水野安祥／著 坂本忠弘／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名マイナビ出版出版年月2020年05月サイズ127P 21cmISBNコード9784839971878趣味 トレーニング ストレッチングあなたに効く15秒ストレッチ セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる!アナタ ニ キク ジユウゴビヨウ ストレツチ アナタ／ニ／キク／15ビヨウ／ストレツチ セルフ チエツク デ ジブン ノ ナオシタイ ポイント ガ ワカル肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ?さまざまな症状を根本から解消!理想の骨格バランスS‐BODYを取り戻そう。
第1章 すべては、カラダを知ることから始まる｜第2章 S‐BODYセルフチェック“悪いところ”を自分で発見（首・肩・腰「前後のバランス」をチェックする｜首・肩・腰「左右のバランス」をチェックする｜首・肩・腰「ねじれ」をチェックする）｜第3章 S‐BODYストレッチ“悪いところ”を自分で治す!（効果的なストレッチの始め方｜「前後のバランス」を整えるストレッチ｜「左右のバランス」を整えるストレッチ ほか）｜第4章 パフォーマンス向上ストレッチ しなやかで美しいカラダへ（手首とひじの関節をなめらかにするストレッチ?デスクワークで酷使する腕を軽やかに｜肩関節を開放するストレッチ?慢性肩こりの解消で、オン・オフを切り替え｜肩・ひじ・手首をしなやかにするストレッチ?肩から指の疲労を和らげ、思考力アップ ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/05/29

水野安祥／著 坂本忠弘／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名マイナビ出版出版年月2020年05月サイズ127P 21cmISBNコード9784839971878趣味 トレーニング ストレッチング商品説明あなたに効く15秒ストレッチ セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる!アナタ ニ キク ジユウゴビヨウ ストレツチ アナタ／ニ／キク／15ビヨウ／ストレツチ セルフ チエツク デ ジブン ノ ナオシタイ ポイント ガ ワカル肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ?さまざまな症状を根本から解消!理想の骨格バランスS‐BODYを取り戻そう。
第1章 すべては、カラダを知ることから始まる｜第2章 S‐BODYセルフチェック“悪いところ”を自分で発見（首・肩・腰「前後のバランス」をチェックする｜首・肩・腰「左右のバランス」をチェックする｜首・肩・腰「ねじれ」をチェックする）｜第3章 S‐BODYストレッチ“悪いところ”を自分で治す!（効果的なストレッチの始め方｜「前後のバランス」を整えるストレッチ｜「左右のバランス」を整えるストレッチ ほか）｜第4章 パフォーマンス向上ストレッチ しなやかで美しいカラダへ（手首とひじの関節をなめらかにするストレッチ?デスクワークで酷使する腕を軽やかに｜肩関節を開放するストレッチ?慢性肩こりの解消で、オン・オフを切り替え｜肩・ひじ・手首をしなやかにするストレッチ?肩から指の疲労を和らげ、思考力アップ ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/05/29

笠原巖／著JK MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2020年07月サイズ61P 29cmISBNコード9784426126278趣味 トレーニング ストレッチング商品説明そのヘバーデン結節、足やひざにも起きていませんか? あなたの指先、変形していませんか?ソノ ヘバ-デン ケツセツ アシ ヤ ヒザ ニモ オキテ イマセンカ アナタ ノ ユビサキ ヘンケイ シテ イマセンカ ジエ-ケ- ムツク JK MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/07/31

著者有川譲二(著)出版社主婦と生活社発売日2017年12月ISBN9784391151152ページ数127Pキーワードせかいいちゆるーいかいぼうがくてきこんでいしよにん セカイイチユルーイカイボウガクテキコンデイシヨニン ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784391151152内容紹介Facebookで話題沸騰！ フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!(1)ゆる〜い解剖学で体の中を“見える化”↓(2)問題のある筋肉をピンポイントアプローチ↓(3)効率的に体の不調・痛みを解消できる！「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。
筋肉をさわる、動かす。
たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。
そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。
せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。
つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。
解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！（どうして“痛みや不調”は起こる？/解剖学によって体の中を“見える化”/4つのステップで痛みや不調を解消！ ほか）/2章 肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど上半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 首〜肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 胸〜脇周辺の痛みや不調を解決！ ほか）/3章 腰痛、ひざ痛、足の疲れなど下半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 腰の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング ひざの痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 股関節の痛みや不調を解決！ ほか）

