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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞第1章 大人体型を膠着する6つの「作戦」1 濃い色引締め作戦…黒や紺で全体をコーディネートすることでスッキリした印象に2 ロングドレス作戦…ロングドレスのように一枚の布でできている服は確実にキレイに見える3 ワンカラーコーデ作戦…全身を1色で揃えると一発でセンスよく見える4 棒ラインコーデ作戦…頭からつま先まで細長い長方形をイメージする 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,155 ～
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＜p＞厳しい食事制限や、激しい運動をして目標体重に到達しても、「見た目」に変化がなければ、その努力も報われません。
そこで「見た目」に効果的な対策として、診察5年待ちのカリスマ医師、小林教授が気づいたのが「むくみ対策」です。
本書では、むくみの解説、そしそのてむくみ対策を生活面や食事面から紹介しています。
巻末では10秒でいつでもどこでもできるむくみ対策エクササイズ「ムクトレ」も紹介しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞45歳・神崎恵の最終結論！ ＜br /＞ 美容家人生で導き出した「美しく年を重ねるテクニック」を、＜br /＞ すべて詰め込んだ1冊。
＜/p＞ ＜p＞加齢に抗うのではなく、年齢を味方につけるために大切なのは、＜br /＞ 「ボリューム」と「ツヤ」のコントロールだった！＜/p＞ ＜p＞シェアされるテクニックのコンセプトは、「誰でも、すぐに、簡単に！」 ＜/p＞ ＜p＞「実はやっていることは小さなことの積み重ね」だと語る筆者が、＜br /＞ 自ら実験をくり返し導き出した、老け見え解消のための実践テクニック、＜br /＞ 愛用品を惜しみなく披露する。
＜/p＞ ＜p＞髪、肌、メイクを中心に、更年期、デリケートゾーン、＜br /＞ 白髪、薄毛、歯茎など、なかなか人には聞けない問題も解決していく。
＜/p＞ ＜p＞巻末では、スキンケア・ベースメイク・スタイリングの全プロセスを紹介。
＜br /＞ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞今までに発売した著書が累計20万部を突破するベストセラーとなっている＜br /＞ 人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさん待望の4冊目！ ＜br /＞ 彼女が提唱する、ベーシックながら最新トレンドも盛り込んだ、＜br /＞ 「絶対的な好感度フェイス」の作り方を伝授します。
＜/p＞ ＜p＞この本では、メイクにおける重要なポイントを＜br /＞ “動画よりわかりやすい！”を目指した懇切丁寧なハウツーで説明。
＜br /＞ どんな人が読んでも理解しやすい内容へと仕上げています。
＜br /＞ 読むだけでメイクの基礎〜応用の仕方までわかるだけでなく、＜br /＞ どんなシーンにも対応できる汎用性の高いメイクが習得可能です。
＜/p＞ ＜p＞また、どんな人と会う場面でも、必ず“好感”を持ってもらえる＜br /＞ 「なんだか素敵な人」に見えるメイクが叶うはず！＜/p＞ ＜p＞□予約の取れないメイクトレーニングの内容を＜br /＞ ぎゅっと一冊に凝縮してお届け！＜br /＞ ・メイクの上達に必要なのは、実は“変顔”だった！？＜br /＞ ・ファンデーションは、立体感をつくるために塗る！＜br /＞ ・アイシャドウで大事なのは、“彫り”をつくること＜/p＞ ＜p＞□個性を最大限に活かした＜br /＞ 最高の“自分メイク”が習得できる＜br /＞ ・二重、奥二重、一重etc.どんな目ガタチでも対応可能なアイメイク術＜br /＞ ・肌悩み別 最適下地の選び方チャート＜/p＞ ＜p＞□毎日のメイクがもっと楽しくなる＜br /＞ コスメの徹底活用法を伝授します！＜br /＞ ・捨て色なしのアイパレットを毎日使い倒す方法＜br /＞ ・塗り方を変えるだけで、同じリップでも印象が劇的に変えられる！＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ビューティ界で圧倒的な人気を誇るモデル・森絵梨佳。
30歳という節目を迎え、さらに磨かれた豊かな表現力で、今の彼女にしか作れないメイクビジュアルBOOKを刊行。
本書はひとつとして同じ顔のない、No.1ビューティモデル・森絵梨佳の「100 の顔」を堪能できる1冊。
さらに！ セルフメイクにプライベートトークなど、普段は見れない等身大の素の姿も大公開。
女子たちのビューティバイブルになること間違いなしです！※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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1,760 ～
