ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞スキルアップを目指すピラーティス・インストラクターやプラクティショナーを対象にした、ピラーティス・マットワークの詳細なマニュアル。
図表を随所に配し、解剖学と生理学の基礎を解説。
ジョゼフ・ピラーティスが考案した34のオリジナルのマットワーク・エクササイズを紹介し、各エクササイズの効用、ターゲットとする筋、禁忌に関する情報も提供。
エクササイズを安全に、効率よく実践するための注意事項のほか、習熟度にあわせたバリエーションも解説した。
＜収録内容＞ピラーティスの基礎(ピラーティスの歴史主な原則 ほか)プレピラーティス・エクササイズ(半仰向けのエクササイズうつぶせのエクササイズ ほか)オリジナルの34のエクササイズ(ハンドレッドロールアップ ほか)ピラーティスの開業(独立開業の基礎クライアントの評価 ほか)＜アーティスト／キャスト＞池田美紀(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1763959Alan Hard Man / Cho Ikeda Miki / Yaku / The Complete Pilates Tutorメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2015/01JAN：9784882829256プロフェッショナルピラーティス / 原タイトル:The Complete Pilates Tutor[本/雑誌] / アラン・ハードマン/著 池田美紀/訳2015/01発売

高岡英夫／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名さくら舎出版年月2016年12月サイズ309P 19cmISBNコード9784865810820趣味 トレーニング トレーニングその他「本物の自分」に出会うゆる身体論ホンモノ ノ ジブン ニ デアウ ユル シンタイロン ユルメル シンタイガク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2016/12/07

高岡英夫／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名さくら舎出版年月2016年12月サイズ309P 19cmISBNコード9784865810820趣味 トレーニング トレーニングその他「本物の自分」に出会うゆる身体論ホンモノ ノ ジブン ニ デアウ ユル シンタイロン ユルメル シンタイガク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。
筋肉透過イラスト入り。
＜収録内容＞1 イライラを解き放つストレス解消プログラム(力を抜く心地よさを味わう?布人形のポーズため込んだストレスを吐き出す?蝶のポーズ ほか)2 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム(心のすみずみまでゆるませる?ヒップサークルつらく悲しい心を癒やす?うさぎと蛇のポーズ ほか)3 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム(気もちを上向きにする?伸びあがるヤシの木のポーズ晴れやかな気分を呼び覚ます?やじろべえのポーズ ほか)4 あきらめない強い心をつくるプログラム(地に足がついた感覚を高める?空気椅子のポーズ確固たる忍耐力を養う?壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか)5 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム(休息モードを促す?壁に脚をあげて行う開脚のポーズ悲観的な心を癒やす?動物のストレッチ ほか)Special Program ヨガニードラ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1565341Santo Shima Ga / Cho / Kokoro Wo Totonoeru Relax Ochi Yoga Programメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2013/09JAN：9784471032456心を整えるリラックスおうちヨガプログラム[本/雑誌] (単行本・ムック) / サントーシマ香/著2013/09発売

高岡英夫／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名さくら舎出版年月2016年12月サイズ309P 19cmISBNコード9784865810820趣味 トレーニング トレーニングその他商品説明「本物の自分」に出会うゆる身体論ホンモノ ノ ジブン ニ デアウ ユル シンタイロン ユルメル シンタイガク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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迅速・丁寧な発送を心がけております。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 皐月一希 出版社名 東邦出版 発売日 2006年11月 ISBN 9784809405723

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞病気が、体の不調が!「気のちから」を学べば運命が変わる!!のべ3万人に「気」を当て続けてきたさだじぃ。
初の「気」の入門書!＜収録内容＞1 「気」って何?2 まずは「気」で遊んでみよう!3 次に「気」を練って、体にあててみよう!4 体の4大“痛み”&“こり”が軽くなる!?「気」でマッサージ!5 ちょっとした不調も「気」におまかせ!?「気」の実践入門編6 病気が消える!?軽くなる!??「気」の実践中級編7 重い病の手助けになる?「気」の実践上級編＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2234632Sada Ji I. / Cho / Sada Ji I. No ”Ki No Chikara” Nyumon Mirumiru Karadaga Genki Ni Naru!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/05JAN：9784801809468さだじぃ。
の「気のちから」入門 みるみるからだが元気になる![本/雑誌] / さだじぃ。
/著2018/05発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞初めてでも大丈夫!心も体もスッキリ!しなやかな体を手に入れよう。
アーユルヴェーダで健康生活。
前屈、後屈、開脚がだんだんできるようになる!＜収録内容＞Relaxation 4週間プログラムを始める前に本書プログラムの進め方DVDの使い方Q&A全ポーズリスト1st Week ウォーミングアップ 代謝を上げる2nd Week コア 体幹を鍛える3rd Week リフレッシュ 心と体を開く4th Week バランス 集中力を養うBonus Week チャレンジ 自信をつけるAyurvedic Lifestyle＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2367025HIKARU / Cho / Karada Ga Katai Hito No Yoga Nyumon 4 Weekly Programメディア：本/雑誌重量：284g発売日：2019/05JAN：9784074356669体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム[本/雑誌] / HIKARU/著2019/05発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜アーティスト／キャスト＞石井直方(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2987146Cosmic Shuppan / Koka Zetsudai Jitaku Suji Tore (COSMIC)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/06JAN：9784774743943効果絶大自宅筋トレ[本/雑誌] (COSMIC) / 石井直方 / 守田誠2024/06発売