著者甲野善紀特別講師林久仁則(講師) 日本放送協会(編集) NHK出版(編集)出版社NHK出版発売日2023年01月ISBN9784142288458ページ数111Pキーワードこぶじゆつにまなぶからだのつかいかたあんこーる コブジユツニマナブカラダノツカイカタアンコール こうの よしのり はやし くに コウノ ヨシノリ ハヤシ クニ9784142288458内容紹介日本人のいにしえの知恵「古武術」で、疲れにくく動きやすい体に！日本人らしい「身のこなし」「着物が似合う美しい立ち姿」「バランスのよさ」など、昔から日本人が身につけていた武術や伝統芸能に見られる身体の使い方が「理にかなったもの」だと、近年、スポーツ選手などに注目されている。
それが「体をねじらない」「動きをためない」「足をふんばらない」など、古武術の動きを取り入れたトレーニングである。
卓球やバスケットボールの有名選手なども取り入れるこのトレーニングは、一般の人や自分は運動が苦手と思う人でも、十分に力強く柔軟性のある健康な体を手に入れることができる。
古武術の教えを応用し、体の軸やバランス、柔軟性の向上、ケガの予防、関節可動域の拡大などのトレーニング法を紹介。
また、剣道・柔道・相撲などの選手が、それぞれの競技で使う古武術と共通する理にかなった体の使い方を見せる。
第一回 正しい立ち姿で疲れ知らず姿勢が悪くなりがちな現代人。
古武術の教えで美しく疲れない立ち方を体得第二回 腹式呼吸で力みなぎる古武術の腹式呼吸のコツをつかみ、リラックスして体を使えるようになろう第三回 ふらつかない足腰を作ろう股関節をうまく捉えて下半身を使えば、坂道も山道もらくらく歩ける第四回 肩甲骨は元気の源肩の力を抜き、肩甲骨を動かせば、肩こり知らずの元気な体に●ロンドン五輪銀メダリストの柔道家・平岡拓晃さんに聞く、肩甲骨がもたらすチカラ第五回 「相撲の型」でブレない足腰！相撲でおなじみの四股（しこ）・蹲踞（そんきょ）・すり足は、健康のためのすぐれたエクササイズ●NHK大相撲解説者の舞の海秀平さんに聞く、四股の重要性第六回 「手の内」とは？〜小指・薬指に隠されたチカラ剣道の極意を応用。
薬指と小指を上手に使って運動能力アップ！第七回 和装がもたらす体への効用帯や紐を使って着物をまとうことで、楽に体を動かしていた昔の日本人。
体に「巻く」ことで身体性が磨かれる第八回 全身をつなげよう！〜「体を練る」とは？体の構造に矛盾する姿勢をとるエクササイズでインナーマッスルが動き出し、楽に体が動く感覚を得られる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者小岩健一(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年11月ISBN9784583113715ページ数143Pキーワードぜんしんぱーとなーすとれつちかぞくとできるせんしゆ ゼンシンパートナーストレツチカゾクトデキルセンシユ こいわ けんいち コイワ ケンイチ9784583113715内容紹介選手同士で、家族と、競技歴のない顧問教員とできる！体幹・上肢・下肢・全身ストレッチの最新式決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 パートナーストレッチに関する理論（なぜ今パートナーストレッチなのか？）/第2章 パートナーストレッチのコツ（まず「神7」で緊張を解き放とう！/新時代の「TIP2」を駆使しよう！）/第3章 パートナーストレッチの実際（ハムストリングのストレッチ/大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか）/第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング（股関節の柔軟性を高めるトレーニング/肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか）

著者小岩健一(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年11月ISBN9784583113715ページ数143Pキーワードぜんしんぱーとなーすとれつちかぞくとできるせんしゆ ゼンシンパートナーストレツチカゾクトデキルセンシユ こいわ けんいち コイワ ケンイチ9784583113715内容紹介選手同士で、家族と、競技歴のない顧問教員とできる！体幹・上肢・下肢・全身ストレッチの最新式決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 パートナーストレッチに関する理論（なぜ今パートナーストレッチなのか？）/第2章 パートナーストレッチのコツ（まず「神7」で緊張を解き放とう！/新時代の「TIP2」を駆使しよう！）/第3章 パートナーストレッチの実際（ハムストリングのストレッチ/大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか）/第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング（股関節の柔軟性を高めるトレーニング/肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか）