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 ＜p＞この時代に億を稼ぐ「ラスキャバ」がはじめて語り尽くした「人を自分のために動かして、自分自身のキャパを超えていく力」！＜/p＞ ＜p＞日本中から狙い撃ちにされた「夜の街」の女王は、なぜそれでもポジティブに働き続けられるのか。
その「たくましさ」と「しなやかさ」に学ぶ。
＜/p＞ ＜p＞インスタフォロワー38万人！日本一のキャバクラ嬢一条響の魅力を一冊に封じ込め！はじめて明かす生き方、仕事や恋の話、美の秘訣ーー。
＜/p＞ ＜p＞本人直筆「ヒビコの45のヒミツ」もあるよ！＜/p＞ ＜p＞巻頭撮りおろし「プリンセスのひととき」撮影 下村一喜＜/p＞ ＜p＞第一章 キャバ嬢とは＜br /＞ キャバクラ業界に入ったきっかけ／爆弾／キャバ嬢学／どうしたら売れっ子キャバ嬢になれる？／お店で接客する際に心がけていることやポイント／六本木と歌舞伎町の客層について／成功するキャバ嬢／お客さまに連絡するには／お客さまがお店に複数いる場合には／高いお酒をおろしてもらうには／ヒビキ伝説／サポートスタッフ＜br /＞ 第二章 美＜br /＞ 夜型の生活での日々のスキンケア／肌の考えかた／マツエクサロンをやっているからこそわかる目元ケア／美容整形について／自分を演出する／ファッション／私服のこだわり＜br /＞ 第三章 マネジメント＜br /＞ キャスト兼ディレクターをやってみて感じたこと／経営者として／マツエクサロンのこだわり＜br /＞ 第四章 恋＜br /＞ どんな男性がタイプですか？／恋愛をするとどんなキャラになりますか？／恋人とケンカをすることはありますか？／恋人との関係を良好にするために／メンヘラ製造機＜br /＞ 第五章 新型コロナの逆風＜br /＞ 自粛生活／オンラインキャバクラをやって感じたこと／「夜の街 歌舞伎町」が矢面に立たされて／ウィズコロナの日常＜br /＞ 第六章 ミステリアス ヒビコ＜br /＞ SNS（インスタグラム・ツイッター）をやるうえで、心がけていること／努力を努力と感じない／失敗しちゃいました／目標としている人、尊敬している人／スタイル維持の秘訣とコンプレックスについて／バレリーナ ヒビコ／ヒビコのルーティン／一条響は何者なのか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,650 ～
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ViViにて2009年4月号から2018年8月号まで続いた人気連載「加藤ミリヤのファッションショー！」をまとめた書籍。
約10年分の私服スナップの中から年代ごとにピックアップし、ファッションやヘアメイクの変遷を楽しむことができるフォトブック。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞著者累計100万部突破！ ＜br /＞ 大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
＜br /＞ 1日2分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。
＜/p＞ ＜p＞全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！＜/p＞ ＜p＞やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
＜br /＞ 脚やせの鍵となるのが股関節！ ＜br /＞ 脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、＜br /＞ それが太ももの張り出しやO脚の原因です。
＜/p＞ ＜p＞また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
＜br /＞ 本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、＜br /＞ そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。
＜/p＞ ＜p＞本書では、たった2分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
＜br /＞ このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。
＜/p＞ ＜p＞また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、＜br /＞ 股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、＜br /＞ お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。