著者：木村 リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：木村 リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：木村 リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 島田智史、三戸一晃 出版社名 かんき出版 発売日 2021年1月19日 ISBN 9784761275273

著者サイモン・ウォーターソン(著) 酒井章文(訳)出版社かんき出版発売日2023年05月ISBN9784761276713キーワードいんてりじえんととれーにんぐりそうのしんたいおかし インテリジエントトレーニングリソウノシンタイオカシ うお−た−そん さいもん WA ウオ−タ−ソン サイモン WA9784761276713内容紹介映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。
??ダニエル・クレイグ（まえがきより） ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。
英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。
?本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。
憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。
ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 トレーニング（大きく考え、小さな目標を定める/コンフォートゾーンから出る/子どものようにトレーニングする ほか）/2 リカバリー（リカバリーはトレーニングと同じくらい重要である/睡眠の質を向上させる/ケガと挫折に対処する）/3 ニュートリション（身体への燃料補給/水分補給を怠らない）

著者JIDAI(著)出版社BABジャパン発売日2020年08月ISBN9784814203017ページ数248Pキーワードうごきのてんさいになるきんとれすとれつち ウゴキノテンサイニナルキントレストレツチ じだい ジダイ9784814203017内容紹介力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体動作を学ぶ無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。
思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。
語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！スポーツ、ダンス、演技、武術…etc .あらゆる動作が向上！CONTENTS●第1章 見て盗めるなら苦労しない見て盗まざるを得ないなぜ見て盗めないのか？見て盗むための前提を整える(1) ─見すぎないために「音として見る」見て盗むための前提を整える(2) ─情報量を増やすために「セルフ整体運動」見て盗むための前提を整える(3) ─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」見る力の変化上達を阻む、無意識のOK上達……今の延長線上？ 次元転換？別次元への道は示されない？別次元への道とは？天才の言葉は伝わらない見て盗んではいけない？身体感覚の受け渡しあの人は何かが違う、その理由自分のレベルでしか見えない●第2章 ウォーミングアップで走っていないか？悪い癖の強化？できないことを前提にするケガや故障のリスクを高めている？準備運動の問題点体を一つのものにする腕振りと体幹天才やセンスの良い人と一般の人との違い力みと張力の違い「できている」状態を先に体感する激しく動けるように繊細さと荒っぽさの併存ゾーンの予行演習●第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから関節の数を増やす螺旋で動く関節の必要性と弱点腕の螺旋運動脚の螺旋運動ストレッチという概念のトレーニングをしない理由ストレッチはリハビリ？ストレッチではないストレッチ的エクササイズ「柔らかい」を理解する●第4章 空間を動かすように体を動かす閉じた体空間に対して体を開く空間を動かすように動く─要素(1) ─「皮膚感覚を開く」空間を動かすように動く─要素(2) ─「体の内側の空間を広げる」呼吸を"する"のか？ 呼吸を"通す"のか？役立つイメージ、役立たないイメージ呼吸法として練習しないように空間を動かすように動く─要素(3) ─「体の内側の動きの密度を高める」目に見えない体の内側の動き骨盤の開閉動きは小さくても、大きなエネルギーに表現の世界での意味内面の問題も、遠心性と求心性のバランス自分を縛っていないか？発声と空間体から離れる、まずは目線から当たり前のものとして●第5章 自然体とは協調体協調体私の自然ではなく、普遍的な自然自然体は自然ではなく、技術体は借り物……ではなく、"私"が借り物心とは体のあり方…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 見て盗めるなら苦労しない/第2章 ウォーミングアップで走っていないか？/第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない/第4章 空間を動かすように体を動かす/第5章 自然体とは協調体/終章 トレーニングには生き方が表れる

