出荷目安の詳細はこちら内容詳細電気刺激により筋肉を動かして、手軽に運動不足解消をサポートする「ラクして筋トレ！」シリーズ。この足裏EMSマットに足をのせるだけで、足裏、ふくらはぎ、すねなど、歩くために必要な部位を刺激する筋肉トレーニングが行えます。EMS機器を使ったことがない人でも、自分に合う適度な強さを10段階から選べるので安心。テレビを見ながら、本を読みながら、リラックスしながら、1日15分！あなたも今日からEMSマットで足元のトレーニングを始めませんか？サイズ（約）：縦28×横27cm［最大］かわかみ整形外科クリニック院長／医学博士川上洋平（推薦）

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細香りと味わいに魅了されるはじめての極上スイーツ体験。東京・吉祥寺の人気カレー店「ピワン」の敏腕サポーターである著者の、「すぐに売り切れちゃう」と話題のスパイスお菓子のレシピが1冊に！目次 : スパイス香るお菓子の世界へようこそ！（ミックスベリーのクランブルタルト/ キャロットケーキ　ほか）/ 1　クッキー＆スコーン（ジンジャーサブレ/ オールスパイスサブレ　ほか）/ 2　ケーキ（ナツメグコーヒーロールケーキ/ レーズンとクルミのパウンドケーキ　ほか）/ 3　タルト＆パイ（バナナとココナッツのタルト/ スイートポテトのタルト/ スパイス香るアップルパイ/ クミンの塩パイ/ チーズ＆ペッパーのパイ）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : ビスケット（ハニービスケット/ 紅茶ビスケット/ ほうじ茶ビスケット/ グリーンティービスケット/ レモンビスケット　ほか）/ 焼き菓子（フィグパウンドケーキ/ マロンパウンドケーキ/ バナナパウンドケーキ/ レモンパウンドケーキ/ チョコレート＆オレンジパウンドケーキ/ ハニーマドレーヌ/ フィナンシェ/ メレンゲ）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細医者に払う金があるなら、靴に使え！現代病の大半は、歩かないことが原因だった。歩くと、寿命が延びるのはなぜ？免疫力は歩行で向上する。目次 : 第1章　病気の9割は歩くだけで治る！（現代病の大半は、歩かないことが原因だった/ 糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する　ほか）/ 第2章　医療の常識に騙されるな（なぜ歩くことは国民運動にならないのか/ 薬で老化は治りません/ ライザップより、ウォーザップ！お金は一銭もいらない/ 「骨折＝手術」とは限らない。骨折しても歩くことを忘れるな！）/ 第3章　健康になる歩き方（正しく立つ3つのコツ/ 骨盤を意識すること、ありますか？　ほか）/ 第4章　歩くと未来が変わる（セロトニン顔をめざそう！/ 歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由/ うまく歩くと寿命が確実に延びる/ 歩行は脳を変え、人生を変える/ 偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : パイのデザイン/ 基本の生地　アメリカンパイ生地/ 生地ののばし方/ 上生地のデザインを作らない場合/ What　Happens　in　Spring/ What　Happens　in　Summer/ What　Happens　in　Fall/ What　Happens　in　Winter/ 基本の材料/ 道具