＜/p＞ ＜p＞この1冊で、脚は必ず細くなります！＜br /＞ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞テレビや雑誌などでシニア世代に人気の美容師と評判！ トップのボリュームが気になる、白髪が気になる、グレイヘアにしたい……年齢を重ねた女性の髪の悩みを解消。
これまで5000人以上のシニア女性をきれいにしてきた美容師だからわかる、コツを教えてくれます。
素敵な髪型を追い求めるのも若い頃はよかったと思いますが、年齢を重ねたら自分に似合う髪型を探すことが必要になってきます。
顔立ちや髪質を理解せずに、合わない髪型にしてしまうと、老けて見えるケースがあるからです。
逆にいえば顔立ちや髪質などをしっかり理解して、髪型を変えれば若返ることができるのです。
老けた印象になってしまうと敬遠しがちだった白髪も、暗い色のヘアカラーで隠すのではなく、白髪でしかできないヘアカラーやグレイヘアにして「私らしい髪の色」を自由に楽しめば「あなたの髪色、素敵ね」と褒められることでしょう。
美容室でのオーダーの仕方から、簡単にきれいにできるスタイリングコツなど、いつでも若々しく、きれいなヘアスタイルを保つコツをこの本にまとめました。
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 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞インスタグラム人気No.1ダイエットアカウント＜br /＞ 24/7DIETERが贈る “続けられる”ダイエットレシピ87品！＜/p＞ ＜p＞インスタグラムのダイエットアカウントで、日本最大級のフォロワー数を誇る 24/7DIETER。
この人気ダイエットメディアで投稿された「作りおき」「低糖質」「スグに作れる」人気レシピを中心に、24/7DIETER が提唱するダイエットの新常識 PFC バランスを整えるための新作レシピを紹介。
全レシピ糖質10g以下。
鶏肉、豚肉、牛肉、魚介、卵・大豆製品を使った毎日の定番おかずから、1杯でお腹が満たされる具だくさんスープや低糖質スイーツ、帰宅してスグに食べられる味つけ冷凍保存料理まで全87品を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞◆主な内容＜br /＞ ・ダイエットの新常識！〜24/7DIETERが提唱するPFCバランスとは？〜＜br /＞ ・あなたのPCFバランスを計算してみよう！＜br /＞ ・24/7の管理栄養士がお答えします〜PFCバランスダイエットお悩みQ＆A〜＜/p＞ ＜p＞すべて低糖質・作りおきOK！＜br /＞ ・インスタで人気のレシピを一挙公開！＜br /＞ ・PFCバランスを整える人気料理＜br /＞ 肉・魚介・卵・大豆製品・やさい・低糖質スイーツ＜br /＞ ・味つけ冷凍作りおき＆アレンジレシピ＜br /＞ ・1食でも満腹感のあるスープレシピ＜/p＞ ＜p＞●主な記事ページ＜br /＞ ・24/7ワークアウト流食事メソッド〜今話題のPFCバランスとは？〜＜br /＞ ・糖質オフするとなぜやせる？ 〜やせる身体のメカニズム〜＜br /＞ ・ダイエット以外の効果も発揮！＜br /＞ 健康促進・老化防止・便秘解消・お肌艶々 〜低糖質ごはんの驚くべき効果とは〜＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞毛穴の悩みからもう解放されたい人へ。
＜br /＞ 本当に毛穴に効くこと、今すぐできることを、皮膚科医と美容のプロが伝授します！＜/p＞ ＜p＞毛穴はあなたの敵じゃない。
＜br /＞ あなたを守ろうとがんばった結果、毛穴は詰まってしまったり＜br /＞ ぽっかり開いてしまったりしているだけです。
＜/p＞ ＜p＞毛穴が「もうがんばらなくていいんだ」と納得してくれたら、＜br /＞ 勝手にキレイになってくれるのです。
＜br /＞ 毛穴にかかるプレッシャーをラクにし、毛穴に愛を注いであげることで、＜br /＞ 根本から毛穴悩みを解決する。
それこそが「毛穴道」！＜/p＞ ＜p＞★自分の毛穴タイプを診断＜br /＞ ★すべての毛穴に効くビタミンABCについて＜br /＞ ★毛穴がきれいになる正しいスキンケア法＆アイテム紹介＜br /＞ ★毛穴が勝手に癒されるライフスタイル＜br /＞ ★「毛穴にいい」毛穴レスメイク法＆コスメ紹介＜br /＞ ★毛穴落ちしたときの対処法＜br /＞ ★美容医療の本当のところ＜/p＞ ＜p＞など、毛穴について知りたいことを1冊に詰め込みました。
＜/p＞ ＜p＞また、本書で紹介しているスキンケアとビタミン摂取を実際に＜br /＞ 自宅で毎日行った一般女性9名のビフォーアフターも大公開！＜/p＞ ＜p＞毛穴研究の第一人者である皮膚科医・亀山孝一郎、＜br /＞ スキンケアの取材歴20年以上の美容エディター・大塚真里、＜br /＞ 女優やタレントの信頼も厚いヘア＆メイクアップアーティスト・AYAの＜br /＞ 知恵と知識を結集させた「毛穴道」。