著者中野崇(著)出版社かんき出版発売日2023年12月ISBN9784761277048ページ数199Pキーワードさいきようのしんたいのうりよくぷろがじつせん サイキヨウノシンタイノウリヨクプロガジツセン なかの たかし ナカノ タカシ9784761277048内容紹介SNS総フォロワー数25万人が注目するトップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！まったく新しい「脱力トレーニング」脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。
より強く、速く、健康に。
高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ！【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる！■身体操作性が高まる■競技技術の習得が早くなる■ケガや疲れ、不調を起こしにくい■勝負どころで大きな力を発揮できる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人は無意識に“緊張”している（ケガや不調の真の原因とは？/「二足歩行」とともに人間が失ったもの/「身体の力み」がもたらす第一の弊害/感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか？/実は怖い！「浅い」呼吸/必要なのは「操作性」の高い身体）/第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる（「脱力」するとはどういうことか？/サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか）/第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編（脱力スキル向上の先にあるのが連動性/連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか）/第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編（揺らす系脱力トレーニングの本当の目的/立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか）

著者金哲彦(著)出版社実業之日本社発売日2009年01月ISBN9784408452036ページ数231Pキーワードきんてつひこのまらそんれんしゆうほうがわかる キンテツヒコノマラソンレンシユウホウガワカル きん てつひこ キン テツヒコ9784408452036内容紹介誰でもできる！今からでも間に合う！！マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。
ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。
最も効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」完全掲載。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 フルマラソンを完走する魅力/第2章 トレーニングの基礎知識/第3章 目標は完走 6時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング/第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング/第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング/第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ駆け込み30日トレーニング/第7章 マラソンあれこれQ＆A

著者岩本能史(著)出版社講談社発売日2017年04月ISBN9784062205948ページ数223Pキーワードかんぜんこうりやくうるとらまらそんれんしゆうちよう カンゼンコウリヤクウルトラマラソンレンシユウチヨウ いわもと のぶみ イワモト ノブミ9784062205948内容紹介これまでになかった！フルマラソンレベル別ウルトラ練習メニューウルトラランナーを目指す人、ウルトラマラソンで自己ベストを更新したい人のための待望の教科書です。
多くのウルトラランナーを擁するランニングチーム『club MY☆STAR』を主宰し、自身も国内外の数々のウルトラレースを経験するランニングコーチが、膨大な成功例・失敗例を踏まえて導き出した効率的なウルトラ練習法を公開。
13週間(＝91日間、3ヵ月)の練習メニューは、これまでまったくなかったフルマラソンのレベル別（「サブ4.5」「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」）。
目標タイム設定の考え方から、その人の潜在的な走力を100kmという距離のレースで余すことなく発揮するための練習法を教えます。
練習メニューは達成度がわかる星取り式＆書き込み式で、モチベーションを保ちながら目標に近づける仕組み。
補給から大会別攻略法、メンタルの保ち方など、レースマネジメント法もフォロー。
完走を目指すウルトラ初心者から、ウルトラでのサブ10やそれ以上のタイムを目標にする人、トレイルランナーまで活用できる一冊です。
はじめに〜潜在走力の発揮で、 ウルトラ“完了”からウルトラ“完走”へ第1章 ウルトラ練習の基本ルール第2章 岩本式ウルトラ練習を徹底解説第3章 レベル別・書き込み式13週間練習メニュー第4章 ウルトラ攻略のための レースマネジメント実践的講座 目標タイム別100kmラップ表特別付録 超ウルトラの世界への招待コラム1 ウルトラのシューズ選びコラム2 走りをサポートし、擦れを防止するテーピング術コラム3 ウルトラに強くなる補強トレーニングコラム4 ウルトラマラソンの必勝アイテムリスト※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者鮎川良(著)出版社Gakken発売日2024年04月ISBN9784058022412ページ数135Pキーワードがんばらないでらくにながくはしるせいたいし ガンバラナイデラクニナガクハシルセイタイシ あゆかわ りよう アユカワ リヨウ9784058022412内容紹介ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。
理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。
疲れがたまる。
。
そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！ 初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 楽に、長く走るために/1章 準備ストレッチ/2章 走り方5つのルール/3章 日常でできる完走メソッド/4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法/5章 ケアの方法とメカニズム