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1　シンプルだからおいしいノンオイル生地のパン（基本の丸パン/ パリうまソーセージ/ 明太子フランス＆ガーリックフランス　ほか）/ 2　手軽で万能！オイル生地のパン（シンプルプチパン/ プレーン＆チーズベーグル/ お椀で！まん丸カンパーニュ　ほか）/ 3　ふんわりリッチ　バター生地のパン（ふわふわ丸パン3種/ コーヒーうず巻きパン/ 毎朝食べたいバターロール　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細なんでわたしの声は子どもに届かないの？25万人が支持する親野流・言葉のメソッド。目次 : 第1章　親の「イライラ」からでる言葉（「ダメ！ダメ！」/ 「好き嫌いはしないで！」　ほか）/ 第2章　親が「よかれと思って」言う言葉（「人に迷惑をかけてはいけません」/ 「一回しか言わないよ」　ほか）/ 第3章　親が「ついつい」使っている言葉（スマホ片手に「うんうん」/ 「ほら、だから言ったじゃん！」　ほか）/ 第4章　「大切にしたい」親の言葉（「あなたのことが大好き」/ 「おかえり」　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1　脂肪ちぎり捨て5日間ダイエットおさらい（ちぎり捨てルールおさらい1　食事は、1：1：2が基本。/ ちぎり捨てルールおさらい2　ドローインを、24時間365日やる。/ 準備を制する者が5日間ちぎりダイエットを制する！/ 5日間で脂肪をちぎるためのお約束）/ 2　実践！5日間で脂肪をちぎる（ベーシックコースSTART！/ 自炊少なめ時短コースSTART！/ 家族の不満をつぶす　にーよん流ガッツリ系ダイエットごはんのヒント）/ 3　5日間ダイエットに欠かせないドローイン攻略法（息を吸って吐くだけでこんなに変わります/ さっそくTRY！ドローインの基本3ステップ/ 脂肪ちぎり捨てダイエットよくあるQ＆A/ 検証！脂肪ちぎり捨て5日間ダイエットはなぜ成功するのか？）/ 4　モチベが続かない？みんなそうだよ！モチベ0％攻略法（モチベーションに頼らない仕組みを作る/ 頑張らなくても勝手に続く全自動ダイエット/ 「全自動ダイエット」のススメ/ 全自動の環境になったら次はメンタル救助/ にーよんダイエット教訓かるた）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細2024年施行、女性の再婚禁止期間の撤廃、DV保護命令の対象の拡大、父子関係を定める嫡出推定、などの法改正をカバーした最新版！目次 : 確認シート1　自分の気持ち/ 確認シート2　離婚後のライフプラン/ 離婚の流れ　離婚を考えてから離婚が成立するまで/ 教えて！離婚のキホン1　離婚前に準備すべきことって？/ 教えて！離婚のキホン2　離婚にかかるお金ってどれくらい？/ 教えて！離婚のキホン3　夫婦の家や車や貯金はどうなる？/ 教えて！離婚のキホン4　子どもの親権と離婚後の生活はどうする？/ 教えて！離婚のキホン5　離婚後の生活設計はどうする？/ 1章　離婚でもらえる「お金」を学ぶ/ 2章　とっても気になる「子ども」を学ぶ/ 3章　ついに離婚を決意！「離婚手続き」を学ぶ/ 4章　いざ新生活をスタート！「離婚後の手続き」を学ぶ/ 巻末資料　離婚相談窓口一覧

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「薪火料理」をプロの料理人向けに解説する日本初の書籍！薪の基礎知識や薪火調理のメカニズム、食材別の加熱法や料理のアイデアを紹介。10店の多彩な薪火料理50品の火入れとレシピを一挙掲載する。目次 : 1　薪火調理にまつわる基礎知識（監修／増田煉瓦（株））（「薪火調理」とは/ 薪の着火〜消火まで/ 薪の選び方　ほか）/ 2　火の熾し方と食材別の火入れプロセス例（肉/ 魚介/ 野菜　ほか）/ 3　薪火料理の考え方とバリエーション（Maruta/ bb9/ 魚菜料理　縄屋　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本に古くからある文様にスポットをあて、クロスステッチ用に図案化することをライフワークにしている著者。中でも繰り返し文様の魅力は格別で、90点を厳選。文様のおもしろさが引き立つようにすべて同じサイズの布に刺し、サンプル帖のような構成にしました。ところどころ、カラーチェンジしたものや作品に仕立てたものをプラス。いろいろとアレンジをお楽しみください。目次 : 1　格子・市松/ 2　斜めの模様/ 3　いろいろな幾何学模様/ 4　ボーダー模様/ 5　縦縞・横縞/ 6　具象模様・文字/ 7　色を楽しむ