著者有川譲二(著)出版社主婦と生活社発売日2017年12月ISBN9784391151152ページ数127Pキーワードせかいいちゆるーいかいぼうがくてきこんでいしよにん セカイイチユルーイカイボウガクテキコンデイシヨニン ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784391151152内容紹介Facebookで話題沸騰！ フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!(1)ゆる〜い解剖学で体の中を“見える化”↓(2)問題のある筋肉をピンポイントアプローチ↓(3)効率的に体の不調・痛みを解消できる！「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。
筋肉をさわる、動かす。
たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。
そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
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せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。
つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。
解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！（どうして“痛みや不調”は起こる？/解剖学によって体の中を“見える化”/4つのステップで痛みや不調を解消！ ほか）/2章 肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど上半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 首〜肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 胸〜脇周辺の痛みや不調を解決！ ほか）/3章 腰痛、ひざ痛、足の疲れなど下半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 腰の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング ひざの痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 股関節の痛みや不調を解決！ ほか）

著者甲野善紀特別講師林久仁則(講師) 日本放送協会(編集) NHK出版(編集)出版社NHK出版発売日2023年01月ISBN9784142288458ページ数111Pキーワードこぶじゆつにまなぶからだのつかいかたあんこーる コブジユツニマナブカラダノツカイカタアンコール こうの よしのり はやし くに コウノ ヨシノリ ハヤシ クニ9784142288458内容紹介日本人のいにしえの知恵「古武術」で、疲れにくく動きやすい体に！日本人らしい「身のこなし」「着物が似合う美しい立ち姿」「バランスのよさ」など、昔から日本人が身につけていた武術や伝統芸能に見られる身体の使い方が「理にかなったもの」だと、近年、スポーツ選手などに注目されている。
それが「体をねじらない」「動きをためない」「足をふんばらない」など、古武術の動きを取り入れたトレーニングである。
卓球やバスケットボールの有名選手なども取り入れるこのトレーニングは、一般の人や自分は運動が苦手と思う人でも、十分に力強く柔軟性のある健康な体を手に入れることができる。
古武術の教えを応用し、体の軸やバランス、柔軟性の向上、ケガの予防、関節可動域の拡大などのトレーニング法を紹介。
また、剣道・柔道・相撲などの選手が、それぞれの競技で使う古武術と共通する理にかなった体の使い方を見せる。
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古武術の教えで美しく疲れない立ち方を体得第二回 腹式呼吸で力みなぎる古武術の腹式呼吸のコツをつかみ、リラックスして体を使えるようになろう第三回 ふらつかない足腰を作ろう股関節をうまく捉えて下半身を使えば、坂道も山道もらくらく歩ける第四回 肩甲骨は元気の源肩の力を抜き、肩甲骨を動かせば、肩こり知らずの元気な体に●ロンドン五輪銀メダリストの柔道家・平岡拓晃さんに聞く、肩甲骨がもたらすチカラ第五回 「相撲の型」でブレない足腰！相撲でおなじみの四股（しこ）・蹲踞（そんきょ）・すり足は、健康のためのすぐれたエクササイズ●NHK大相撲解説者の舞の海秀平さんに聞く、四股の重要性第六回 「手の内」とは？〜小指・薬指に隠されたチカラ剣道の極意を応用。
薬指と小指を上手に使って運動能力アップ！第七回 和装がもたらす体への効用帯や紐を使って着物をまとうことで、楽に体を動かしていた昔の日本人。
体に「巻く」ことで身体性が磨かれる第八回 全身をつなげよう！〜「体を練る」とは？体の構造に矛盾する姿勢をとるエクササイズでインナーマッスルが動き出し、楽に体が動く感覚を得られる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

花咲拓実／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日東書院本社出版年月2020年11月サイズ223P 21cmISBNコード9784528023215趣味 トレーニング トレーニング動ける強いカラダを作る!ケトルベルウゴケル ツヨイ カラダ オ ツクル ケトルベル正しいフォームが美しいカラダを作る!よくある失敗と改善方法を紹介。
正しい動きが身につく!1 ケトルベルとは?｜2 身体の後ろ側を効果的に鍛える?ケトルベルスイング｜3 身体の連動性を効果的に高める?トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス｜4 全身の筋力を効果的に鍛える?ミリタリープレス・スクワット｜5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例｜6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/10/28