著者なぁさん(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年06月ISBN9784478109250ページ数111Pキーワードすわりしごとのつかれがぜんぶとれる スワリシゴトノツカレガゼンブトレル なあさん ナアサン9784478109250内容紹介ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう！腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。
マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる/書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか）/1 座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる/骨盤がずれると、「猫背」になる ほか）/2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる/首スジの張りをすぐにとる ほか）/3 腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる/腰の張りがなくなり、ラクになる ほか）/4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える/椅子の高さは頻繁に変える ほか）

著者有川譲二(著)出版社高橋書店発売日2018年07月ISBN9784471032586ページ数127Pキーワードからだのうごくしくみせかいいちゆるーいいらすと カラダノウゴクシクミセカイイチユルーイイラスト ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784471032586内容紹介生活で！スポーツで！使う骨や筋肉がわかる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 見てさわって動かそう！からだの動くしくみ（二の腕・ひじ/前腕・手/首・肩・胸 ほか）/第2章 生活・スポーツのシーンを大解剖！からだの動き図鑑（「からだの動くしくみ」を知って、生活にいかそう！/起きあがる/座る ほか）/第3章 リラックスできる！ふにゃふにゃ体操（筋肉をふにゃ〜とゆるめて、動きやすいからだになろう！/首の後ろをゆるめよう?首の後ろの筋肉/背中をゆるめよう?脊柱起立筋 ほか）

著者笠原巖(著)出版社自由国民社発売日2020年07月ISBN9784426126278ページ数61Pキーワードそのへばーでんけつせつあしやひざにも ソノヘバーデンケツセツアシヤヒザニモ かさはら いわお カサハラ イワオ9784426126278内容紹介話題騒然・13万部突破！一番売れているヘバーデン結節の本『あなたの指先、変形していませんか？』著者によるわかりやすい［図解版］ムック。
推定患者数500万人!放置すると恐ろしい事態になる"隠れた国民病"ヘバーデン結節の秘密を、笠原先生が教えます。
［STEP1］炎症と痛みを止める［STEP2］これ以上の変形を防ぐ［STEP3］変形した骨を修復させる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者ベースボール・マガジン社(編)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年04月ISBN9784583115085ページ数304Pキーワードごーるどじむめそつどすぺしやるかいていけつていばん ゴールドジムメソツドスペシヤルカイテイケツテイバン べ−すぼ−る／まがじんしや ベ−スボ−ル／マガジンシヤ9784583115085内容紹介好評を博したムック3冊「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。
新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画（QRコード）つきに！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次PROLOGUE 特別対談 相澤隼人×鈴木雅?トレーニングの「失敗は成功」/INTRODUCTION トレーニングを始めよう！/ゴールドジムメソッドベーシック編（胸のトレーニング/脚のトレーニング ほか）/ゴールドジムメソッドOVER35編（理論編/胸のトレーニング ほか）/ゴールドジムメソッドアドバンス編（胸のトレーニング/背中のトレーニング ほか）

著者廣戸聡一(著)出版社日本文芸社発売日2019年10月ISBN9784537217278ページ数319Pキーワードひろとそういちぶれいんのーとのうとこつかく ヒロトソウイチブレインノートノウトコツカク ひろと そういち ヒロト ソウイチ9784537217278内容紹介本来の自分の身体の動きと理屈を知り、身体だけでなく精神的な部分との兼ね合いの中で、“いかにして昨日の自分を超えるか”という壮大なテーマを、人体理論の大家であり、日本スポーツ・武道界の救世主と呼ぶに相応しい、廣戸聡一が、自身の経験と頭脳の全てを注ぎ込んで著す最強最高の身体理論バイブル。
四半世紀でのべ500,000人の臨床施術により、多くのトップアスリート、チーム、指導者、ドクターとの関わりの中で行き着いたトレーニング＆コンディショニング理論の集大成、ここに完成。
オリンピック競技を含む52種目を個別にも論及したすべてのアスリート、指導者、スポーツファン必携の書。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 プロローグ?人体の宇宙へようこそ/第2章 人体の構造/第3章 イメージと感覚/第4章 動作レクチャー 解説編・イラスト編/第5章 競技を紐解く/第6章 コンディショニング/第7章 指導者のために