出荷目安の詳細はこちら内容詳細累計発行部数30万部超の『きのう何食べた?』公式ガイド&レシピから、第3弾が発売!!本書には、ドラマ『きのう何食べた？ season2』に登場する料理のレシピをたっぷりと収録。ドラマを観た後、刺激された食欲を満たすにはピッタリの一冊です。また、西島秀俊×内野聖陽×よしながふみのスペシャル鼎談も収録されており、料理についてはもちろん、撮影時のエピソードなど、ドラマをもっと楽しめる話題が詰まっています。ケンジが「おいしい〜」と食べたシロさんの料理とともに、ドラマを味わってください！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1　定番から変わり種まで親子で食べられる主役級おかず（野菜たっぷり！定番ハンバーグ/ 和風あんかけ豆腐ハンバーグ　ほか）/ 2　ひと品でお腹がしっかり満たされる！親子で食べられる主食レシピ（ふわふわ卵のオムライス/ 炊飯器でえびピラフ　ほか）/ 3　栄養を手軽にとれる親子で食べられる副菜レシピ（だし巻き卵/ 卵サラダ　ほか）/ 4　体がぽかぽか温まる親子で食べられるスープレシピ（ミネストローネ/ トマトと卵のスープ　ほか）/ 5　甘い系からしょっぱい系まで！親子で食べられるおやつレシピ（幼児の「おやつ」の基本/ バナナスコーン　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細気のパワーを知り、気の健康術を実践すれば、心と体と人生の悩みが解消する！心身が健康になり、集中力、コミュニケーション能力がアップし、いつまでも美しく若々しく、人生を楽しく明るく生きる秘訣を大公開！目次 : 1章　気の章/ 2章　TAOの章/ 3章　陰陽調和の世界、TAO/ 4章　元気の章/ 5章　コミュニケーションの秘訣/ 6章　集中力の章/ 7章　若返る「気の健康術」/ 8章　「気」で美しくなる/ 9章　TAO　Lifeのすすめ/ 体験談　気の健康術で人生が変わった

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ようこそ、ソックニッティングの世界へ！海外でも熱狂的な愛好家の多い「くつした編み」ことソックニッティング。ウエアとはまた違うややこしさもありますが、気負うことはありません。間違えてもほどいてやり直せるのが編み物のいいところ。ひとつひとつ、ポイントをクリアしていけばかならず作品が仕上がります。この本では、はじめて編み針を持つ方も、自己流からワンランクアップしたい方も、くつしたが無理なくきれいに編めるようにご案内します。できあがりをイメージして、さあ、さっそく始めましょう！目次 : トップダウンの三角まちかかと/ トウアップの引き返し編みつま先とかかと/ つま先とかかとのあとづけ/ 編む前に知っておきたいこと/ くつしたを編んでみましょう/ くつした編みの基礎テクニック

出荷目安の詳細はこちら内容詳細60代なのに40代に見られる人と80代に見られる人の違いはどこか。60代以降で一気に広がる見た目格差を埋めて10歳若く見える方法。目次 : 第1章　見た目年齢の格差はなぜ起こるのか（同じ年なのになぜ見た目がこんなにも違うのか/ 「意欲」が見た目を若返らせる　ほか）/ 第2章　見た目年齢若返りはおしゃれから（男性はスーツを着れば断然若く見える/ かっこいい爺さんで死にたい　ほか）/ 第3章　見た目年齢が若返る食べもの（植木等の世代から見た目が変わった/ 高齢者の知的レベルが上がった　ほか）/ 第4章　知性がないと見た目は若返らない（キャバクラで若い人に合わせても？/ 知性は見た目を引き立てる　ほか）/ 第5章　見た目をかっこよくする生き方（高齢者をヨボヨボにする国/ 3年間自宅放置で寝たきりに　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細テレビ朝日『相葉マナブ』の番組内で紹介された人気レシピを集めた、番組初の公式本発売

