勢！ライバルに差がつくスタート！運動センスが伸びるトレーニング！心を育てて「走ること」が好きになる！日本一の選手を育てたカリスマ指導者が教える「かけっこ」メソッド！運動会までの「3週間プログラム」つき。
目次 : はじめに 運動会のスターになれる走り方/ 1 「基本の姿勢」をマスターする/ 2 「スタート」をマスターする/ 3 「反発力」をマスターする/ 4 「中間地点からの走り」をマスターする/ 5 「運動オンチ」克服！コーディネーショントレーニング/ 6 子どもの「心を育てる」Q＆A/ 特別収録 運動会までの「3週間プログラム」
1,540 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細性教育は人権教育。
子どもに性教育をしたいけれど、恥ずかしく、照れもあるし、どうしたらいいかわからない、性教育の入口でとまどっている親のみなさんへ。
◆なぜ、3歳から性教育？性被害を認識できず、周りに伝えることが難しい幼児。
性暴力の意外な真実として、小さい子も、男の子も女の子も被害にあう、知人が加害者である場合もあります。
そのため、どんなこともオープンに話せる関係を築くことが、性教育のスタート。
幼児期の親子関係作りが大切な訳を、性教育と関連づけて解説。
◆子どもからの質問にどう答える？「おちんちんがピン！ってなるのはなんで？」「なんで、ママから血がでるの？」「赤ちゃんは、どうやってできるの？」‥など、性や性行為に関連することは、どう伝えていいか戸惑うもの。
子どもにわかりやすく、そのまま伝えられるアンサー例を取り上げています。
◆子どもの「性」にまつわる悩み・疑問「性器いじりにはどう対応したらいい？」「子どもとキスしちゃダメ？」「性器を触られたと子どもが言ってきた」‥など、ママ友にも相談しずらい内容や、「外出先で子ども1人でトイレに行っても大丈夫？」といった、施設での性被害（男女）を防ぐためのアドバイスなど。
◆少し先を生きる子どもたちのケーススタディ小学校高学年、中学生、高校生の、「自分に自信がなくSNSに依存し、性犯罪に巻き込まれてしまう」「NOと言えず、性被害が繰り返されてしまう」など、具体的な事例を解説。
◆巻末に8pのミニ絵本（取り外しせる） 自分の体は自分のもの、性器の名称や洗い方など、親子で一緒に見て理解できる別冊付き。
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細外食／コンビニ／飲み会／家の食事。
何を食べる？どう食べる？目次 : 第1章 脂肪がたまるしくみを知ろう/ 第2章 「血糖値ゆる上げ」の11ルール/ 第3章 外食の食べ方を変える/ 第4章 コンビニで食べるものを変える/ 第5章 飲み会の飲み方・食べ方を変える/ 第6章 家の食事を変える
1,320 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細高血圧が体によくないということは知られています。
塩分摂取の多い食生活の日本人は高血圧の人が多く、成人の3分の1の人が高血圧という報告もあります。
しかし高血圧はそれだけでは症状がわかりにくいため、放置されがちです。
高血圧は血管の状態を悪くするため、心臓病や脳卒中など重大な病気にかかわっています。
これらは突然起こり、麻痺などの後遺症が生活に大きく影響し、ときには命にかかわることもあるため予防しなければなりません。
予防のためには血圧コントロールがたいへん有効です。
本書は血圧を下げて、重大な病気のリスクを減らし、体の状態をよりよく保つための血圧コントロールの基本的な情報を提供するとともに、一歩を踏み出し継続させるための後押しを、マンガを用いてわかりやすく解説します。
1,980 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細●スピーチが得意だという方はめったにいません日頃から大勢の前でスピーチするのに慣れていて、スピーチが得意だという方はめったにいません。
結婚式や葬儀、あるいはビジネスの場や子どもの学校行事などでスピーチを依頼され、「さて、何をどう話したらよいのだろう？」と不安に感じた経験は、多くの方がお持ちかと思います。
●状況別の文章例とワンフレーズの決め言葉冠婚葬祭やビジネスなど、状況別に掲載した文章例を掲載し、どのような内容を、どんな雰囲気で話せばよいかが簡単にわかる構成にしました。
さらに、スピーチや短い立ち話、電話やズーム会議でも使える、ワンフレーズの決め言葉を掲載しました。
これを使うだけで印象がバチっと締まります。
●90秒で読める450字の文章例過不足なく話して心に響く、90秒での文章例を用意しました。
アナウンサーやナレーターといった専門家の職業の方が話すとき「1分間に300文字読むスピード」が目安とされています。
その速度を体験するために、一つの文章例を約450字で作成、約90秒で読める構成にしました。
また、その場に合った上手なスピーチのためのヒントを随所に散りばめました。
●人と人のつながりを強め、コミュニケーションを円滑にする本結婚・祝い事、ビジネス、学校行事、地域活動、葬儀・法要など、対面・リモートでそのまま使える、最新版の豊富な文例・フレーズ集をお届けします。
人と人のつながりを強め、コミュニケーションを円滑にするために、本書をお役立てください。
1,650 ～
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![]() 出荷目安の詳細はこちら内容詳細●スピーチが得意だという方はめったにいません日頃から大勢の前でスピーチするのに慣れていて、スピーチが得意だという方はめったにいません。
結婚式や葬儀、あるいはビジネスの場や子どもの学校行事などでスピーチを依頼され、「さて、何をどう話したらよいのだろう？」と不安に感じた経験は、多くの方がお持ちかと思います。
●状況別の文章例とワンフレーズの決め言葉冠婚葬祭やビジネスなど、状況別に掲載した文章例を掲載し、どのような内容を、どんな雰囲気で話せばよいかが簡単にわかる構成にしました。
さらに、スピーチや短い立ち話、電話やズーム会議でも使える、ワンフレーズの決め言葉を掲載しました。
これを使うだけで印象がバチっと締まります。
●90秒で読める450字の文章例過不足なく話して心に響く、90秒での文章例を用意しました。
アナウンサーやナレーターといった専門家の職業の方が話すとき「1分間に300文字読むスピード」が目安とされています。
その速度を体験するために、一つの文章例を約450字で作成、約90秒で読める構成にしました。
また、その場に合った上手なスピーチのためのヒントを随所に散りばめました。
●人と人のつながりを強め、コミュニケーションを円滑にする本結婚・祝い事、ビジネス、学校行事、地域活動、葬儀・法要など、対面・リモートでそのまま使える、最新版の豊富な文例・フレーズ集をお届けします。
人と人のつながりを強め、コミュニケーションを円滑にするために、本書をお役立てください。
1,650 ～
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