＜br /＞ ぜひあなたも実践して、毛穴がきれいになる喜びを実感してください。
＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞『Oggi』『BAILA』『VOCE』などの女性誌をはじめ、多くの女優やタレントから指名されるヘアメイク・笹本恭平の初の書籍。
＜/p＞ ＜p＞本書で伝えたいのは「＃洒落コン」メイク、つまり、「お洒落コンサバメイク」の極意と具体的なテクニック。
＜br /＞ 42のテクニックをマスターして、毎日自分の顔に自信の持てるお洒落な女性に。
＜/p＞ ＜p＞大人の可愛いは1個まで＜br /＞ 半分やって、半分戻る＜br /＞ ささにぃ式 大人の#ほどツヤベースメイク＜br /＞ クマだけ消せ！ 目のキワは隠すな＜br /＞ 肌と眉で半分完成 あとはお遊び＜br /＞ ほどよい血色感はベルトチークが連れてくる＜br /＞ シェードとハイライトはワンセット＜br /＞ 顔を盛ったらアクセは盛るな＜br /＞ 自分色のベージュリップを見極める＜br /＞ ブラウンシャドウは1年ごとにアップデート＜br /＞ まつげはフレーム＜br /＞ 下まつげで大人の可愛げ＜br /＞ アイライナーは忍ばせ、ぼかす＜br /＞ 顔は首より前に出てるよ＜br /＞ ネイルもメイク＜br /＞ ツヤリップは渋色なら間違いないね＜br /＞ デコルテにもオイル＜br /＞ ヘアは上半身、メイクは下半身＜br /＞ 顔まわりのニュアンスで語れ！＜br /＞ etc…＜/p＞ ＜p＞＜著者からのメッセージ＞＜br /＞ 「大人の女性のみなさんに、メイクをもっと自由で軽やかなマインドで楽しんでほしい。
＜br /＞ そしてコンサバというジャンルをお洒落に昇華させたい。
＜br /＞ そんな思いからこの書籍の制作はスタートしました。
＜/p＞ ＜p＞僕は断言します。
＜br /＞ 「コンサバ」こそ、どんなシーンでも女性が最も美しく輝けるジャンルだということを。
＜/p＞ ＜p＞本来、「保守的な」や「控えめな」などの意味を持つ「コンサバ」という言葉。
＜br /＞ ファッションやメイクにおいては、ダサい、お洒落の幅が狭い、＜br /＞ お洒落じゃない人の代名詞、流行から置いてけぼりになっている……などなど、＜br /＞ 世間一般的に連想されるイメージは残念ながらあまりポジティブなものではないですよね。
＜br /＞ 何年もヘアメイクのお仕事をさせていただく中で、僕はその現実にずっとモヤモヤしていました。
＜/p＞ ＜p＞だって本来、「コンサバ」なファッションやヘアメイクってとてもお洒落。
＜br /＞ 清潔感があって、女性特有の柔らかさもはらんでいる。
＜br /＞ 根底に品のよさが漂っているから、凛としたイメージにふっても、スタイリッシュにキメても好印象。
＜br /＞ センスが研ぎ澄まされているから、派手なことをしなくても素敵に映るんですよね。
＜/p＞ ＜p＞コンサバをお洒落にブラッシュアップできたら絶対に無敵ですから。
＜br /＞ 「＃洒落コンメイク」をマスターして、胸を張ってコンサバ！ しましょう＜/p＞ ＜p＞笹本恭平＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞あらゆる女性誌・美容誌で見ない日はない実力派ヘアメイクpaku☆chan初のメイク本。
＜br /＞ 遊びごころ・トレンドとリアルさのいいとこ取り、かわいいを超えた上品で美人なpaku☆chanメイクのモデルをつとめたのは、AAAの宇野実彩子さん。
＜br /＞ 2人の関係が始まったのは、宇野さんが30歳の誕生日を迎えたころ。
＜br /＞ 以来4年余りの間、宇野さんの顔を作り上げてきたのがpaku☆chanです。
＜br /＞ ライブツアーでも雑誌などのインタビューでもいつも一緒、ときに話し合い、ときに反省会を開き、二人三脚で宇野さんメイクのベーシックを作り上げてきました。
＜br /＞ そんな「うのちゃんメイク」は、「かわいいをそろそろ卒業しなきゃいけない？」と考える全女子が目指すべき、今の自分をアップグレードするメイク。
大変身はしなくていい、でも確実に「かわいい超え」できる。
そんな等身大の美人メイクです。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞人気のマニキュアネイルアートを、トップネイリストが、伝授！＜br /＞ 日常の道具を使ってジェルネイルでなくても、ここまでできるの？と感動のテクニックを多数紹介。
＜/p＞ ＜p＞マニキュアの世界的人気ブランドOPI公式アーティスト・出井朋佳さんによるネイルのHowto本。
＜br /＞ 出井さんのサロン「OZネイル＆スクール」は、オズの魔法使いをもじっており、「指先をすてきにアートすることで、魔法のようにすてきな毎日になりますように」という願いを込めて、名づけられました。
＜br /＞ 実際に、常に目の先にうつる爪にネイルをほどこすことは、集中力アップやメンタルの強化に役立ち、カラーセラピーの効果もあると言います。