出荷目安の詳細はこちら内容詳細人間を自然の一部と考える中医学と、100％天然の植物から抽出された精油の自然の力をかりて体や心を健康な状態へリセットしましょう。目次 : 第1章　中医アロマの基礎　アロマセラピーのおさらい/ 第2章　中医アロマの基礎　初めてでも分かる中国伝統医学/ 第3章　中医アロマの実践　中医アロマのオーダーメイド処方術/ 第4章　中医アロマの実践　中医アロマのツボ経絡マッサージ法/ 第5章　中医アロマの実践　症例・体質別トリートメント法/ 第6章　中医アロマ的おすすめオイル事典

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「合わせ調味料」と「食材」の組み合わせを変えておかずのパリエーションがどんどん広がる！作り置きやお弁当にも使える副菜＆主菜104品。毎日の食卓やお弁当作りで悩むのがいつも同じようなおかずになってしまうこと。そんな悩みを解決するべく生まれたのが、合わせ調味料ごとにレシピを2つずつ紹介したこの「副菜手帖」です。同じ味付けでも食材が変われば、また違ったおいしさに出合えます。さらに、その他のおすすめ食材も紹介しているので冷蔵庫にあるものや旬のもの、食べたい食材を組み合わせておかずが作れるようになります！この『副菜手帖』を使いこなせば‥‥●冷蔵庫にあるものでササッと1 品作れるようになる●副菜やお弁当おかずのワンパターン化がなくなる●ラクしながら品数を増やせる【contents】1章　和える副菜基本のナムル（3色ナムル／わかめとしらすのナムル）、中華和え（新玉ねぎとトマトの中華和え／春雨サラダ）、バジルマヨ和え（ブロッコリーとタコのバジルマヨ和え／じゃがいもとスモークサーモンのバジルマヨ和え）　など2章　漬ける副菜白だし浸し（夏野菜の揚げ浸し／厚揚げと舞茸の白だし浸し）、わさびめんつゆ漬け（オクラとクリームチーズのわさびめんつゆ漬け／アボカドと豆腐のわさびめんつゆ漬け）、ハニーマリネ（ミニトマトのハニーマリネ／キャロットハニーマリネ）　など3章　炒める副菜照り焼き（なすの照り焼き／さつまいもとれんこんの照り焼き）、アンチョビソテー（キャベツのアンチョビソテー／じゃがいもとブロッコリーのアンチョビソテー）、ガリバタ醤油炒め（厚揚げときのこのガリバタ?油炒め／ガリバタ?油ジャーマンポテト）　など4章　煮る副菜めんつゆ煮（大根とさつま揚げの煮物／卵巾着煮）、あんかけ煮（かぶのあんかけ煮／豆腐のあんかけ煮）、バター醤油煮（じゃがいもと玉ねぎのバター?油煮／さつまいもと大豆のバター?油煮）　など5章　黄金の味付けで主菜チリソース（白身魚とじゃがいものチリソース／卵と厚揚げのチリソース）、レンチンホワイトソース（じゃがケチャグラタン／卵のグラタン）、トマト煮（鶏ときのこのトマト煮／サバ缶でトマト煮）　などその他、コラムではソースやドレッシングのレシピも紹介。【著者プロフィール】kana栄養士、薬膳インストラクター。Instagramに投稿しているお弁当や作り置きのレシピが人気で、フォロワーは12万人を超える。“朝はギリギリまで寝ていたい人のためのお弁当作り”や“平日ラクしたい人のための週末作り置き” をテーマに活動中。著書に『朝は詰めるだけ! かなさんの10分弁当（コスミックムック）』がある。Instagram　@kana_life__