花咲拓実／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日東書院本社出版年月2020年11月サイズ223P 21cmISBNコード9784528023215趣味 トレーニング トレーニング動ける強いカラダを作る!ケトルベルウゴケル ツヨイ カラダ オ ツクル ケトルベル正しいフォームが美しいカラダを作る!よくある失敗と改善方法を紹介。
正しい動きが身につく!1 ケトルベルとは?｜2 身体の後ろ側を効果的に鍛える?ケトルベルスイング｜3 身体の連動性を効果的に高める?トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス｜4 全身の筋力を効果的に鍛える?ミリタリープレス・スクワット｜5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例｜6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/10/28

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞正しいフォームが美しいカラダを作る!よくある失敗と改善方法を紹介。
正しい動きが身につく!＜収録内容＞1 ケトルベルとは?2 身体の後ろ側を効果的に鍛える?ケトルベルスイング3 身体の連動性を効果的に高める?トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス4 全身の筋力を効果的に鍛える?ミリタリープレス・スクワット5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2549065Hanasaki Takujitsu / Cho / Ugokeru Tsuyoi Karada Wo Tsukuru! Kettle Bellメディア：本/雑誌重量：439g発売日：2020/10JAN：9784528023215動ける強いカラダを作る!ケトルベル[本/雑誌] / 花咲拓実/著2020/10発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞からだの巡りを感じてみよう(手首のツボを押しながら前屈すると...?側頭部をマッサージしながら側屈すると...? ほか)東洋医学の基礎知識(五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴(=ツボ) ほか)1 オフィスでツボ押しヨガ(12経絡の特効ツボ「原穴」とは?せき、アレルギー性鼻炎「太淵」 ほか)2 経絡ヨガ(経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント経絡ヨガの効果的なやり方 ほか)3 お灸ヨガ(鍼灸師が直伝!お灸ヨガのやり方お灸の温熱でツボをじんわり刺激 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2545268Takamura Masa / Cho / Karada Meguri Yoga Taizen Suguni Karada No Henka Wo Jikkan! Nobasu Nagareru Yomigaeruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/10JAN：9784296107735からだ巡りヨガ大全 すぐにカラダの変化を実感!伸ばす・流れる・蘇る[本/雑誌] / 高村マサ/著2020/10発売

花咲拓実／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日東書院本社出版年月2020年11月サイズ223P 21cmISBNコード9784528023215趣味 トレーニング トレーニング商品説明動ける強いカラダを作る!ケトルベルウゴケル ツヨイ カラダ オ ツクル ケトルベル正しいフォームが美しいカラダを作る!よくある失敗と改善方法を紹介。
正しい動きが身につく!1 ケトルベルとは?｜2 身体の後ろ側を効果的に鍛える?ケトルベルスイング｜3 身体の連動性を効果的に高める?トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス｜4 全身の筋力を効果的に鍛える?ミリタリープレス・スクワット｜5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例｜6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/10/28

■ISBN:9784583113388★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル動きがよくなる小学生の体幹ハイパートレーニング　動画〈QRコード〉でよくわかる!　ニューノーマル版!　澤木一貴/著ふりがなうごきがよくなるしようがくせいのたいかんはいぱ−とれ−にんぐどうがきゆ−あ−るこ−どでよくわかるどうが/QR/こ−ど/で/よく/わかるにゆ−の−まるばん発売日202103出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583113388大きさ127P　21cm著者名澤木一貴/著

■ISBN:9784767827735★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル筋肉を最速で太くする　広瀬統一/著フリガナキンニク　オ　サイソク　デ　フトク　スル発売日202006出版社エクスナレッジISBN9784767827735大きさ159P　21cm著者名広瀬統一/著

■ISBN:9784583113029★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルランニング解剖学　ジョー・プレオ/著　パトリック・ミルロイ/著　篠原美穂/訳　鳥居俊/監修フリガナランニング　カイボウガク　シン　スポ−ツ　カイボウガク　シリ−ズ発売日202006出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583113029大きさ200P　26cm著者名ジョー・プレオ/著　パトリック・ミルロイ/著　篠原美穂/訳　鳥居俊/監修

国内最強のトレイルランナーが教える、勝つ練習方法や楽しみ方を直伝。
レースを走り切るコツから、順位を上げるノウハウまで徹底紹介。
【必ずお読み下さい。
】★バーゲンブックです。
★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。
その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。
★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。
一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。
人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