＜br /＞ 本書では、幸運の象徴と呼ばれてきた伝統的な紋様に着目し、それらをモチーフにしたデザインや、爪楊枝や竹串、メイクチップなど100円ショップで買える日常の道具を使って、誰でも再現できるおしゃれなネイルアートを紹介します。
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 ＜p＞人気ウェブマガジンmi-mollet（ミモレ）で特集が組まれるたびに大反響の次世代スタイリスト川上さやかの初のおしゃれ指南本。
●著者紹介ウェブマガジン『mi-mollet（ミモレ）』で連載をもつほか、雑誌『Oggi』『BAILA』やファッションブランドのカタログなどで活躍するスタイリスト。
大手銀行に7年勤めたのち、スタイリストに転身した異色の経歴の持ち主で、明日オフィスに着ていけるリアルな通勤ファッションの提案に信頼を寄せるファンが多い。
シンプルでベーシックなアイテムを基本としながら知的で品のよいファッションを得意とする。
身長154センチと小柄な体形を生かした本人の私服コーディネートも人気。
●主な内容銀行員からスタイリストに転身したという経歴から、職場で悪目立ちするファッションは提案しないというモットーももつスタイリスト川上さやかが「おしゃれが迷走しがち」な人に伝えたいたったひとつのこと。
おしゃれになりたい人ほど、トレンドアイテムは買わなくていい。
着るのに勇気がいるトレンドアイテムもトレンドカラーも着なくていい。
キャラにない服は着なくていい。
“こなれ感”“抜け感”“甘辛ミックス”などのファッション用語に踊らされなくていい。
ショップ店員さんもファッション誌も言わない誰も教えてくれなかった服選びルールを伝授します！ 少ない服でいつも自分らしいおしゃれが叶うと、気持ちがラクになる、自信がもてる、お金も時間も節約できるといいことだらけ！ でも服の見極めはかなりシビアです。
「買ったのに着てない服」がいっぱいあるあなたへ、川上さやかが厳しく指南します！●目次よりみんなに伝えたい！ おしゃれ迷子を脱する4つの発想の転換ファッショニスタではなく、元会社員の私が思う、おしゃれってこういうこと買い物以前のおしゃれの心得仕事服にはトレンドはいらないプチプラ、セール活用術スタイリスト流コーディネートの決め方アイテム選びの極意小柄でもバランスよく服を着る方法＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞あの田中みな実さん、絶賛！「私も美保さんに救われたひとりです」＜br /＞ 43歳にしてシワなし、たるみなし。
透明感あふれる美肌と美貌を保ち続ける美容家・石井美保さんは、そのスキンケアメソッドの確かさと美しすぎるビジュアルで、女性誌読者の憧れの的。
美容誌『VOCE』でのスキンケア連載「美肌塾」をはじめ、20代から50代まで幅広い各誌読者層に支持され、主宰するサロンには予約が殺到しています。
＜br /＞ そんな彼女も、実は30代前半まで「肌を褒められたことはなかった」といいます。
現在の美肌にたどり着くきっかけとなったのが、徹底してこすらない「摩擦ゼロ洗顔」。
その洗顔法を中心に毛穴悩み、シワ・たるみ・ほうれい線悩みを改善するスキンケア法や田中みな実さんも実践する「肌アイロン」まで、“石井メソッド”を単純明快に伝えます。
＜br /＞ いくつからでも美肌は目指せる！誰でもできる、毎日できる、一生モノのスキンケアメソッドです。
＜/p＞ ＜p＞序章 「石井式スキンケアメソッド」とは＜br /＞ ・石井式は徹底してこすらないメソッドです＜br /＞ ・石井式の主役は薬指と小指です＜/p＞ ＜p＞第一章 まず一週間、石井式「摩擦ゼロ洗顔」を始めましょう＜br /＞ ・美肌は“洗い方”が8割＜br /＞ ・基本のモフモフ洗い＜br /＞ ・メイクの濃さにあったクレンジングを選ぶ＜br /＞ ・基本の摩擦ゼロすすぎ＜br /＞ ・タオルに投資してください＜br /＞ ・一週間でここまで変わった！＜/p＞ ＜p＞第二章 保湿を見直しましょう＜br /＞ ・保湿も徹底してこすりません＜br /＞ ・夜よりも朝の20分保湿＜br /＞ ・プレス塗りローション＜br /＞ ・乳液を省いてはいけません＜br /＞ ・クリームは朝こそたっぷり＜br /＞ ・日焼け止めまでがスキンケアと心得る＜br /＞ ・石井式メソッドでここまで変わった！＜br /＞ ＜br /＞ 第三章 石井式なら結果がでる！「お悩み別スキンケア」＜br /＞ ・あきらめないで！毛穴とシワ・たるみは専用ケアで改善＜br /＞ ・石井式毛穴ケアプログラム＜br /＞ ・シワ、たるみ、ほうれい線に効く3つの習慣＜br /＞ 「肌アイロン」「表情筋」「頭皮ケア」＜br /＞ ＜br /＞ 第四章 めぐりをよくすると、美肌になる！「インナービューティ」＜br /＞ ・水をめぐらせる＜br /＞ ・良質な油を内側から＜br /＞ ・美肌スープ＜br /＞ ＜br /＞ 終章 肌とむきあう＜br /＞ ・自分の顔、ちゃんと見ていますか？＜br /＞ ・肌断食のススメ＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞スキンケアブランド『meeth』代表であり、美肌研究家であるソンミ氏初のスキンケアブック。