出荷目安の詳細はこちら内容詳細やるべきことはもうやった。あとは1日1日を大いに楽しむのみ！「もう年だから」を「この年だからこそ」に変える生き方。目次 : 第1章　80歳。いよいよこれから私の人生/ 第2章　1日1日の暮らしを大いに楽しんで/ 第3章　元気でいる秘訣/ 第4章　節約も楽しみに変えながら/ 第5章　人間関係は踏み込みすぎずに/ 第6章　この先行く道のこと

出荷目安の詳細はこちら内容詳細お米は、ごちそう。SNSフォロワー5．5万人！JA全農米穀部の至福のお米レシピ198。47都道府県銘柄米の食味マップ・ごはんのお供カタログつき。目次 : 1　白ごはんは最強！のっけ＆かけごはん/ 2　チンして即ごちそう！パックごはんアレンジ/ JA全農米穀部の結論！抜群にうまい、お米の炊き方と保存法/ 3　食欲ファイヤー！！焼き飯＆炒めごはん/ 4　バリエーション無限大！まぜごはん＆炊き込みごはん/ 5　幸せをにぎる！おにぎり＆すし/ 6　心にじんわりしみる！おかゆ＆スープごはん/ 7　甘いのも、しょっぱいのも！お米のおやつ/ 最高のカップリング！全国47都道府県の銘柄米×ごはんのお供図鑑

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『ふだんの美文字』シリーズ第4弾は、「心が整う言葉を毎日書く」というテーマで、1日1名言をなぞって書く書き込み式のドリルです。文学作品、古典、ことわざ、格言‥etc. 心癒される365の名言を掲載。365日分のチェックリストを塗りつぶしていけば、たのしみながら毎日書く習慣も身につく一冊です。　

出荷目安の詳細はこちら内容詳細管理栄養士なのに気がつけば20kgも太ってしまった前田量子さん。心機一転、ダイエットを決意します。管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることをミッションにマイナス20kgに成功。栄養をしっかりとって無理なくやせたため、シワシワになることもヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れました。そのメソッドをまとめたのが本書。誰でも簡単にまねできるよう、考えずに実践できるよう工夫されています。盛りつけトリックで、見た目ボリュームをアップ、ダイエット中は“料理”をしない、揚げる→ゆでる　調理マジックでカロリーダウン、やせパターン栄養素をとる、お腹がすいたら抹茶ラテ、外食は「家で作らないもの」など管理栄養士ならではの知恵からうまれ、ダイエット中なのにお腹がすかないやせ方をぜひ実践してください。

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : キレイと健康を手に入れるスポット＆アイテム—いつまでも変わらず、美しく健康でありたいもの。試してみたくなる情報が盛りだくさん。/ 最前線医療の現場と頼れる専門ドクター—いつの時代も大切なのは信頼できる病院。安心して任せることができる主治医を見つけよう。/ 暮らしに役立つ注目のアイテム—「あったいいな」も「確かに便利」もたくさん。暮らしが便利で楽しくなる期待の商品をご紹介。/ 生活を支え地域を活性させるサービス＆ビジネス—これを知らないのはもったいない。日本を支える企業の活動をピックアップ。/ 令和のエキスパート—困ったことは専門家に相談。専門家だからこその視点で問題を解決。/ 旬の食と2024年に行きたい話題のスポット—美味しいものと楽しいことは、いつでも人を幸せにしてくれる。これから食べたいもの、行きたいところを探すならここへ。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細■60代からのひとり暮らしごはんは、手軽に簡単においしく楽しく朝昼夕3回食べること■70歳のプロの人気料理家の大庭英子さんが実際に食べているレシピばかり■調理器具は、20センチのふたつきフライパンがメイン■食回りを中心に、シンプルで真似したくなるシンプルライフスタイルも紹介■体と心に負担をかけない、買い物のコツ、食材＆調味料選び、冷凍術、便利な調理器具■少し時間にゆとりができた今だからこその、手作りのジャムや　煮豆のレシピも■ときには友人や知人を招いてのいっしょに食べる提案も。ひとりでも準備が簡単なおもてなしレシピも紹介