テレビでも人気の南雲吉則医師が60歳で肉体改造に大成功！衝撃のbefore＆after写真で見せる細マッチョな体の秘密。
下半身、背中、胸、おなかの4部位を鍛えるだけで、いくつになっても体は変わる。
1日3分！奇跡の家トレを初公開！【必ずお読み下さい。
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人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

■ISBN:9784405086791★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル卓球スピードマスター　勝利への近道!　木村興治/監修　秋葉龍一/著ふりがなたつきゆうすぴ−どますた−しようりえのちかみち発売日201409出版社新星出版社ISBN9784405086791大きさ175P　21cm著者名木村興治/監修　秋葉龍一/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする...効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!＜収録内容＞第1章 パートナーストレッチに関する理論(なぜ今パートナーストレッチなのか?)第2章 パートナーストレッチのコツ(まず「神7」で緊張を解き放とう!新時代の「TIP2」を駆使しよう!)第3章 パートナーストレッチの実際(ハムストリングのストレッチ大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか)第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング(股関節の柔軟性を高めるトレーニング肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2674544Koiwa Kenichi / Cho / Zenshin Partner Stretch Kazoku to Dekiru! Senshu Doshi De Dekiru!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/11JAN：9784583113715全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる![本/雑誌] / 小岩健一/著2021/11発売