著者JIDAI(著)出版社BABジャパン発売日2020年08月ISBN9784814203017ページ数248Pキーワードうごきのてんさいになるきんとれすとれつち ウゴキノテンサイニナルキントレストレツチ じだい ジダイ9784814203017内容紹介力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体動作を学ぶ無理な身体の使い方だと気づかずにトレーニングすれば、早く限界が訪れケガもしやすい。
思考をガラリと変えれば、後天的に運動神経が良くなる！エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。
語り得なかった“ 秘伝” をわかりやすく！スポーツ、ダンス、演技、武術…etc .あらゆる動作が向上！CONTENTS●第1章 見て盗めるなら苦労しない見て盗まざるを得ないなぜ見て盗めないのか？見て盗むための前提を整える(1) ─見すぎないために「音として見る」見て盗むための前提を整える(2) ─情報量を増やすために「セルフ整体運動」見て盗むための前提を整える(3) ─エネルギーの通り道を整えるために「体にすきまを作る」見る力の変化上達を阻む、無意識のOK上達……今の延長線上？ 次元転換？別次元への道は示されない？別次元への道とは？天才の言葉は伝わらない見て盗んではいけない？身体感覚の受け渡しあの人は何かが違う、その理由自分のレベルでしか見えない●第2章 ウォーミングアップで走っていないか？悪い癖の強化？できないことを前提にするケガや故障のリスクを高めている？準備運動の問題点体を一つのものにする腕振りと体幹天才やセンスの良い人と一般の人との違い力みと張力の違い「できている」状態を先に体感する激しく動けるように繊細さと荒っぽさの併存ゾーンの予行演習●第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない関節の柔軟性と、柔らかい動き、どちらが大切か？動きが硬いのは、脳が楽をしてしまうから関節の数を増やす螺旋で動く関節の必要性と弱点腕の螺旋運動脚の螺旋運動ストレッチという概念のトレーニングをしない理由ストレッチはリハビリ？ストレッチではないストレッチ的エクササイズ「柔らかい」を理解する●第4章 空間を動かすように体を動かす閉じた体空間に対して体を開く空間を動かすように動く─要素(1) ─「皮膚感覚を開く」空間を動かすように動く─要素(2) ─「体の内側の空間を広げる」呼吸を"する"のか？ 呼吸を"通す"のか？役立つイメージ、役立たないイメージ呼吸法として練習しないように空間を動かすように動く─要素(3) ─「体の内側の動きの密度を高める」目に見えない体の内側の動き骨盤の開閉動きは小さくても、大きなエネルギーに表現の世界での意味内面の問題も、遠心性と求心性のバランス自分を縛っていないか？発声と空間体から離れる、まずは目線から当たり前のものとして●第5章 自然体とは協調体協調体私の自然ではなく、普遍的な自然自然体は自然ではなく、技術体は借り物……ではなく、"私"が借り物心とは体のあり方…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 見て盗めるなら苦労しない/第2章 ウォーミングアップで走っていないか？/第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない/第4章 空間を動かすように体を動かす/第5章 自然体とは協調体/終章 トレーニングには生き方が表れる

著者サイモン・ウォーターソン(著) 酒井章文(訳)出版社かんき出版発売日2023年05月ISBN9784761276713キーワードいんてりじえんととれーにんぐりそうのしんたいおかし インテリジエントトレーニングリソウノシンタイオカシ うお−た−そん さいもん WA ウオ−タ−ソン サイモン WA9784761276713内容紹介映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。
??ダニエル・クレイグ（まえがきより） ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。
英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。
?本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。
憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。
ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 トレーニング（大きく考え、小さな目標を定める/コンフォートゾーンから出る/子どものようにトレーニングする ほか）/2 リカバリー（リカバリーはトレーニングと同じくらい重要である/睡眠の質を向上させる/ケガと挫折に対処する）/3 ニュートリション（身体への燃料補給/水分補給を怠らない）

著者サイモン・ウォーターソン(著) 酒井章文(訳)出版社かんき出版発売日2023年05月ISBN9784761276713キーワードいんてりじえんととれーにんぐりそうのしんたいおかし インテリジエントトレーニングリソウノシンタイオカシ うお−た−そん さいもん WA ウオ−タ−ソン サイモン WA9784761276713内容紹介映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。
??ダニエル・クレイグ（まえがきより） ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。
英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。
?本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。
憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。
ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 トレーニング（大きく考え、小さな目標を定める/コンフォートゾーンから出る/子どものようにトレーニングする ほか）/2 リカバリー（リカバリーはトレーニングと同じくらい重要である/睡眠の質を向上させる/ケガと挫折に対処する）/3 ニュートリション（身体への燃料補給/水分補給を怠らない）