出荷目安の詳細はこちら内容詳細東京最高のレストラン2024マッキー牧元　小石原はるか　松浦達也　森脇慶子　浅妻千映子(著)今年で23年目を迎える、東京で最も歴史あるレストランガイドです。日本を代表するグルメ界のトップライター、評論家5名が実名で、味だけではない視点で「最高のレストラン」を選んでいます。その数約400店。この1年の東京のレストランシーンを語るのに欠かせない一冊として、グルメ好きから愛読されるガイドの最新版です。中でも約1年以内にオープンした新店の中から、最も評価に値する20店（今年は19店）を選び、「今年の注目店」として徹底的に討論する名物座談会は必読です。巻末座談会は、「美味しいジビエの楽しみ方」。さらにジビエが楽しめるレストランリストも掲載しました。コロナ禍も明け、これから新しくレストランを開拓したいというニーズも高いと思います。本書は多くのレストランを知り尽くしたプロが、それぞれ実名でお店を推薦しているので、ご自身の嗜好に合ったメンバーを見つけてみてください。より多くのご自身にぴったりの「最高のレストラン」と出会えると思います。必携のレストランガイド、どうぞお買い求めください。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「うちの家族、どうなっちゃうの！？」そんな困惑と不安を晴らすには毎日の接し方と考え方にちょっとしたコツがありました。たくさんの認知症の人と家族のエピソードとともにその方法をお伝えします。クスッと笑えるマンガ付き、心が温まるエッセイ！目次 : 第1章　認知症の人の心の中の覗き方—「晴れ」のヒントはそこにあります（同じものを何度も買ってしまう。その背景にある思いに目を向けよう/ 沈んだ気持ちを「晴れ」にするのはボケとツッコミ　ほか）/ 第2章　晴れ間が広がる伝え方と接し方—ちょっとしたコツがあります（不安に寄り添う「5つの会話術」/ 話を理解できないときは「単語を4つ以下」にする　ほか）/ 第3章　不安も怖さも備えがあれば消えていく—備えておけば、受け止められます（「認知症とわかって良かったよ」そう明るく言い切れる人の共通点とは？/ 家の中でも道に迷う父。トイレの場所がわからない　ほか）/ 第4章　その日まで笑顔でいるために—この人の送ってきた人生が私につながっている（最期まで命を輝かせた「畑」と玉ねぎの結び方/ その日が来る前に…。私が祖母の話を聞き、記録する理由　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「うちの家族、どうなっちゃうの！？」そんな困惑と不安を晴らすには毎日の接し方と考え方にちょっとしたコツがありました。たくさんの認知症の人と家族のエピソードとともにその方法をお伝えします。クスッと笑えるマンガ付き、心が温まるエッセイ！目次 : 第1章　認知症の人の心の中の覗き方—「晴れ」のヒントはそこにあります（同じものを何度も買ってしまう。その背景にある思いに目を向けよう/ 沈んだ気持ちを「晴れ」にするのはボケとツッコミ　ほか）/ 第2章　晴れ間が広がる伝え方と接し方—ちょっとしたコツがあります（不安に寄り添う「5つの会話術」/ 話を理解できないときは「単語を4つ以下」にする　ほか）/ 第3章　不安も怖さも備えがあれば消えていく—備えておけば、受け止められます（「認知症とわかって良かったよ」そう明るく言い切れる人の共通点とは？/ 家の中でも道に迷う父。トイレの場所がわからない　ほか）/ 第4章　その日まで笑顔でいるために—この人の送ってきた人生が私につながっている（最期まで命を輝かせた「畑」と玉ねぎの結び方/ その日が来る前に…。私が祖母の話を聞き、記録する理由　ほか）