小岩健一／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2021年11月サイズ143P 21cmISBNコード9784583113715趣味 トレーニング ストレッチング全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる!ゼンシン パ-トナ- ストレツチ カゾク ト デキル センシユ ドウシ デ デキル揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!第1章 パートナーストレッチに関する理論（なぜ今パートナーストレッチなのか?）｜第2章 パートナーストレッチのコツ（まず「神7」で緊張を解き放とう!｜新時代の「TIP2」を駆使しよう!）｜第3章 パートナーストレッチの実際（ハムストリングのストレッチ｜大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか）｜第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング（股関節の柔軟性を高めるトレーニング｜肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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小岩健一／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2021年11月サイズ143P 21cmISBNコード9784583113715趣味 トレーニング ストレッチング全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる!ゼンシン パ-トナ- ストレツチ カゾク ト デキル センシユ ドウシ デ デキル揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!第1章 パートナーストレッチに関する理論（なぜ今パートナーストレッチなのか?）｜第2章 パートナーストレッチのコツ（まず「神7」で緊張を解き放とう!｜新時代の「TIP2」を駆使しよう!）｜第3章 パートナーストレッチの実際（ハムストリングのストレッチ｜大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか）｜第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング（股関節の柔軟性を高めるトレーニング｜肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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小岩健一／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2021年11月サイズ143P 21cmISBNコード9784583113715趣味 トレーニング ストレッチング商品説明全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる!ゼンシン パ-トナ- ストレツチ カゾク ト デキル センシユ ドウシ デ デキル揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!第1章 パートナーストレッチに関する理論（なぜ今パートナーストレッチなのか?）｜第2章 パートナーストレッチのコツ（まず「神7」で緊張を解き放とう!｜新時代の「TIP2」を駆使しよう!）｜第3章 パートナーストレッチの実際（ハムストリングのストレッチ｜大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか）｜第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング（股関節の柔軟性を高めるトレーニング｜肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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加圧ベルト「正規品」 DVD 配送 ※ご注文時、メール便選択の場合「送料無料」 ※宅急便選択の場合、自動的にメール便発送に 変更させて頂きます。
※送料別商品と同梱注文の場合、 通常送料がかかりますのでご注意くださいませ。
商品詳細 【美脚メソッド編】 (1)膝回旋のウォーミングアップ (2)1分間プリエ (3)1分間プリエ（つま先上げバージョン） (4)プリエサイドランジ (5)タンジュ (6)ヒップアップ (7)ヒップアップ（かかと上げバージョン） 【くびれメソッド編】 (1)腹圧トレーニング (2)サイド腹圧トレーニング (3)ハーフハンドレッド (4)サイドブランク (5)レッグビート (6)肘付きブランク (7)弓圧トレーニング (8)スフィンクス 【腕トレーニング編】 (1)アームカール (2)ハンマーカール (3)フレンチプレス (4)トライセップスキックバック (5)ケンアームローイング 使用上の注意 【エクササイズを安全に行う為に必ず守ってください。
】 使用に関して危険性の管理は自己責任の下で行い、 怪我等の事故が発生しても当社は一切の責任を 負いかねますのでご了承下さい。
●加圧ベルトを腕と脚を同時に巻いての運動は止めて下さい。
腕のみ、脚のみで運動を行って下さい。
●加圧ベルトを巻いた状態で手脚が痺れた状態で 行わないで下さい（圧力が強すぎます） 手脚が赤みを帯びた状態が適正です。
●加圧ベルトを巻いた状態で運動を 15分以上行わないで下さい。
15分以上行う場合は、必ず徐圧 （ベルトを一時外し血液を流す）して下さい。
●疾患がある方やリハビリの目的で使用する方が 使用する場合は事前に医師にご相談下さい。
また、運動中に異常を感じたら、直ちに使用を中止し 専門家に適切なアドバイスを仰ぎましょう。
●下肢静脈瘤の方はご使用しないでください。
備考 注文が殺到した場合、5日から10日かかる場合がございます。
到着した商品に万が一不備等がありご満足いただけない場合は レビューご記載前に是非ご遠慮なくお問い合わせください。
当方スタッフがお客様の満足されるまで対応させていただきます。
品質は常に一定に保てるように努めております。
不良品は交換対応とさせて頂いております。
芸能人、女優、モデルからアスリートまで人気の加圧トレーニングです。
筋肉をアップさせるのには効果的「肉体改造」に、 効率がよいので忙しい方たちにも好評です！ 基礎代謝が上がるため太りにくくそして痩せやすい体に ダイエットとなると絶対に必要なのが有酸素運動をする。
そしてカロリー管理をすることです。
食事調整も大事です。
脂肪と炭水化物を減らす努力をしましょう。
健康的に痩せたい方やスリムになりたい方におすすめです。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞4ステップで筋肉を簡単リセット。
腰痛、ひざ痛、肩こりなどに効く!!＜収録内容＞1章 体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消!(どうして“痛みや不調”は起こる?解剖学によって体の中を“見える化”4つのステップで痛みや不調を解消! ほか)2章 肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど上半身をコンディショニング(筋肉をイメージ&コンディショニング 肩の痛みや不調を解決!筋肉をイメージ&コンディショニング 首〜肩の痛みや不調を解決!筋肉をイメージ&コンディショニング 胸〜脇周辺の痛みや不調を解決! ほか)3章 腰痛、ひざ痛、足の疲れなど下半身をコンディショニング(筋肉をイメージ&コンディショニング 腰の痛みや不調を解決!筋肉をイメージ&コンディショニング ひざの痛みや不調を解決!筋肉をイメージ&コンディショニング 股関節の痛みや不調を解決! ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2166286Arikawa Joji / Cho / Sekaichi Yuru I! Kaibo Gaku Teki Conditioning Tai No Naka Wo ”Mieru Ka” Shite Fucho Wo Kaishoメディア：本/雑誌重量：241g発売日：2017/11JAN：9784391151152世界一ゆる〜い!解剖学的コンディショニング 体の中を“見える化”して、不調を解消[本/雑誌] / 有川譲二/著2017/11発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ウエイトトレーニングで50代が目標とするべき体を作る!1か月で20代ボディによみがえる!!トレーニング経験がなくてもOK。
1日3〜15分だけでOK。
ジムでも自宅でも野外でもOK。
ベンチプレス、スクワットをやらなくてOK。
プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてOK。
＜収録内容＞バックランジ?脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる!クランチ?緩んだお腹の原因を断ち切る!全ての腹筋運動のスタート地点プッシュアップ?大胸筋だけじゃない!理想的な体幹運動!!ダンベルショルダープレス?半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる!ダンベルデッドリフト?座りっぱなしの弱った腰に効く!ダンベルベントオーバーロウ?失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善!レッグレイズ?下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正!大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消!!ワンレッグデッドリフト?お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に!ダンベルプレス?50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング!シュラッグ?みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目オルタネイトプランク?筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える!スーパーマン?ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰!ナロウプッシュアップ?続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする!ブルガリアンスクワット?脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす!Wハイパークランチ?50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ!プルオーバー?固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする!オーバーヘッドワイドスクワット?50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ!肋骨締め?全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ!トレーニングプログラム＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2843954Yu Ji / Cho / 50 Dai Kara Hajimeru Tadashi Suji Toreメディア：本/雑誌重量：262g発売日：2023/03JAN：978477479284250代から始める正しい筋トレ[本/雑誌] / ユウジ/著2023/03発売

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あらかじめご了承ください登録日2017/11/23

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