＜/p＞ ＜p＞彼女が圧倒的な美肌である理由は、＜br /＞ 『正しいクレンジング』『正しい洗顔』『正しい保湿』『正しいUVケア』を＜br /＞ 徹底しているから。
＜br /＞ シンプルに、正しいケアを毎日、丁寧に続けているからなのです。
＜/p＞ ＜p＞「肌荒れしやすい」＜br /＞ 「あらゆる化粧品を試したけれど、改善されない」＜br /＞ そんな、長年の「安定しない肌」に悩んでいる女性にこそ、＜br /＞ この本で初心に返り、正しい肌との付き合い方を見直してほしいのです。
＜/p＞ ＜p＞美肌への近道は、＜br /＞ あれやこれやと試す前に、正しい方法で丁寧に肌をケアしてあげること。
＜/p＞ ＜p＞本書は、33歳にして赤ちゃんのような美肌を保つソンミ氏の＜br /＞ 1、 美肌を作る正しいスキンケア＜br /＞ 2、 美肌を作る生活習慣＜br /＞ 3、 美肌を作る食事＜/p＞ ＜p＞のカテゴリー別に、厳選したテクニックを伝授します。
＜/p＞ ＜p＞『meeth』商品5種のお試しサンプル付きです。
＜/p＞ ＜p＞1，モアリッチスムースクレンズ＜br /＞ 2，リフティウォッシュ＜br /＞ 3、モアリッチエッセンシャルローション＜br /＞ 4、トゥエルメントデイクリーム＜br /＞ 5，Fブライト UV ベース＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、＜br /＞ EXITりんたろー。
さんが大絶賛！！＜/p＞ ＜p＞ボディラインが劇的に変わると話題の＜br /＞ 最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！＜br /＞ 全エクササイズ、実演動画つき。
＜/p＞ ＜p＞ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、＜br /＞ ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
＜br /＞ モデルや女優たちがボディメイクを任せる＜br /＞ パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、＜br /＞ 痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。
＜/p＞ ＜p＞なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、＜br /＞ 写真でわかりやすく解説。
＜br /＞ すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、＜br /＞ 動画をみながら一緒に動けます。
＜/p＞ ＜p＞巻末ポスターでは、5分でできる＜br /＞ 「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、＜br /＞ 2種類のフローを紹介。
＜/p＞ ＜p＞※ローラーは手持ちのものOK！＜br /＞ タオルとラップの芯でも、手作りできます。
＜/p＞ ＜p＞※QRコードは、読み取り可能な別端末で読み取ってください。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞一般女性のお仕事服の悩みを解決する雑誌連載を通して明らかになった、朝の通勤服選びがストレスフリーになるメソッドを考案しました。
「スーツ色のシャツがあればジャケットいらず」、「内勤の日は靴、外勤の日はバッグにポイントを」など独自の超簡潔なメソッドを提案するのは、“リアル通勤服の神”と呼ばれ、TV「ヒルナンデス！」でも有名なスタイリスト小山田早織。
「休日服が可愛ければ通勤服は何でもいい、という人も多いですが、ファッションは筋トレと同じ。
週に5回服選びをサボって筋肉はつきますか？」など、ちょっと耳が痛い、けれど目からウロコな小山田語録がつまっています。
ユニクロ・GUで作るきれいめ通勤コーデの章では、ジャケットやシャツワンピースなど王道通勤アイテム別のLOOKBOOKとワンシーズン使える着まわしを掲載。
また、そもそもどこで通勤服を買ったらいいか分からない、という読者へ向けたスタイリスト人生10年の間に見つけたお仕事服の名品をご紹介します。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。
ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】＜/p＞ ＜p＞★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。
毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。
AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう！＜/p＞ ＜p＞★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。
運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。
ハードなイメージがあるAYAトレですが、1日3分からのメニューなので、初心者でも大丈夫！ 毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。
AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群！＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「老化は進化よ！」 70代でモデルになり、そのおしゃれも評判のマダム・チェリーが、毎日の着こなしをたっぷりと紹介！ 年を重ねた今だからこそ似合う服やコーディネート、グレイヘアの育て方やアレンジ術など、シニアならではおしゃれを楽しむコツが満載です。
マダム・チェリー流“心に効かせる”アンチエイジング法も披露します。
グレイヘアに真っ赤な口紅がトレードマークのマダム・チェリーは、芦屋の居心地のいいカフェのオーナー。
ある日はパリッとした白シャツにデニム、ある日はシンプルワンピースにウェスタンブーツ。
自分らしいおしゃれを楽しみながらエレガントに働くマダム・チェリーに憧れてお店に通う女性は多く、70歳をすぎてからモデルとしても請われ、ブランドのカタログやショーに出演、ますます人気に。
この本では、「赤い口紅は、マダムのおしゃれの特効薬よ」「似合うとわかっている服は、何十年でも着ましょう」「好きな色をてんこ盛り、も楽しいわ」「スカーフを使わないなんて、損！」「黒はお地味に着ちゃダメよ」などのマダム・チェリーのおしゃれ格言とともに、年を重ねるほどにファッションを楽しんでいるマダムのスタイルをたっぷりとご紹介！同じ服を何十年も大事に着るし、今まで着たことのない服にもトライする。
その日の気分でデニムもはくし、思いきりドレスアップもする。
若い人の安いお店にも、一流のブランド店にも行く。
そんなマダム・チェリーの着こなしは、人生経験豊富なシニアこそ、実は自由なおしゃれが楽しめることを教えてくれます。
他にも、グレイヘアの育て方やアレンジの仕方、心でアンチ・エイジングする方法など、人生の後半を豊かに生きるためのヒントが満載です。
＜目次＞はじめまして、マダム・チェリーでございますおしゃれをする前に、とても大事な3つのこと第1章 今だからこそ、おしゃれは楽しい第2章 マダム・チェリーのグレイヘア論第3章 顔よりも、心に効かせるアンチエイジング第4章 愛しいマイライフおわりに※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞美脚トレーナー＆ボディメンテナンスセラピストとして＜br /＞ 延べ3万人の身体を変えてきた久優子氏の最新刊。
＜/p＞ ＜p＞今回のテーマは、“下半身やせと美脚を同時に叶える” 9日間のおうちダイエットブックです。
＜/p＞ ＜p＞アプローチするのは、ズバリ「腸」。
＜/p＞ ＜p＞現代人は豊かな食生活と便利な生活様式によりほとんどの人の「腸」が酷使され、＜br /＞ 疲れています。
＜br /＞ そのため、腹部にある大きなリンパの「腸リンパ節」に老廃物がごっそり溜まり、＜br /＞ 日本人特有の下半身太りの原因となっているのです。
＜/p＞ ＜p＞本書では、その「腸リンパ」のケアを中心に、9日間の脚やせプログラムを開発。
＜br /＞ 「ストレッチ＋マッサージ」の2方向からのアプローチにより、最も最短で効果的な＜br /＞ 下半身やせを実現します。
＜/p＞ ＜p＞最初の3日間で、基本のやせ力をつけ、身体の巡りを整えたあと、＜br /＞ 残りの6日間で、脚を理想的な形にボディメイクをしながら細くまっすぐにしていきます。
＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞著者の宝田恭子氏は、歯科医師の経験を活かし、顔の筋肉の構造を知り尽くした上で効果のある表情筋トレーニングを提唱しています。
これを患者さんに試したところ、その即効性に誰もが驚愕しました。
本書では、表情筋のイラストとともにトレーニングのやり方を解説。
「きれいは自分の手でつくれる」がモットーの著者、自宅で気軽に若見え効果のあるこの表情筋トレーニングに挑戦してみませんか？※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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 ＜p＞「レシピ通りじゃなきゃいけない人が多すぎる」ある料理研究家の言葉に気づかされたという松本さん。
スキンケア、メイクもいつも順番通りでいい？ レシピはあくまでも、目安であっておいしさや心地よさは、自分にしか決められない。
ときにはファンデーションより先に口紅、メイクよりも先にヘアスタイリングしてみる。
アイラインかマスカラどちらかでいい、たまにはファンデーションを塗らない日があっていい……。
もっと自由でいい、そしてたどり着いた「いい」「加減」。
そのときに自分らしい「綺麗」が生まれることも。
＜br /＞ 長年の美容の取材から「レシピ」とおりではなく、自分らしいスキンケアやメイクのすすめ。
順番を変えたり、方法を変えて自分らしい「いい加減美容」がいい。
すぐにできるちょっとしたヒント集。
メイクアップを中心に、スキンケア、ボディケア、ヘアケア、ファッションから考え方、暮らし方など幅広く網羅します。
＜br /＞ 著者のこだわりの愛用品などを写真で紹介。
＜br /＞ 何もかもそんなにがんばらなくていい。
年を重ねていくのも素敵なこと、読んだ後にそんなふうに思える1冊です。
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■タイトルヨミ：イツプンイクニユウマツサージデキヤシヤボインニナル1プンイクニユウマツサージデキヤシヤボインニナル■著者：戸瀬恭子／著■著者ヨミ：トセキヨウコ■出版社：ぶんか社 美容・エステ■ジャンル：生活 ファッション・美容 美容・エステ■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2016/8/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】1分育乳マッサージで“華奢ボイン”になる 戸瀬恭子/著フリガナイツプン イクニユウ マツサ−ジ デ キヤシヤ ボイン ニ ナル 1プン/イクニユウ/マツサ−ジ/デ/キヤシヤ/ボイン/ニ/ナル発売日201608出版社ぶんか社ISBN9784821144433大きさ111P 21cm著者名戸瀬恭子/著
1,650 ～
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■ISBN/JAN：9784344994188★日時指定をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】「卵殻膜」美容術 長谷部 由紀夫 著フリガナランカクマク ビヨウジユツ ラン カクマク発売日201609出版社幻冬舎メディアISBN9784344994188著者名長谷部 由紀夫 著
1,320 ～
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■タイトルヨミ：オトナワチカメビジンヨリトオメビジン■著者：鈴木ハル子／著■著者ヨミ：スズキハルコ■出版社：講談社 美容・エステ■ジャンル：生活 ファッション・美容 美容・エステ■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2016/8/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】大人は「近目美人」より「遠目美人」 鈴木ハル子/著フリガナオトナ ワ チカメ ビジン ヨリ トオメ ビジン発売日201608出版社講談社ISBN9784062201490大きさ143P 19cm著者名鈴木ハル子/著
1,320 ～
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■ISBN:9784415321585★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】アロマテラピー精油事典 150の精油ガイド バーグ文子/著フリガナアロマテラピ− セイユ ジテン ヒヤクゴジユウ ノ セイユ ガイド 150/ノ/セイユ/ガイド発売日201607出版社成美堂出版ISBN9784415321585大きさ255P 22cm著者名バーグ文子/著
1,430 ～
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■ISBN:9784800730015★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】最新!アロマセラピーのすべてがわかる本 小野江里子/著フリガナサイシン アロマセラピ− ノ スベテ ガ ワカル ホン発売日201610出版社ソーテック社ISBN9784800730015大きさ303P 21cm著者名小野江里子/著
1,760 ～
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■ISBN:9784800730015★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】最新!アロマセラピーのすべてがわかる本 小野江里子/著フリガナサイシン アロマセラピ− ノ スベテ ガ ワカル ホン発売日201610出版社ソーテック社ISBN9784800730015大きさ303P 21cm著者名小野江里子/著
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